Er zijn heel wat conventies rond gender die de laatste jaren op de helling zijn komen te staan. Wat echter niet lijkt te veranderen, is de prestatiedruk waar veel mannen blijven mee worstelen. Meer dan waar ook komt dat tot uiting tussen de lakens, wat vaak leidt tot vervelende gevolgen voor de seksuele beleving van mannen.

Gelukkig zijn er heel wat manieren om hier iets aan te doen. In dit blogartikel focussen we op misschien wel de gemakkelijkste ervan en bespreken we een aantal libido ondersteunende superfoods voor de man.

Waarom de behoefte aan libido ondersteunende superfoods voor de man?

Heel veel hangt natuurlijk ook af van de levensstijl. Mannen die beter slapen, minder stress hebben en minder alcohol drinken hebben over het algemeen ook betere seks. Daarnaast kun je ook bewust je lichaam trainen om meer controle te krijgen over je bekkenbodemspieren.

Deze spelen een erg belangrijke rol bij seks. De bekkenbodemspier trainen helpt tegen erectiestoornissen en garandeert een langere en stevigere erectie. Bovendien kun je zo ook de ejaculatie beter beheersen en dus langer uitstellen, wat leidt tot meer bevredigende seks.

De redenen waarom er seksuele problemen optreden, kunnen erg divers zijn. Bij sommigen gaat het om een gebrek aan verlangen naar seks. Bij andere mannen kan een verstoring optreden van het gevoel van opwinding. Je hebt dan wel zin, maar je lichaam wil niet meewerken. Een nog andere reden kan zijn dat er een onvermogen is om tot een bevredigend orgasme te komen.

Waaraan het ook ligt, het mooie is dat de hieronder genoemde libido ondersteunende superfoods voor de man op meerdere niveaus actief zijn. Daardoor kunnen ze op al deze oorzaken een positieve invloed uitoefenen.

Met voldoende beweging en een voedzaam dieet dat de bloeddoorstroming verbetert, kun je al een groot verschil maken. De penis zit namelijk vol met kleine bloedvaatjes die cruciaal zijn voor een erectie.

7 krachtige libido ondersteunende superfoods voor de man

1. Maca – het sterke afrodisiacum uit de Andes*

Dit wortelgewas uit Zuid-Amerika kan zowel voor mannen als vrouwen het libido en uithoudingsvermogen ondersteunen. Het heeft zelfs zo’n ijzersterke reputatie als afrodisiacum dat je het gebruik ervan goed dient te doseren.

Pas dus op, want op een volgende Harrie de Hengst uit ‘Ex on the beach’ zit niet bepaald elke vrouw te wachten…;-)!

Meer weten over de voordelen en werking van Maca? Lees dan ook: Maca Poeder: Top 8 Voordelen en Werking

Maca kopen? <Klik hier!

2. Goijibessen – een zegen voor mannelijke seksuele gezondheid*

Ook de gojibessen werken lustverhogend bij zowel mannen als vrouwen. De hoge concentratie aan ijzer en vitamine Czitten hier voor een groot stuk tussen. Zo is vitamine C onmisbaar voor de synthese van hormonen die invloed hebben op je voortplantingssysteem en je vermogen om opgewonden te raken.

Verder zijn gojibessen een goede bron van l-arginine. Dat is een aminozuur dat in je lichaam als voorloper van stikstofmonoxide voorkomt. Stikstofmonoxide werkt bloedvat-verwijdend en kan daarom de opwinding bij zowel mannen als vrouwen sterk verhogen.

Vooral voor mannen die kampen met erectieproblemen, kunnen gojibessen om die reden een grote hulp betekenen, aangezien de bloeddoorstroming verbetert en zo de penis ook optimaal van bloed wordt voorzien.

3. Rauwe cacao – afrodisiacum én liefdeselixir*

Over de vele geneugten van chocolade zijn al vele boeken volgeschreven. Wat rauwe cacao voor het mannelijke libido kan betekenen, is minder genoegzaam bekend. Hoewel het ook voor het vrouwelijk libido voordelig kan werken, is het in het bijzonder voor mannelijk libido een krachtig superfood.

De vele flavanoïden zorgen voor een toename van stikstofmonoxide in het bloed. En zoals we ondertussen weten, leidt dat tot meer seksuele opwinding bij de man.

Cacao en chocolade werken verder opwekkend maar op een heel andere manier dan bijvoorbeeld cafeïne. Waar te veel koppen koffie je zenuwstelsel overprikkelen, stimuleert cacao vooral ons zenuwstelsel, terwijl het opwekkend effect van cacao zorgt voor een verhoogde bloedtoevoer naar het hart.

Cacao heeft dan ook de reputatie om het hart te openen, vandaar de traditionele associatie van chocolade met romantiek.

De reputatie van cacao als afrodisiacum ligt aan een interessante en potente combinatie van twee voedingsstoffen. Meer bepaald gaat het over theobromine en fenylethylamine die beide overvloedig aanwezig zijn in cacao.

Het eerste stimuleert het cardiovasculair systeem terwijl het laatste onze stemming kan verbeteren. Meer heb je blijkbaar niet nodig om een kopje cacaomelk om te toveren tot een heus liefdeselixir.

Benieuwd hoe je dit heerlijke libido verhogende middeltje het beste kunt serveren? Lees dan: Hoe maak je zelf gezonde Chocolade? 3 Makkelijke Stappen!? 

4. Panax Ginseng – de Heilige Graal voor het mannelijk libido*

Aziatische ginseng of panax ginseng is op meerdere vlakken werkzaam en ondersteunt zo de mannelijke seksuele organen en potentie. Dit effect komt tot uiting in hogere waarden voor de beweeglijkheid van sperma en het aantal zaadcellen.

Panax ginseng kan ons lichaam bovendien ondersteunen bij het beter omgaan met stress, waardoor onze relatie met seks positief kan veranderen en het seksueel verlangen minder onderhevig is aan schommelingen.

Ginseng kopen? >Klik hier!

 

 

Meer weten over de voordelen en werking van Panax Ginseng? Lees dan ook: Panax Ginseng – Werking en Top 8 Voordelen voor Jou!

5. Mucuna Pruriens*

Mucuna Pruriens is één van de planten die de meest spectaculaire effecten op ons seksueel welbevinden kan teweegbrengen. Bij mannen leidt het gebruik ervan onder andere tot een hogere spermakwaliteit en hogere testosteronwaarden. Het niveau van de geslachtshormonen blijft er tevens beter door op peil.

Het gebruik van een supplement op basis van Mucuna Pruriens zou dan ook aangewezen zijn voor mannen die kampen met seksuele disfuncties, zoals voortijdige ejaculatie en een laag libido.

Bovendien helpen de stoffen in Mucuna Pruriens ook om stress beter onder controle houden, wat ook in grote mate bijdraagt tot het in stand houden van een gezond seksueel verlangen.

Als je meer wil weten over deze krachtige plant, lees dan ook Mucuna Pruriens – de top 7 voordelen en werking.

Mucuna Pruriens kopen? <Klik hier!

 

Libido Booster – man / vrouw (Kenzi) 90 capsules

6. Tribulus Terrestris*

Tribulus Terrestris boekt al eeuwenlang succes bij mannen en vrouwen in de slaapkamer. Het middel zal je niet opgewondener maken als je dat al bent. Maar wel kan tribulus je helpen als je weinig zin hebt in seks.

Deze superfood kan helpen de geest tot rust te brengen wat je helpt om makkelijker in de stemming te komen en dus beter te presteren!

Meer weten over Tribulus? Lees dan ook: Tribulus Terrestris: 6 Voordelen voor Man en Vrouw.

 

7. Shilajit*

Shilajit is een enorm populair supplement om het libido op natuurlijke wijze te ondersteunen. Het betekent in het Sanskriet de ‘Veroveraar van bergen en de vernietiger van zwakheid’. Dit verklaart meteen ook de grote waardering voor de plant wegens het effect op ons seksuele uithoudingsvermogen.

Men noemt de plant ook wel eens de ‘Indische Viagra’, een bijnaam die niets aan de verbeelding overlaat.

Shilajit staat bekend als libido- en energiebooster, waardoor het wereldwijd verkocht wordt bij seksuele problemen. Naast dat shilajit je zou kunnen helpen om beter te presteren en een ultiem orgasme te bereiken, kan deze substantie ook je algehele seksuele welzijn ondersteunen.

Ook goed als combinatie met Horny goat weed.

Als je meer wil weten over dit krachtig supplement, lees dan ook 6 Voordelen van Shilajit. Shilajit kopen? <Klik dan hier!

Vergeet ook je dagelijkse voeding niet

Naast deze krachtige superfoods is een algeheel gezond, eigen voedingspatroon cruciaal.

Pistachenoten

Bijvoorbeeld, pistachenoten bevatten goede aminozuren die de bloeddoorstroming verbeteren.

Noten

Als je regelmatig walnoten eet, krijg je een goede dosis meervoudige- en enkelvoudige onverzadigde vetzuren binnen, wat ook de algemene gezondheid ondersteunt.

Avocado’s

Avocado’s bevatten veel gezonde vetten die essentieel zijn voor de hormoonproductie.

Fruit

Zorg ook dat je voldoende fruit zoals sinaasappels eet, rijk aan vitamine C en antioxidanten.

Volkoren producten en vezels

Vergeet bovendien volkoren producten en andere vezelrijke voeding niet, die bijdragen aan een stabiele bloedsuikerspiegel en algehele vitaliteit.

Ontstekingsremmende voeding

Een dieet rijk aan voedingsstoffen die ontstekingsremmend werkt, zal je potentie ook ten goede komen.

Let op dat het geen speciaal dieet hoeft te zijn; kleine aanpassingen kunnen al veel doen! Als je geen erectie ondervindt door een slechte bloeddoorstroming, verbetert deze vaak al door kleine aanpassingen in het dieet, zeker omdat de zuidelijke bloedvaatjes makkelijk verstopt kunnen raken.

Conclusie: Libido ondersteunende superfoods voor de man

Seksuele gezondheid én dus ook een goed libido is voor veel stellen een cruciaal aspect in hun relatie. Een goed libido is echter ook zeer belangrijk voor de gezondheid. Het is echter vaak moeilijk om in de stemming te komen als we gestrest zijn, ons uitgeput voelen of geen energie hebben.

Superfoods zijn, helaas maar waar, geen wondermiddelen. Ze kunnen echter wel positief effect hebben om een gewenst resultaat te behalen! Voor het beste libido verhogende resultaat is het dan ook belangrijk om de bovengenoemde superfoods te combineren met een gezond dieet, voldoende slaap en lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl, inclusief het zo belangrijke stressmanagement (stress tempert het libido sneller dan vrijwel alles).

En vergeet uiteraard ook niet om je ten alle tijde te houden aan de aanbevolen superfoods dosering. Te hoge doseringen kunnen werken voor een averechts resultaat.

Overzicht met superfoods om te kopen om je libido te verhogen? < Klik dan hier!

Geen zin om zelf te combineren, dan is dat al met succes voor je gedaan met Kenzi Libido Booster:

Libido Booster – man / vrouw (Kenzi) 90 capsules

 

Wil je meer weten over libido verhogend superfoods voor de man én vrouw, lees dan ook Onze Top 10 Libidoverhogende Superfoods – Of ontdek hoe je stress en hormonale problemen kan aanpakken en lees 7 Superfoods voor meer hormoonbalans.

****************************

*Gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.

In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!

****************************

Over de auteur:

Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!). 

Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.

Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!

Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci

Sportieve groetjes, Ambra