Wat kies je: Cordyceps, Lion’s Mane, Chaga of Reishi paddenstoelen? Deze krachtige paddenstoelen zijn eigenlijk niet meer weg te denken uit onze samenleving. De grote voordelen die deze paddenstoelen ons kunnen brengen, zijn bewonderenswaardig.
Alle vier de paddenstoelen zijn zeer krachtig, maar welke paddenstoel is de beste en welke kies je? We leggen de verschillen uit tussen Lion’s Mane, Chaga, Reishi en de Cordyceps paddenstoel.
Welke krachtige paddenstoel is de beste?
Wellness drankjes en supplementen bevatten veel verschillende ingrediënten, maar vier belangrijke paddenstoelen komen steeds weer naar voren: Lion’s Mane, Chaga, Reishi en de Cordyceps paddenstoel. Wat zijn deze “schimmels”, waar zijn ze goed voor en welke is de beste paddenstoel?
Lion’s Mane mushrooms*
De Lion’s mane paddenstoel (Hericium Erinaceus of pruikzwam genoemd) groeit op oude of dode loofbomen en wordt al honderden jaren in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt. De paddenstoel dankt zijn naam aan zijn dunne, haarachtige structuur, die lijkt op leeuwenmanen.
Lion’s Mane wordt van oudsher gebruikt om de spijsvertering te bevorderen, maar ook zou het goed zijn voor de hersenen*, het leervermogen* ondersteunen en bijdragen aan de concentratie*.
Deze zogenaamde voordelen komen voort uit de neuropeptiden in Lion’s mane. Neuropeptiden zijn verantwoordelijk voor de groei, behoud en proliferatie van neuronen en myeline in onze hersenen*. Dit gespecialiseerde eiwit is bovendien nodig voor de groei van de sensorische neuronen in onze hersenen.
Meer lezen over de Lions Mane Paddenstoel? <Lees dan hier!
Lions mane kopen? <Klik hier!
Focus, geheugen, brein (Nootropics)
Focus, geheugen, brein (Nootropics) Lion’s Mane Paddenstoelen Poeder Bio (Mushrooms4Life) 60gram
Chaga paddenstoel
Chaga mushroom (Inonotus Obliquus of Berkenweerschijnzwam Chaga genoemd) wordt gevonden op de barst van berkenbomen in koude klimaten op het noordelijk halfrond. De buitenste laag van deze paddenstoel is rijk aan werkzame stoffen, vezels, vitaminen, mineralen, fenolen en enzymen en is laag in calorieën.
Bijzonder om te vermelden is dat de Chaga mushroom een van de hoogste ORAC values heeft van alle plantaardige voeding die er bestaat. ORAC geeft het gehalte aan werkzame stoffen aan dat het product bevat. Hoe hoger de ORAC waarde is, deze te beter is het voedingssupplement.
Chaga is een natuurlijke schimmel die de meeste mensen gewoon kunnen verdragen. Een mogelijke Chaga bijwerking is dat het de bloedplaatjes iets kan afremmen. Daarom wordt gebruik van Chaga bij een auto-immuunziekte, als je bloedverdunners slikt, zwanger bent of borstvoeding geeft, afgeraden.
Lees hier meer over de werking van Chaga.
Paddenstoelen 
Reishi mushroom*
Reishi mushrooms (ook wel Ganoderma Lucidum of Lingzhi genoemd) komen overal ter wereld voor in hete en vochtige omstandigheden. Wilde Reishi paddenstoelen zijn zeldzaam. Daarom kweken boeren de krachtige Reishi paddenstoel met graan, zaagsel, houtblokken en zelfs kurkresten. Reishi kun je bij ons krijgen in de vorm van poeder, extract of reishi capsules.
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt deze heilzame paddenstoelsoort al meer dan tweeduizend jaar vereerd. Dit is dan ook te danken aan de hoge concentraties aan natuurlijke vitamines, antioxidanten, voedingsstoffen en adaptogenen. Reishi is onder andere goed ter ondersteuning van onze immuniteit*, weerstand*, bloedvaten*, doorbloeding* en het hart*.
Dat de Reishi mushroom gezond is, blijkt uit de vele studies die al gedaan zijn naar deze heilzame paddenstoel. Ook de verschillende Reishi paddestoel ervaringen liegen niet om de positieve werking van deze schimmel.
Lees hier meer over de voordelen van Reishi.
IJzer 
Cordyceps mushroom*
Cordyceps mushroom (Cordyceps Sinensis) wordt gevonden in de bodem van Chinese prairies op hoogtes van 3500 tot 5000 meter. Deze schimmel wordt de laatste tijd steeds zeldzamer, zowel door de klimaatverandering als door de toegenomen vraag uit de wellness industrie.
De voordelen van Cordyceps sinensis zijn te danken aan de natuurlijke aanwezigheid van waardevolle ingrediënten zoals polysachariden (waaronder cyclofuranen, galactomannanen, bètaglucanen en bètamannanen), lipiden en nucleoside-analogen, met een hoog gehalte aan cordycepine en 3-deoxyadenosine.
De aanwezige werkzame stoffen in de Cordyceps staan erom bekend dat zij een ondersteunende werking hebben op ons lichaam en geest. Je kunt hierbij denken aan ondersteuning aan de bloedcirculatie*, doorbloeding van de organen*, maar ook ter ondersteuning van de weerstand*.
Naast genoemde voordelen staat Cordyceps in de Ayurveda ook bekend als potentie verhogend middel* en wordt daarom ook wel ‘De viagra van de Himalaya’ genoemd.
Lees hier meer over de Cordyceps werking.
Cordyceps kopen? <Klik hier!
Welke is nu de beste paddenstoel?
Welke paddenstoel de beste is van deze vier? Dat ligt eraan waar je het voor wilt gebruiken, en welke specifieke behoeften je hebt. Elke paddenstoel heeft zijn unieke eigenschappen en focuspunten, waardoor de keuze afhangt van jouw persoonlijke doelen:
- Als je je mentale helderheid, concentratie en leervermogen wilt verbeteren, dan is Lion’s Mane vaak de meest aanbevolen keuze. De neuropeptiden in deze paddenstoel zijn specifiek gericht op de hersenen.
- Wanneer je op zoek bent naar een krachtige boost voor je immuunsysteem en een rijke bron van antioxidanten, dan is Chaga een uitstekende optie. De hoge ORAC-waarde spreekt hier boekdelen. Echter, houd rekening met de mogelijke bijwerkingen als je bloedverdunners gebruikt of een auto-immuunziekte hebt.
- Reishi staat bekend om zijn adaptogene eigenschappen die het lichaam helpen te balanceren bij stress. Het ondersteunt niet alleen de immuniteit en weerstand, maar ook het hart en de doorbloeding, wat het een goede allrounder maakt voor algeheel welzijn en stressvermindering.
- Als je je energieniveau wilt verhogen, je uithoudingsvermogen wilt verbeteren (vooral bij fysieke inspanning) of op zoek bent naar ondersteuning voor de potentie, dan is Cordyceps de paddenstoel die je nodig hebt. Zijn reputatie als ‘viagra van de Himalaya’ is niet voor niets.
In ieder geval vallen Lion’s Mane, Chaga, Reishi en Cordyceps alle vier onder de noemer “Paddenstoel van onsterfelijkheid“, vanwege de ondersteunende werking ten opzichte van de weerstand en immuniteit.
Op zoek naar nog een aanvulling uit de Ayurveda? Lees dan hier meer over de Kracht van Shilajit. Je kunt ook direct hier Shilajit kopen.
Veelgestelde vragen
Zijn deze medicinale paddenstoelen geschikt voor dagelijks gebruik?
Ja, medicinale paddenstoelen zoals Cordyceps, Lion’s Mane, Chaga en Reishi kunnen onderdeel zijn van je dagelijkse routine. Het is echter belangrijk de aanbevolen dagelijkse dosis op de verpakking te volgen en te luisteren naar je lichaam. Neem supplementen met voldoende vloeistof en combineer ze met een gezonde levensstijl en gevarieerde voeding voor de beste resultaten.
Kan ik Cordyceps en Lion’s Mane samen gebruiken?
Absoluut! Het combineren van Cordyceps en Lion’s Mane is populair, omdat ze elkaar kunnen aanvullen. Cordyceps focust op natuurlijke energie en uithoudingsvermogen, terwijl Lion’s Mane de cognitieve functies en hersenondersteuning bevordert. Velen ervaren een synergetisch effect, maar overleg bij twijfel altijd met een professional.
Zijn er specifieke vormen van deze paddenstoelen die ik moet kiezen, bijvoorbeeld Cordyceps militaris of een extract?
De effectiviteit van medicinale paddenstoelen hangt sterk af van de kwaliteit en de verwerking. Een extract is vaak geconcentreerder en bevat hogere percentages bioactieve stoffen. Voor Cordyceps wordt vaak Cordyceps militaris aanbevolen, omdat deze een betere bron van cordycepine is dan de wildere Cordyceps sinensis. Zorg er altijd voor dat het product laboratorium getest is op zuiverheid en afwezigheid van zware metalen.
Zijn deze paddenstoelen veilig voor zwangere vrouwen of kleine kinderen?
Voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, en kleine kinderen wordt het gebruik van medicinale paddenstoelen zoals Cordyceps, Lion’s Mane, Chaga en Reishi over het algemeen afgeraden, tenzij onder strikt medisch advies. Er is onvoldoende wetenschappelijk onderzoek naar de veiligheid in deze specifieke groepen. Idealiter dit soort supplementen buiten het bereik van kleine kinderen bewaren.
Kan vitamine C de opname van deze paddenstoelen verbeteren?
Hoewel vitamine C bekend staat om het verbeteren van de opname van bepaalde mineralen (zoals ijzer), is er geen direct wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat het de opname van de bioactieve stoffen in deze specifieke medicinale paddenstoelen significant verbetert. Echter, vitamine C is op zichzelf een belangrijke vitamine voor een gezonde levensstijl en kan de algehele weerstand ondersteunen.
****************************
*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Ik mis eigenlijk Shiitake in deze post, ook een super gezonde!