Geef je seksleven een boost op natuurlijke wijze
Iedereen verdient een gezond en gelukkig seksleven. Helaas komen erectieproblemen vaker voor dan gedacht. Uit Nederlands onderzoek bleek dat maar liefst 5 procent van de mannen tussen 20 en 40 jaar, en 14 procent van de mannen tussen 40 en 70 jaar hiermee te kampen heeft (1). Veel mannen kiezen er dan voor om Viagra te kopen. En hoewel dit erectie middel doorgaans effectief is, zijn er een aantal ernstige bijwerkingen, waaronder cardiovasculaire problemen en huidaandoeningen (2).
Gelukkig bestaan er ook gezonde, natuurlijke manieren om erectieproblemen te voorkomen en te verhelpen. Bij Spiruella vonden dat het tijd was om deze middelen in de schijnwerpers te zetten en dat doen we in dit artikel. Lees verder en ontdek welke voedingsmiddelen volgens de wetenschap jouw seksleven weer naar nieuwe hoogten zullen brengen!
Geen oudemannenklacht
In tegenstelling tot wat vroeger gedacht werd, zijn erectieproblemen geen ‘oudemannenklacht’ (3). Het kan iedere man overkomen, ongeacht de leeftijd. Dat komt omdat er verschillende factoren zijn die erectie problemen kunnen veroorzaken. Soms zijn deze van psychische aard, zoals depressie en angst, maar volgens onderzoek worden erectieproblemen vaker veroorzaakt door lichamelijke problemen (4).
Het is van groot belang dat er bij erectieklachten snel gehandeld wordt, omdat deze kunnen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen, waaronder diabetes, een hoge bloeddruk en cardiovasculaire aandoeningen (5). Viagra kopen is dan niet de gezondste optie en ook andere erectie pillen hebben vaak zware neveneffecten. Het goede nieuws is dat er ook veel gezonde erectie middelen bestaan die je zo uit de natuur kan halen..
Belangrijke tip tegen impotentie: Verander je eetstijl
Als je het internet moet geloven, bestaan er veel wondermiddeltjes die in een mum van tijd erectieproblemen verhelpen. Deze kunnen echter gevaarlijk zijn en in het ergste geval voor nog meer problemen zorgen. Wees daarom altijd voorzichtig voordat je besluit om een erectie middel te kopen. Een andere, meer gezonde manier om een erectiestoornis te voorkomen is door je leeftstijl aan te passen. Dit is makkelijker dan je denkt!
Eerst en vooral is het belangrijk om te stoppen met roken, omdat dit het risico op impotentie aanzienlijk verhoogt (6). Daarnaast dien je voldoende te bewegen. Erectieklachten kunnen zo tot wel 86% verminderen (7), zeker als je minstens 160 minuten beweegt, verdeeld over een week. Verder is het aangeraden om je eetstijl aan te passen. Hier zijn enkele makkelijk toe te passen voedingstips tegen impotentie:
- Eet vaker noten: Volgens een onderzoek van Turkse wetenschappers zou het eten van noten erectieproblemen ten goede komen. Ze merkten dat de deelnemers die elke dag 100 gram noten aten voor een periode van 3 weken, stuk voor stuk meer zin hadden in sex, minder problemen hadden met erecties en makkelijker klaar kwamen (8). Tip: kies voor pistachenoten, walnoten of amandelnoten. Deze zijn ook nog eens erg goed voor je hart.
- Beperk je alcoholinname: Af en toe genieten van een glaasje, hoeft geen probleem te zijn. Maar beperk je alcoholinname zoveel mogelijk. Als je te veel drinkt, dan kan dit namelijk schadelijk zijn voor je aderen en impotentie veroorzaken (9).
- Eet voedingsmiddelen met vitamine D: Uit een Oosters onderzoek bleek dat het testosteronniveau van mannen verhoogt wanneer deze een jaar lang vitamine D slikken (10). De bloedvaten kunnen zich bovendien moeilijker ontspannen bij gebrek aan deze vitamine, waardoor het bloed moeilijker de penis kan bereiken. Vitamine D is vooral terug te vinden in margarine, vette vis, vlees en eieren, en wordt door onze huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Tip: Vind je het moeilijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen? Kies dan voor een supplement.
- Eet voldoende fruit: Fruit zit boordevol vitaminen en mineralen en is goed tegen allerlei kwaaltjes. Er zijn zelfs enkele fruitsoorten die in het bijzonder een positief effect hebben op erectieproblemen. Volgens een conclusie uit een studie van Harvard University (11) eet je het best fruitsoorten die rijk zijn aan flavonoïde, zoals bosbessen, aardbeien en citrusvruchten.
- Ga voor een mediterraans dieet: In Italië werd een studie gedaan waarbij 35 mannen met erectie- en stofwisselingsproblemen onderzocht werden gedurende een periode van 2 jaar. De deelnemers aten in die periode voornamelijk fruit, groenten, olijfolie, vis en volkoren producten, ingrediënten die je vaak terugvindt in een mediterraans dieet. Uit dit onderzoek is gebleken dat een derde van de mannen na het dieet verlost was van hun erectieproblemen. Bovendien hadden zij minder last van ontstekingen (12).
De (super)kracht van superfoods en supplementen
Superfoods hebben hun naam niet gestolen. Ze hebben een sterke positieve werking op je lichaam én geest. En doordat ze verkrijgbaar zijn in verschillende vormen (poedervorm, tabletten en pillen), zijn ze voor iedereen prettig om te gebruiken. Als de erectieproblemen voornamelijk veroorzaakt worden door een te laag libido, dan raden wij je deze superfoods aan:
- Maca: dit knolgewas dat op 4.000 meter hoogte in het Andesgebergte van Peru groeit, verhoogt niet alleen het libido van de man en vrouw, maar verbetert tevens de vruchtbaarheid. De werking van maca is wetenschappelijk bewezen (13). Klik hier meer informatie over Maca.
- Moringa Oleifera: moringazaden zijn rijk aan vitamine C, A en D. Deze vitaminen hebben elk hun eigen specifieke impact op je libido en sperma. Zo ondersteunt vitamine C de bloedtoevoer naar de penis, wat leidt tot grotere en hardere erecties. Vitamine A helpt dan weer bij de productie van sperma en vitamine D zorgt dat erecties langer duren. Lees hier meer over Moringa.
- Fenegriek: de plant is afkomstig uit de vlinderbloemenfamilie en wordt in vele huishoudens gebruikt als keukenkruid. De libido-verhogende werking van fenegriek is te danken aan de aanwezigheid van diosgenine. Deze stof beïnvloedt de productie van geslachtshormonen, met een hoger seksueel verlangen als gevolg. Lees hier meer over Fenegriek.
Calcium
Adaptogenen
Adaptogenen
Adaptogenen
Er zijn nog tal van andere superfoods die het libido van een man verhogen en ze werken ook voor vrouwen. Daarnaast zijn supplementen goede middelen tegen impotentie. Als je overweegt om deze te nemen, dan is het wel handig dat je de oorzaak van het erectieprobleem kent.
Ben je op zoek naar een oplossing voor het probleem van te snel klaarkomen < Klik dan hier.
Is de erectiele disfunctie te wijten aan psychologische problemen zoals angst en depressie, dan kun je supplementen innemen die deze oorzaak aanpakken, zoals vitamine B6. Een andere optie is om supplementen te nemen die de aanmaak van stikstofmonoxide bevorderen, zoals L-Arginine of je testosteronlevel verhogen, zoals vitamine A, C en E.
Lees hier meer over Superfoods die je T verhogen.
Natuurlijke viagra kopen bij Spiruella
Wil je natuurlijke Viagra kopen? Dan kun je bij Spiruella kiezen uit een groot aanbod, of je nu de voorkeur hebt voor superfoods of supplementen. Je hoeft je ook geen zorgen te maken, want al onze producten zijn gecontroleerd en geanalyseerd en voldoen aan de hoogste eisen en richtlijnen van de Europese Voedsel & Warenautoriteit.
Shop je superfoods en supplementen bij Spiruella en verbeter je seksleven.
PS Wil je meer weten over onze supplementen en superfoods en hoe ze jouw gezondheid kunnen bevorderen? Houd dan onze nieuwsbrieven goed in de gaten, want ze zitten boordevol nuttige informatie en gezondheidstips! Schrijf je in onderaan de website.
Bladgroenpoeder
****************************
*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Bronnen
Dit is wat jouw penis wil dat je eet (menshealth.com)
Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men – PubMed (nih.gov)
Flavonoids associated with better erectile function – Harvard Health
Erectile Dysfunction – Genitourinary Disorders – MSD Manual Professional Edition (msdmanuals.com)