Vitamine B(complex)

Vitamine B is een verzamelnaam voor acht wateroplosbare vitamines die belangrijke rollen spelen in ons lichaam. Lang geleden werd gedacht dat vitamine B één verbinding was, maar later onderzoek wees uit dat het verschillende stoffen waren die vaak samen voorkomen in voedsel. Voedingssupplementen die alle acht B-vitamines bevatten, soms aangevuld met verwante stoffen, worden vitamine B-complex genoemd.

Lijst van B vitamines

Er zijn acht vitamines die tot de vitamine B groep worden gerekend, namelijk:

• • Thiamine (vitamine B1)

• • Riboflavine (vitamine B2)

• • Nicotinezuur en nicotinamide (vitamine B3)

• • Panthotheenzuur (vitamine B5)

• • Pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine en hun fosfaatesters (Vitamine B6)

• • Biotine ook wel vitamine H genoemd (de naam vitamine B8 wordt nauwelijks meer gebruikt)

• • Foliumzuur en folaat (de naam vitamine B11 wordt nauwelijks meer gebruikt)

• • Cobalamine-verbindingen (vitamine B12)