Mucuna Pruriens: Wat is het en waar wordt het voor gebruikt? – 7 veel onderzochte toepassingen

Mucuna Pruriens: Wat is het en waar wordt het voor gebruikt?

Mucuna pruriens is een tropische peulvrucht die uitzonderlijk snel groeit en rijk is aan verschillende nutriënten.

In de traditionele Indiase geneeskunde, ook wel bekend als Ayurveda, worden diverse onderdelen van deze peulvrucht van oudsher traditioneel gebruikt. Mucuna Pruriens heeft een lange geschiedenis als traditioneel botanisch supplement.

Het belangrijkste bestanddeel in deze peulvrucht is levodopa (l-dopa). Levodopa is een bekende voorloper van dopamine, een neurotransmitter die van nature voorkomt in het lichaam en ook aanwezig is in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren, zuivelproducten, avocado’s, noten, zaden en peulvruchten.

Dopamine is een neurotransmitter die een rol speelt in het lichaam bij diverse biologische processen. Wetenschappelijk onderzoek naar dopamine en de rol ervan in het lichaam is nog volop gaande.

Ben je benieuwd naar Mucuna Pruriens en wil je meer weten over wat deze tropische peulvrucht precies is? Lees dan snel verder en ontdek alles wat je moet weten over dit bijzondere botanische supplement!

Wat is Mucuna Pruriens precies?

Mucuna Pruriens is een boon, om precies te zijn: een peulvrucht. Het wordt ook wel ‘fluweelboon’ of ‘jeukboon’ genoemd.

De boon komt van een tropische klimplant, een snelgroeiende plant, die voornamelijk groeit op plekken met een tropisch, warm klimaat. Denk aan de Bahama’s, India en ook Zuid-China, Afrika of Amerika. Mucuna Pruriens wordt ook wel fluweelboon genoemd omdat sommige bonen zachte haartjes bevatten.

De reden waarom deze klimplant (uit de vlinderbloemigenfamilie) zo populair is, is omdat de paarse peulvruchten rijk zijn aan verschillende nutriënten, waaronder levodopa (l-dopa). Levodopa is een stof die van nature voorkomt in deze plant en ook aangetroffen wordt in diverse andere voedingsmiddelen.

Levodopa is een bekende voorloper van dopamine, een neurotransmitter die van nature in het lichaam voorkomt en een rol speelt bij diverse biologische processen. Wetenschappelijk onderzoek naar levodopa en de rol ervan in het lichaam is nog volop gaande.

Mucuna Pruriens heeft een lange traditie als botanisch supplement en wordt al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde.

Mucuna Pruriens & Levodopa

Zoals eerder aangegeven staat Mucuna Pruriens vooral bekend om de rijkelijke aanwezigheid van het stofje levodopa. In de boon zit namelijk een percentage van maar liefst 3,1 tot 6,7% levodopa. Het extract van Mucuna Pruriens bevat daarmee een opvallend hoge concentratie van deze actieve stof, wat het een van de meest levodopa-rijke plantaardige bronnen maakt die bekend zijn in de wetenschap.

De bijzondere achtergrond van levodopa en dopamine

Levodopa, ook wel L-dopa genoemd, is een bekende voorloper van dopamine. In de biochemie wordt levodopa omgezet naar dopamine — dit is een natuurlijk proces dat ook in het lichaam zelf plaatsvindt.

Dopamine is één van de belangrijkste neurotransmitters in het menselijk lichaam. Wetenschappelijk onderzoek bestudeert de rol van dopamine bij diverse biologische processen, waaronder:

• De betrokkenheid bij bewegingen en motorische activiteiten.
• De rol bij het ervaren van beloning en plezier.
• De betrokkenheid bij emoties, cognitieve processen zoals geheugen, concentratie en aandacht, en motivatie.
• De rol bij de afgifte van hormonen.

Dopamine is een neurotransmitter die van nature in het lichaam voorkomt en betrokken is bij diverse biologische processen. In de volksmond wordt dopamine ook wel het gelukshormoon genoemd, vanwege de rol die het speelt bij het ervaren van beloning en plezier.

We weten nu dat levodopa een bekende voorloper is van dopamine en dat wetenschappelijk onderzoek de rol van dopamine bestudeert bij diverse biologische processen, waaronder beweging, het ervaren van beloning en plezier, cognitieve processen en hormonale processen.

De hersenen maken dopamine van nature zelf aan. Dit gebeurt echter niet doorlopend — de hersenen worden getriggerd om het stofje aan te maken door bepaalde activiteiten en ervaringen.

Een goed bekend voorbeeld is sporten. Wellicht heb je het zelf wel eens ervaren: dat heerlijke euforische en voldane gevoel na een flinke training! Een gevoel alsof je de wereld weer aan kunt. Dat gevoel wordt in de wetenschap deels gekoppeld aan dopamine die tijdens het sporten vrijkomt — een mooi voorbeeld van hoe dit natuurlijke proces werkt.

Maar sporten is niet het enige dat dit proces op gang brengt. Ook andere activiteiten en voedingsmiddelen spelen een rol bij de natuurlijke dopaminehuishouding, zoals seks, en voeding zoals vlees, vis, eieren, melkproducten, avocado, noten, zaden en peulvruchten.

De dopaminehuishouding is een complex biologisch proces dat door vele factoren wordt beïnvloed. Wetenschappelijk onderzoek naar dit onderwerp is nog volop gaande.

De hersenen maken dopamine van nature zelf aan. Een gezonde levensstijl kan bijdragen aan een goede algehele gezondheid, waar ook de natuurlijke dopaminehuishouding onderdeel van is. Hieronder een overzicht van bekende pijlers van een gezonde levensstijl:

Voldoende beweging — Sporten is goed voor je algehele gezondheid. Denk maar eens terug aan dat voldane gevoel na het sporten. Wetenschappelijk onderzoek bestudeert de relatie tussen lichaamsbeweging en diverse biologische processen in het lichaam, waaronder de neurotransmitterhuishouding.

Gebalanceerd voedingspatroon — Zorg dat je een gebalanceerd dieet volgt met voldoende eiwitten, koolhydraten en onverzadigde vetzuren. DHA, een omega-3 vetzuur dat onder andere voorkomt in vette vis zoals zalm, forel, haring, makreel en sardientjes, draagt bij aan de instandhouding van normale hersenfunctie.* Ook vitamine B en C dragen bij aan een normale psychologische functie.** Deze zijn veelvuldig vertegenwoordigd in groenten zoals paprika, tomaten en boerenkool, en fruit zoals bessen, aardbeien en citrusvruchten. Volkoren granen, noten en aardappelen bevatten daarnaast veel waardevolle vitaminen en mineralen.

Voldoende vitamine D — Vitamine D is belangrijk voor het lichaam. Je lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Dagelijks ongeveer 15 minuten met je blote gezicht, armen of borst in de zon is al genoeg. Ben je op leeftijd, heb je een gekleurde huid of kom je weinig buiten? Dan zou een vitamine D supplement een goede aanvulling kunnen zijn.

Voldoende slaap — Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk. Alles in je lichaam werkt beter als je voldoende slaapt. Wist je dat dopamine een rol speelt bij waakzaamheid? ‘s Ochtends is de dopamineactiviteit van nature hoger, terwijl deze richting de avond afneemt — dit is een normaal biologisch ritme dat bijdraagt aan een gezond slaap-waakpatroon. Een verstoorde nachtrust kan ook deze natuurlijke cyclus beïnvloeden.

Een gezonde levensstijl met voldoende beweging, slaap en een gevarieerd voedingspatroon vormt de basis voor een goede algehele gezondheid.

* DHA draagt bij aan de instandhouding van een normale hersenfunctie. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA (EFSA goedgekeurde claim).
** Vitamine B en C dragen bij aan een normale psychologische functie (EFSA goedgekeurde claims).

Gebruik en dosering van Mucuna Pruriens poeder

Mucuna Pruriens poeder kun je mengen met water of vruchtensap, maar ook toevoegen aan yoghurt of een smoothie. De aanbevolen dosering van Mucuna Pruriens poeder is ongeveer 1 tot 3 theelepels per dag.

Het is belangrijk de aanbevolen dosering op het productetiket niet te overschrijden. Raadpleeg bij twijfel altijd een zorgverlener.

Daarnaast is het verstandig om het gebruik van Mucuna Pruriens poeder langzaam op te bouwen. Houd daarvoor de volgende stappen aan:

• Begin met ¼ theelepel Mucuna Pruriens poeder per dag. Blijf dit een aantal dagen doen en let goed op eventuele bijwerkingen.
• Verhoog de dosis naar 1 theelepel per dag. Houd ook dit een aantal dagen aan. Krijg je last van bijwerkingen, ga dan terug naar stap 1 of neem contact op met je arts.
• Verhoog nu de dosis naar maximaal 3 keer per dag 1 theelepel*. Krijg je last van bijwerkingen, ga dan terug naar stap 2 of neem contact op met je arts.

*Volg bij begeleiding door een zorgverlener of natuurgeneeskundige altijd de door hen voorgeschreven dosering.

Gebruik en dosering van Mucuna Pruriens capsules

Zorg ervoor dat je de Mucuna Pruriens capsules langzaam opbouwt. Volg de stappen hieronder:

• Begin met 1 capsule Mucuna Pruriens per dag. Blijf dit een aantal dagen doen en let goed op eventuele bijwerkingen.
• Verhoog de dosis naar 2 capsules per dag. Houd ook dit een aantal dagen aan. Krijg je last van bijwerkingen, ga dan terug naar stap 1 of neem contact op met je arts.
• Verhoog nu de dosis tot maximaal 4 capsules per dag*. Krijg je last van bijwerkingen, ga dan terug naar stap 2 of neem contact op met je arts.

*Volg bij begeleiding door een zorgverlener of natuurgeneeskundige altijd de door hen voorgeschreven dosering.

Bijwerkingen van Mucuna Pruriens

Doordat Mucuna Pruriens een natuurlijk middel is, wordt vaak gedacht dat het geen kwaad kan — maar dat is niet het geval. Het is dan ook altijd belangrijk om je aan de aanbevolen dosering te houden en de instructies op het productetiket goed te lezen.

Mogelijke bijwerkingen van Mucuna Pruriens zijn hoofdpijn, zweten, hartkloppingen, diarree, droge mond, leverproblemen en/of een allergische reactie.

Wees voorzichtig bij het gebruik van dit supplement, vooral als je bestaande lever- of nierproblemen hebt, zwanger bent of borstvoeding geeft.

Krijg je na het gebruik van Mucuna Pruriens last van een of meer van deze symptomen? Neem dan contact op met een arts of specialist.

Wanneer Mucuna Pruriens niet gebruiken?

Wanneer Mucuna Pruriens niet gebruiken?

Mucuna Pruriens is niet voor iedereen geschikt. Hoewel het een botanisch supplement is met een lange traditie, zijn er bepaalde groepen die het beter kunnen vermijden. Hieronder lees je wie dat zijn:

• Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven: Tijdens de zwangerschap en de periode van borstvoeding vinden er diverse hormonale processen plaats in het lichaam. Om die reden wordt het gebruik van Mucuna Pruriens tijdens de zwangerschap en borstvoeding afgeraden. Raadpleeg altijd een arts voordat je een supplement gebruikt tijdens deze periode.
• Mensen met hart- en vaatziekten: Heb je hart- en vaatziekten of een verhoogde bloeddruk? Raadpleeg dan altijd eerst een arts voordat je Mucuna Pruriens gebruikt.
• Mensen met diabetes: Er zijn aanwijzingen dat Mucuna Pruriens mogelijk invloed kan hebben op de bloedsuikerhuishouding. Gebruik je medicatie voor diabetes of heb je diabetes type I of type II? Overleg dan altijd eerst met je arts en controleer regelmatig je bloedsuikerspiegel.
• Mensen met (risico op) psychose of schizofrenie: Heb je een voorgeschiedenis van psychose of lijd je aan schizofrenie? Dan wordt het gebruik van Mucuna Pruriens ten strengste afgeraden. Raadpleeg altijd een arts of psychiater voordat je dit supplement overweegt.
• Mensen met maag- of darmklachten: Er zijn aanwijzingen dat Mucuna Pruriens bij sommige mensen maag- of darmklachten kan veroorzaken of verergeren. Heb je al bestaande maag- of darmklachten? Wees dan extra voorzichtig en raadpleeg een arts.
• Allergie voor de plant of vrucht: Mucuna Pruriens is een peulvrucht en behoort tot de vlinderbloemenfamilie. Het kan zijn dat je allergisch bent voor deze planten. Controleer bij twijfel altijd of je allergisch bent voordat je begint met gebruik.
• Mensen die al medicatie gebruiken: Gebruik je al medicatie? Neem dan nooit zonder overleg met je arts Mucuna Pruriens in. Een botanisch supplement kan wisselwerkingen hebben met bepaalde medicatie. Vraag daarom altijd je huisarts of apotheker om advies.

Ben je allergisch voor planten uit de vlinderbloemenfamilie? Dan is het verstandig om Mucuna Pruriens te vermijden en eerst een arts te raadplegen.

Heb je een notenallergie? Ook dan is het beter om Mucuna Pruriens te laten voor wat het is. Het product wordt namelijk verpakt in een ruimte waar ook noten worden verwerkt.

Mucuna Pruriens van spiruella.nl bevat geen geur-, kleur- en smaakstoffen, zuivel, soja, gist, suiker, maïs, conserveringsmiddelen of vulmiddelen.

Mucuna Pruriens is een botanisch supplement met een lange traditie dat door veel mensen wordt gebruikt als aanvulling op een gezonde leefstijl.

Vergeet echter nooit dat Mucuna Pruriens slechts een supplement is dat dient ter aanvulling op een gezonde leefstijl.

Mucuna Pruriens is dus geen vervanging voor lichaamsbeweging en gezond eten!

Wat is Mucuna Pruriens en waar komt het vandaan?

• Mucuna Pruriens, ook wel fluweelboon genoemd, is een tropische peulvrucht die groeit in warme gebieden zoals India, Afrika en Zuid-Amerika. Het bevat van nature levodopa (L-dopa), een stof die ook van nature in het menselijk lichaam voorkomt en een bekende voorloper is van de neurotransmitter dopamine.

Waarvoor wordt Mucuna Pruriens gebruikt?

• Mucuna Pruriens heeft een lange traditie als botanisch supplement binnen de Ayurvedische geneeskunde. Wetenschappelijk onderzoek naar de mogelijke toepassingen is nog volop gaande. Mucuna Pruriens is een botanisch supplement en geen geneesmiddel.

Kan Mucuna Pruriens helpen bij stress?

• Stress is een complex fenomeen waarbij diverse biologische processen een rol spelen. Wetenschappelijk onderzoek bestudeert de mogelijke rol van diverse botanische supplementen bij welzijn. Er is nog meer uitgebreider onderzoek nodig om definitieve conclusies te trekken. Bij aanhoudende stressklachten of somberheid raden wij altijd aan een arts te raadplegen.

Zijn er bijwerkingen van Mucuna Pruriens?

• Bijwerkingen kunnen optreden en omvatten hoofdpijn, misselijkheid, hartkloppingen, spijsverteringsproblemen en slapeloosheid. Mensen met hartproblemen, diabetes of psychische aandoeningen wordt aangeraden om voor gebruik een arts te raadplegen.

Hoe gebruik ik Mucuna Pruriens en wat is de juiste dosering?

• Mucuna Pruriens is verkrijgbaar in poeder- en capsulevorm. Begin met een lage dosis — bijvoorbeeld ¼ theelepel poeder of 1 capsule per dag — en bouw dit langzaam op naar de aanbevolen dosering: maximaal 3 theelepels poeder of 4 capsules per dag. Het is belangrijk de aanbevolen dosering op het productetiket niet te overschrijden. Raadpleeg bij twijfel altijd een zorgverlener.