Chlorella, dé superalg boordevol essentiële voedingsstoffen, bevat verschillende voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen, die essentieel zijn voor een gezond dieet. Dit maakt chlorella een aantrekkelijke optie voor vegetariërs en degenen die op zoek zijn naar voedingsrijke superfoods.
Steeds meer mensen beginnen de voordelen van deze kleine alg in te zien. Want zeg nou zelf, wie wil er nou geen gezonder lichaam door slechts een paar tabletten of eetlepeltjes poeder per dag in te nemen?
De vraag die dan al snel rijst is, bij het zien van zoveel gezondheidsvoordelen, of er ook nadelen en eventuele Chlorella bijwerkingen zijn?
Het antwoord hierop is: Ja, er zijn enkele Chlorella bijwerkingen. Ondanks dat deze zeer gering zijn, en zeker niet opwegen tegen de voordelen, zijn er wel enkele waar je rekening mee moet houden!
Lees dus vooral verder en ontdek met welke eventuele Chlorella bijwerkingen je rekening moet houden.
Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat je een chlorella supplement gebruikt, vooral als je medische aandoeningen hebt of medicijnen gebruikt.
Chlorella vulgaris – Wat is en doet het precies?
Alvorens ik het ga hebben over de Chlorella bijwerkingen zal ik eerst even kort uitleggen wat Chlorella precies is. Zo is het makkelijker te begrijpen waarom je last zou kunnen krijgen van eventuele bijwerkingen.
Chlorella is dus een microscopische zoetwateralg die een indrukwekkende hoeveelheid essentiële voedingsstoffen bevat, waaronder vitamines, mineralen en eiwitten. Deze voedingsstoffen zijn onmisbaar voor het dagelijks functioneren van ons lichaam.
Normaal gesproken halen we deze stoffen uit onze voeding, maar door de toenemende consumptie van bewerkte producten en kant-en-klare maaltijden, wordt het steeds lastiger om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.
Veel moderne voedingsmiddelen zijn minder rijk aan essentiële bestanddelen en bevatten vaak conserveringsmiddelen en andere toevoegingen.
Vaak is dit geen bewuste keuze, maar eerder het gevolg van een drukke levensstijl en een gebrek aan kennis over wat ons lichaam daadwerkelijk nodig heeft.
Voor velen kan Chlorella een waardevolle aanvulling zijn op hun dagelijkse voeding. Door regelmatig Chlorella te gebruiken, vul je mogelijke tekorten aan en voorzie je je lichaam van belangrijke voedingsstoffen.
Deze superalg is bijzonder rijk aan essentiële aminozuren, hoogwaardige eiwitten, gezonde vetzuren (Omega-3), vitaminen, enzymen, mineralen, voedingsvezels en chlorofyl. Deze voedingsstoffen helpen het immuunsysteem te ondersteunen en dragen bij aan de natuurlijke ontgifting van het lichaam.
Chlorella werd na de Tweede Wereldoorlog onderzocht voor de productie van energierijk voedsel. Is Chlorella dus een wondermiddel? Nee, want ook als Chlorella neemt, is het nog steeds belangrijk dat je gezond eet en natuurlijk voldoende beweegt!
Chlorella bevat verder de unieke Chlorella Groei Factor (CGF), die bijdraagt aan celherstel en ondersteuning van het immuunsysteem.
Soorten Chlorella
Er zijn verschillende soorten Chlorella bekend, maar de meest gebruikte in supplementen zijn Chlorella Vulgaris en Chlorella Pyrenoidosa.
Chlorella Vulgaris is een van de meest onderzochte en gebruikte soorten vanwege zijn veelzijdigheid en hoge voedingswaarde. Deze soort is rijk aan eiwitten, vitaminen en mineralen, waardoor het een populaire keuze is voor veel mensen die hun dieet willen aanvullen.
Chlorella Pyrenoidosa, aan de andere kant, bevat een hogere concentratie van de Chlorella Growth Factor (CGF), wat bijdraagt aan de celgroei en weefselherstel. Daarnaast heeft Chlorella Pyrenoidosa een hogere concentratie vitamine B12, choline en essentiële aminozuren, wat het een uitstekende keuze maakt voor mensen die specifieke voedingsstoffen willen aanvullen.
Beide soorten bieden unieke voordelen, dus het is belangrijk om te kiezen op basis van je persoonlijke gezondheidsdoelen.
Voedingswaarde van Chlorella
Chlorella is een ware voedingskrachtpatser. Deze kleine alg bevat een indrukwekkende hoeveelheid voedingsstoffen die essentieel zijn voor het menselijk lichaam.
Chlorella bevat alle essentiële aminozuren, wat betekent dat het een complete eiwitbron is. Dit maakt het bijzonder waardevol voor vegetariërs en veganisten die op zoek zijn naar alternatieve eiwitbronnen.
Daarnaast bevat Chlorella omega-3 vetzuren, die belangrijk zijn voor de gezondheid van het hart en de hersenen. Het is ook rijk aan ijzer, wat helpt bij de productie van rode bloedcellen en het voorkomen van bloedarmoede.
Vitamine C in Chlorella ondersteunt het immuunsysteem en helpt bij de opname van ijzer. Bovendien bevat Chlorella chlorofyl, dat bekend staat om zijn ontgiftende eigenschappen.
Kortom, Chlorella is een veelzijdige aanvulling op je dieet die je helpt om je dagelijkse voedingsbehoeften te vervullen.
Chlorella – Algemeen beschouwd als veilig
Chlorella is door het Centrum voor voedselveiligheid geclassificeerd als voedselbronnen en toegepaste voeding en wordt “algemeen beschouwd als veilig”.
Deze classificatie betekent dat, hoewel er negatieve bijwerkingen kunnen zijn in het geval van (te) hoge doseringen, gezonde mensen geen negatieve gevolgen ondervinden in aanbevolen doseringen.
Het is dus zeer belangrijk, om negatieve bijwerkingen te voorkomen, om je te houden aan de maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Chlorella supplementen zijn beschikbaar in verschillende vormen, zoals capsules, tabletten en poeders, en de voedingswaarde kan variëren afhankelijk van de groeiomstandigheden en de algensoort.
Nu kan, afhankelijk van de Chlorella die je koopt de samenstelling van het product enigszins afwijken. Volg daarom altijd de richtlijnen van de leverancier op de verpakking, maar houdt daarbij ook de richtlijnen van het FDA (Food and Drug Administration) in het achterhoofd.
Door de FDA wordt een hoeveelheid van 3,6 gram Chlorella per dag voor normaal gebruik als veilig bevonden. In het geval van medische toepassingen wordt 12 gram per dag als veilig aangemerkt. Deze hoeveelheden worden echter louter toegewezen door een arts of specialist!
Chlorella tabletten zijn populair vanwege het gebruiksgemak en de gezondheidsvoordelen. Het is belangrijk om de doseringsrichtlijnen te volgen, zoals het innemen in de ochtend op een lege maag.
Chlorella bijwerkingen
De meest voorkomende klachten van Chlorella bijwerkingen zit hem dus in de dosering (te hoog), of als men voor het eerst begint met Chlorella.
De voornaamste reden hiervan is dat Chlorella de afvalstoffen in het lichaam wil opruimen. Dit kan namelijk gevoelige reacties in het lichaam op leveren.
Je zou echter kunnen zeggen dat het voelen van deze reacties een plus kant heeft. Je weet immers zeker dat het lichaam druk bezig is met het afvoeren van afvalstoffen en dat je lichaam wordt gezuiverd.
Het voelen van deze reactie en bijwerkingen is echter niet bepaald prettig. Daarom is het verstandig om je dosering te verlagen als je bijwerkingen ervaart, tot je geen bijwerkingen meer voelt.
Chlorella werkt doordat het veel chlorofyl bevat, wat fungeert als een antioxidant en schadelijke vrije radicalen bestrijdt. Chlorofyl kan in de darmen schadelijke stoffen binden en ze helpen uit het lichaam te verwijderen, wat bijdraagt aan het detoxproces.
De meest voorkomende bijwerkingen zijn: buikpijn, lichte diarree, hoofdpijn, winderigheid en misselijkheid. Mocht je hier veel last van ondervinden, dan is het aan te raden de aanbevolen dosis te verminderen.
Bij twijfel is het altijd aan te raden om een arts of specialist te raadplegen, vooral als je medicijnen gebruikt.
Opbouw van de aanbevolen dosering
De maximale dosering van Chlorella ligt dus ongeveer op 4 gram per dag. Begin je voor het eerst met Chlorella dan is het, om bovengenoemde Chlorella bijwerkingen te voorkomen, verstandig om de hoeveelheid langzaam op te bouwen.
Het beste is om te beginnen met 1/3 van de normale aanbevolen dosering. Reageert je lichaam goed bouw dit dan na +/- 4 dagen uit na 2/3 van de aanbevolen hoeveelheid. Blijft het lichaam goed reageren dan kun je het na wederom +/- 4 dagen uitbouwen tot de maximale aanbevolen hoeveelheid.
Reageert je lichaam niet goed, zet de dosering dan terug op het niveau tot waar je lichaam er wel goed op reageerde.
Probeer na enkele dagen opnieuw om de dosering uit te breiden. Blijven de klachten aanhouden, neem dan altijd contact op met je arts.
Heb je een lange tijd een te hoge dosering ingenomen, en ervaar je Chlorella bijwerkingen, dan is het aan te raden (tijdelijk) te stoppen met Chlorella en contact op te met een arts.
Chlorella tijdens zwangerschap en borstvoeding
Chlorella is veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap en borstvoeding, en het kan zelfs enkele voordelen bieden.
Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van Chlorella tijdens de zwangerschap het risico op bloedarmoede en oedeem kan verlagen.
Bovendien helpt Chlorella bij het verminderen van dioxine in moedermelk, wat een gunstig effect heeft op de IgA niveaus in de moedermelk. Dit kan bijdragen aan een betere immuunfunctie voor de baby.
Hoewel deze voordelen veelbelovend zijn, is het altijd belangrijk om eerst contact op te nemen met je arts of apotheker voordat je Chlorella gaat gebruiken tijdens de zwangerschap of borstvoeding.
Je gezondheid en die van je baby staan voorop, en een professional kan je het beste advies geven op basis van jouw specifieke situatie.
Wanneer GEEN Chlorella gebruiken!
Immuundeficiëntie – Aangezien Chlorella inwerkt op het immuunsysteem kan het gebruik van Chlorella nadelig zijn voor mensen met een immuundeficiëntie (afweerstoornis). Werkt uw immuunsysteem dus niet na behoren, neem dan ten eerst contact op met je arts alvorens je Chlorella gaat gebruiken!
Medicatie – Ook in het geval van medicijngebruik is het verstandig om altijd eerst contact op te nemen met je arts of specialist om na te gaan of je Chlorella veilig kunt gebruiken in combinatie met je medicatie.
Zwangerschap en Borstvoeding – Diverse onderzoeken wijzen uit dat Chlorella tijdens de zwangerschap, of het geven van borstvoeding, veilig te gebruiken is. Zo zou het risico op bloedarmoede en oedeem worden verlaagt en de dioxine in de moedermelk worden namelijk verminderd. Wat een positief effect heeft op de IgA niveaus in het moedermelk! Toch raden wij aan om in het geval van zwangerschap en borstvoeding altijd eerst contact op te nemen met je arts of verloskundige, alvorens je Chlorella gaat gebruiken. Er is immers niets belangrijker dan de gezondheid van je baby!
Allergenen – Chlorella is vrij van geur, kleur en smaakstoffen, zuivel, maïs, gist, soja, toegevoegde suikers, conserveringsmiddelen en vulmiddelen. Chlorella is echter niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor jodium, plankton, algen, chlorella of spirulina. Houdt er daarnaast rekening mee dat Chlorella meestal verpakt wordt in een ruimte waar noten worden verwerkt, en daardoor niet geschikt is voor mensen met een notenallergie.
Overig – Gebruik je Chlorella en heb je onverminderd last van klachten als buikpijn, hoofdpijn, misselijkheid en diarree, dan is het verstandig te stoppen met Chlorella. Wil je toch Chlorella blijven gebruiken, raadpleeg dan altijd een arts.
Conclusie
Voor de meeste mensen is Chlorella een veilige superfood die geen bijwerkingen geeft. Zorg er echter altijd voor dat je gecertificeerde Chlorella koopt bij een betrouwbare aanbieder, én houd je aan de aanbevolen dosering!
Als je begint met het innemen van Chlorella doe dit dat stapsgewijs. Begin met een kleine dosering en breidt deze langzaam uit. Krijg je last van bijwerkingen, dan doe je een stapje terug. Raadpleeg bij twijfel, ziekte, medicijngebruik of zwangerschap altijd je arts of apotheker alvorens je start met Chlorella. Neem geen onnodige risico’s!
Ook is Chlorella geen wondermiddel die alle ziektes in een klap doet verdwijnen noch is Chlorella een vervanging voor gezond eten! Chlorella is een supplement die extra aanvulling geeft op je dagelijkse gezonde voedingspatroon. Als je echt je lichamelijke en geestelijke gesteldheid wilt verbeteren moet je dus ten alle tijde zorgen dat je gezond eet en natuurlijk ook voldoende beweegt.
Chlorella is bovendien een rijke bron van vitamines, waaronder een indrukwekkende hoeveelheid vitamine A.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van Chlorella?
Chlorella is over het algemeen veilig, maar sommige mensen kunnen last krijgen van lichte spijsverteringsklachten zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree of misselijkheid, vooral bij een te hoge dosering. Dit komt doordat Chlorella een ontgiftend effect heeft en afvalstoffen uit het lichaam helpt verwijderen. Begin met een lage dosering en bouw dit langzaam op om bijwerkingen te minimaliseren.
Kan ik Chlorella gebruiken als ik medicijnen slik?
Als je medicijnen gebruikt, zoals bloeddrukverlagers of bloedverdunners, is het belangrijk om eerst een arts te raadplegen voordat je Chlorella gaat gebruiken. Chlorella kan de bloeddruk verlagen en invloed hebben op medicatie die door de lever wordt afgebroken. Overleg altijd met een specialist om mogelijke interacties te voorkomen.
Is Chlorella veilig tijdens zwangerschap en borstvoeding?
Uit sommige studies blijkt dat Chlorella mogelijk gunstig is tijdens de zwangerschap, omdat het kan helpen bij het verminderen van dioxine in moedermelk en het risico op bloedarmoede kan verlagen. Toch is er meer onderzoek nodig. Daarom is het verstandig om altijd eerst je arts of verloskundige te raadplegen voordat je Chlorella gebruikt tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Hoeveel Chlorella mag ik per dag innemen?
De aanbevolen dosering ligt rond de 3-4 gram per dag voor normaal gebruik. Als je net begint met Chlorella, start dan met een lagere dosis (bijvoorbeeld 1 gram per dag) en verhoog dit geleidelijk. Dit helpt je lichaam om zich aan te passen en vermindert de kans op bijwerkingen. Raadpleeg een arts voor hogere doseringen of als je Chlorella om medische redenen wilt gebruiken.
Waar moet ik op letten bij het kopen van Chlorella?
Kies altijd voor gecertificeerde en zuivere Chlorella zonder kunstmatige toevoegingen. Let op of het product is getest op zware metalen en andere verontreinigingen. Koop bij een betrouwbare leverancier om zeker te zijn van een veilig en kwalitatief product.
****************************
*Gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Ook is Chlorella geen wondermiddel die alle ziektes in een klap doet verdwijnen noch is Chlorella een vervanging voor gezond eten! Chlorella is een supplement die=dat extra aanvulling geeft op je dagelijkse gezonde voedingspatroon. Als je echt je lichamelijke en geestelijke gesteldheid wilt verbeteren moet je dus ten alle tijde =te allen tijdezorgen dat je gezond eet en natuurlijk ook voldoende beweegt.