De 4 Voordelen van Tulsi – Het Heilige Basilicum (Werking)

Er zijn over de hele wereld vele soorten basilicum verkrijgbaar, waaronder de Italiaanse en Thaise die in ieder keukenkastje zo’n beetje staat. Er is echter maar een soort basilicum die als heilig wordt aanzien: Tulsi.

Deze Heilige Basilicum, in het Hindi beter bekend als Tulsi ocimum sanctum, is dankzij haar vele gezonde voordelen het meest vereerde kruid ter wereld.

Zo zou Tulsi het herstelmechanisme van het lichaam ondersteunen, maar ook helpen bij stress en het uithoudingsvermogen stimuleren. Dit is echter slechts een greep uit de voordelen van Tulsi voor het menselijk lichaam!

Ben je benieuwd welke voordelen van Tulsi er allemaal zijn, én of Tulsi ook jouw lichaam kan ondersteunen? Lees dan snel verder en ontdek de top 4 van gezondheidsvoordelen van Tulsi!

Wat is Tulsi?

Definitie van Tulsi

Tulsi, ook bekend als heilige basilicum of holy basil, is een kruidachtige plant die al duizenden jaren wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunde.

Het behoort tot de muntfamilie en staat bekend om zijn kruidige smaak en geur. Tulsi, wetenschappelijk bekend als Ocimum sanctum, wordt beschouwd als een heilige plant in India.

Het wordt vaak geplant bij Hindoe-tempels en huizen als een teken van zegen en bescherming.

De bladeren van Tulsi worden gebruikt in verschillende vormen, zoals gedroogde tulsi, thee en supplementen, om de helende eigenschappen van dit bijzondere kruid te benutten.

Geschiedenis en cultuur

Oorsprong van Tulsi

Tulsi vindt zijn oorsprong in India, waar het al duizenden jaren een belangrijke rol speelt in de ayurvedische geneeskunde. Het wordt beschouwd als een heilig kruid in de Hindoe-godsdienst en is nauw verbonden met de godheid Vishnu.

Tulsi wordt vaak vereerd en gebruikt in religieuze rituelen en ceremonies. Naast zijn spirituele betekenis, heeft Tulsi ook een culinaire rol, vooral in de Thaise keuken, waar het bekend staat als Kraphao.

De veelzijdigheid van Tulsi maakt het een onmisbaar kruid in zowel de keuken als de traditionele geneeskunde.

De 4 Voordelen van Tulsi*

Al duizenden jaren wordt Tulsi beschouwd als de ‘Moeder Geneeskunde van de Natuur’. Helemaal in de Ayurvedische geneeskunde wordt zij vereerd als een kruid dat een gezond lichaam, geest en ziel kan bevorderen.

De voornaamste reden hiervoor is dat Tulsi een adaptogeen is welke het lichaam helpt om zich aan te passen aan uit- of inwendige stressfactoren.

Ook bevat Tulsi vitamine A & C en mineralen als ijzer, zink, calcium, natrium, seleen, mangaan en spoorelementen.

De bladeren van Tulsi bevatten daarnaast ook nog gezonde vetten, alkaloïden, eiwitten, glycosiden, tanninen, essentiële oliën, chlorofyl en Fytonutriënten.

Ondanks de voordelen van biologische tulsi, is het belangrijk om met mate te genieten van deze heerlijke thee om mogelijke allergische reacties en maagklachten te voorkomen.

Je kunt dus terecht zeggen dat dit plantje een bom aan gezonde supplementen is! Maar wat betekent dit nou allemaal voor het lichaam?

De beste 6 voordelen van Tulsi heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet!

1. Stress*

In de westerse geneeskunde wordt tulsi, heilig basilicum, misschien wel het meeste gewaardeerd als adaptogeen (een stof die je lichaam helpt om zich aan te passen aan stress).

Als adaptogeen helpt Tulsi het endocriene systeem en de hormonen weer in balans te brengen. Een onevenwichtige hormoonhuishouding kan de hoofdoorzaak zijn van veel problemen, zoals slapeloosheid, vermoeidheid, depressie, spijsverteringsproblemen, gewichtstoename en meer.

Tulsi is goed voor vele vormen van stress, waaronder fysieke, mentale en metabole stress.

Meer hulp bij stress vermindering? Kijk ook eens bij de werking van Ashwagandha en Rhodiola. Rhodiola kopen? <Klik hier!

2. Mondgezondheid*

Het kauwen op de tulsibladeren, of het blad, ter ondersteuning van de mondgezondheid maakt al millennia lang een onderdeel uit van de Hindoe cultuur.

De moderne wetenschap heeft ontdekt dat dit kruid veel fytochemicaliën bevat. Deze stoffen kunnen mondbacteriën bestrijden, en de pijn verlichten die wordt veroorzaakt door kiespijn en candida (schimmelinfectie).

Tulsi wordt vaak gebruikt in kruidentandpasta, omwille van deze verbazingwekkende tand- en tandvleesversterkende eigenschappen. Bovendien kan het inwerken op mondzweren en dus zorgen voor een goede mondhygiëne!

Meer lezen over mondgezondheid? Kijk dan ook eens bij de werking van Chlorella.

3. Kalmeert indigestie*

Er is een reden waarom dit type basilicum in zoveel keukens wordt gebruikt. Tulsi kalmeert namelijk de maag en verlicht indigestie. Als je last hebt van constipatie of een opgeblazen gevoel, voeg dan een theelepel verse tulsiblaadjes toe aan je smoothie of gerecht en merk zelf het verschil.

Heilige basilicum is geweldig voor je spijsverteringsstelsel. Niet alleen kan het de zuurgraad verlichten, maar het kruid kan ook maagzweren en andere spijsverteringsstoornissen voorkomen. Tulsithee, gezet met een scheutje honing en gember, kan de symptomen van brandend maagzuur verlichten.

4. Gezonde Hìhuid*

Tulsi is in de handel verkrijgbaar in de vorm van zalven die uitwendig kunnen worden gebruikt. Deze kun je gebruiken voor de behandeling en ondersteuning van een gezonde huid.

Meer ondersteuning van je huid? Kijk ook eens bij Neem.

Mogelijke nadelen en interacties

Mogelijke nadelen van Tulsi

Hoewel Tulsi over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen sommige mensen een allergische reactie ervaren op het kruid. Symptomen kunnen variëren van milde huidirritaties tot ernstigere reacties.

Overmatig gebruik van Tulsi kan ook maagklachten veroorzaken bij sommige individuen, zoals misselijkheid of een opgeblazen gevoel.

Bovendien heeft Tulsi een licht bloedverdunnend effect, wat een risico kan vormen voor mensen die bloedverdunners gebruiken.

Daarom is het altijd raadzaam om met een zorgverlener te praten voordat je nieuwe kruiden of supplementen gaat gebruiken, om mogelijke interacties en bijwerkingen te voorkomen.

Toepassing en aanbevolen dosering in ayurvedische geneeskunde

Tulsi is zowel verkrijgbaar in capsules als poeder. Kies je voor de capsules, dan is de aanbevolen hoeveelheid 1á 2 capsules per dag. Bij voorkeur in te nemen met (warm) water, sap of plantaardige melk.

Ga je voor de Tulsi poeder dan is de dagelijkse dosering 1 tot 2 gram (1 theelepeltje). Het voordeel aan Tulsi poeder is dat je deze, dankzij de zoete en aromatische smaak, ook kunt gebruiken om sauzen, soepen en Indiase gerechten te verreiken. Uiteraard kun je de poeder ook heel eenvoudig mengen met water of een smoothie!

Belangrijk is om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van Tulsi niet te overschrijden. Bewaar Tulsi koel en droog en buiten het bereik van kinderen.

In het geval van zwangerschap, borstvoeding, lactatie, medicijngebruik en/of ziekte, raadpleeg dan altijd eerst je arts alvorens je Tulsi gaat gebruiken.

Conclusie

Niet voor niets wordt Tulsi al eeuwenlang gezien als het heilige kruid. Zoals je hebt kunt lezen zijn de voordelen van Tulsi groot!

Ben je dus op zoek naar een 100% biologisch product om je gezondheid een extra boost te geven, dan is Tulsi zeer zeker een aanrader!

Ben je echter benieuwd welke superfoods nog meer op de markt zijn om je gezondheid op te krikken? Neem dan nu een kijkje bij Superfoods: Wat zijn het en wat zijn de Voordelen? Ontdek onze TOP 15 Lijst met Superfoods!

Veelgestelde vragen

Kan Tulsi mij helpen bij een gezonde levensstijl?

Absoluut! Tulsi is een adaptogeen kruid dat het lichaam helpt zich aan te passen aan stress, wat een belangrijk onderdeel is van een gezonde levensstijl. Het zit boordevol antioxidanten en voedingsstoffen die bijdragen aan het algehele welzijn. Door Tulsi regelmatig te gebruiken, bijvoorbeeld in de vorm van thee of als supplement, kun je je lichaam ondersteunen bij het behouden van balans en vitaliteit.

Hoe kan ik Tulsi het beste gebruiken als kruidenthee?

Voor een heerlijke kruidenthee met Tulsi kun je verse of gedroogde Tulsi-bladeren gebruiken. Laat de bladeren enkele minuten trekken in heet water. Voeg eventueel honing of gember toe voor extra smaak en voordelen. Deze thee is perfect om te ontspannen en je spijsvertering te ondersteunen.

Wat is de rol van Tulsi in de ayurveda?

In de ayurveda wordt Tulsi beschouwd als een heilig kruid met veelzijdige geneeskrachtige eigenschappen. Het wordt gebruikt om de balans tussen lichaam, geest en ziel te herstellen. Tulsi wordt ingezet bij diverse aandoeningen en speelt een belangrijke rol in de dagelijkse rituelen en ceremonies.

Zijn er bijwerkingen verbonden aan het gebruik van Tulsi?

Hoewel Tulsi over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen sommige mensen allergische reacties of maagklachten ervaren. Het is belangrijk om Tulsi met mate te gebruiken en bij twijfel een arts te raadplegen, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

****************************

*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.

In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!

****************************

Over de auteur:

Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!). 

Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.

Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!

Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci

Sportieve groetjes, Ambra