Je kunt er tegenwoordig niet meer omheen: er is onwijs veel aandacht voor NMN (en NAD+). Van talkshows tot wetenschappelijke publicaties, iedereen lijkt het erover te hebben.
Maar wat is NMN eigenlijk? Wat is de werking ervan en welke voordelen kun je ervaren? Voor wie is het geschikt? En uiteindelijk: Is NMN supplementatie nou gezond of gevaarlijk? Ik leg het je hier allemaal uit. Veel leesplezier!
Wat is NMN eigenlijk?
NMN staat voor nicotinamide mononucleotide, een molecuul dat betrokken is bij de productie van nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), een co-enzym dat essentieel is voor vele biologische processen in het lichaam.
NMN is bestudeerd vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen, waaronder anti-verouderingseffecten en verbeterde cardiovasculaire gezondheid.
Alle capsules
Anti-aging 
Waar komt nicotinamide mononucleotide natuurlijk in voor?
Nicotinamide mononucleotide (NMN) is een molecuul dat van nature voorkomt in het lichaam en betrokken is bij de productie van NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), een co-enzym dat essentieel is voor veel biologische processen, waaronder energiemetabolisme, DNA-reparatie en regulatie van de genexpressie.
Hoewel NMN in kleine hoeveelheden in sommige voedingsmiddelen aanwezig kan zijn, is het zeer moeilijk om voldoende NMN binnen te krijgen via de voeding alleen. Voedingsmiddelen die kleine hoeveelheden NMN kunnen bevatten, zijn onder meer groene groenten, zoals broccoli en avocado, paddenstoelen, zoals portobello’s, en sommige soorten vlees en vis.
NMN-supplementen zijn een manier om de niveaus van NMN in het lichaam te verhogen.
Alle capsules
Anti-aging
Wat is de werking van NMN?
NMN is een molecule die een rol speelt in de productie van NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), een co-enzym dat essentieel is voor veel biologische processen in het lichaam. NAD+ is betrokken bij de energieproductie, DNA-reparatie en genexpressie-regulatie.
NMN wordt verondersteld te helpen bij het verhogen van de niveaus van NAD+ in het lichaam, omdat het de voorloper is van NAD+. Hogere niveaus van NAD+ kunnen een aantal gezondheidsvoordelen hebben, zoals verbeterde mitochondriale functie, verhoogde energieproductie en vermindering van ontstekingen.
Bovendien wordt gesuggereerd dat hogere niveaus van NAD+ kunnen helpen bij het vertragen van het verouderingsproces en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.
Wat zijn de voordelen van NMN?
NMN (nicotinamide mononucleotide) wordt onderzocht vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen die het kan bieden.
Hier zijn enkele van de mogelijke voordelen van NMN:
- Anti-verouderingseffecten: NMN wordt verondersteld te helpen bij het verhogen van de niveaus van NAD+ in het lichaam, wat kan helpen bij het vertragen van het verouderingsproces.
- Verbeterde energieproductie: hogere niveaus van NAD+ kunnen helpen bij het verbeteren van de energieproductie in de cellen en het verminderen van vermoeidheid.
- Verbeterde cardiovasculaire gezondheid: NMN wordt onderzocht vanwege het potentieel om de gezondheid van het hart en de bloedvaten te verbeteren door het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de doorbloeding.
- Verbeterde hersenfunctie: NMN kan de gezondheid van de hersenen bevorderen door de niveaus van NAD+ te verhogen, wat kan helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie en het verminderen van het risico op leeftijdsgerelateerde neurodegeneratieve aandoeningen.
- Verbeterde immuunfunctie: NAD+ speelt een rol bij de regulatie van het immuunsysteem, en hogere niveaus van NAD+ kunnen daarom helpen bij het versterken van de immuunfunctie.
Voor wie is NMN supplementatie geschikt?
NMN (nicotinamide mononucleotide) is nog niet volledig onderzocht en er is nog veel te leren over de mogelijke voordelen en risico’s van het gebruik ervan.
Toch zijn er enkele groepen mensen die mogelijk meer baat kunnen hebben bij het gebruik van NMN-supplementendan anderen.
Hier zijn enkele voorbeelden:
- Oudere volwassenen: NMN wordt onderzocht vanwege het potentieel om de gezondheid van ouderen te verbeteren door het verhogen van de niveaus van NAD+ en het verminderen van ontstekingen en oxidatieve stress.
- Mensen met metabole aandoeningen: NMN-supplementen worden onderzocht vanwege hun potentiële voordelen voor mensen met metabole aandoeningen zoals diabetes en obesitas.
- Atleten: NMN kan de energieproductie verbeteren en het herstel na intensieve trainingen bevorderen.
- Mensen met neurodegeneratieve aandoeningen: NMN kan de gezondheid van de hersenen bevorderen door de niveaus van NAD+ te verhogen, wat kan helpen bij het verminderen van het risico op leeftijdsgerelateerde neurodegeneratieve aandoeningen.
Zijn NMN supplementen gezond of gevaarlijk?
Er is momenteel geen bewijs dat NMN (nicotinamide mononucleotide) onveilig is wanneer het in de aanbevolen doses wordt ingenomen. NMN is een natuurlijke molecule die in kleine hoeveelheden in het lichaam voorkomt en betrokken is bij de productie van NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), een co-enzym dat essentieel is voor veel biologische processen.
Hoewel onderzoek naar de effecten van NMN op de gezondheid veelbelovend is, is er nog steeds meer onderzoek nodigom de effecten op de lange termijn en de veiligheid volledig te begrijpen.
Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat NMN-supplementen niet bedoeld zijn als vervanging voor een gezonde levensstijl en een uitgebalanceerd dieet. Het is altijd het beste om een gezonde levensstijl te handhaven door regelmatig te bewegen, een uitgebalanceerd dieet te volgen en stress te verminderen.
Alle capsules
Anti-aging
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen NMN en NAD+, en waarom is dit belangrijk voor het menselijk lichaam?
NMN is de voorloper van NAD+. Dit co-enzym is essentieel voor de energieproductie, DNA-reparatie en stofwisseling in onze cellen. Het vermogen van NMN om de NAD+ niveaus te verhogen, maakt het een belangrijk supplement voor het behoud van een goede gezondheid en het potentieel verminderen van veroudering.
Hoe kan een NMN supplement de cardiovasculaire gezondheid en cognitieve functie verbeteren?
Studies suggereren dat NMN supplementen kunnen helpen bij het verbeteren van de doorbloeding en het verminderen van oxidatieve stress, wat gunstig is voor zowel de bloedvaten als de hersenen. Dit potentieel kan leiden tot verbetering van de cardiovasculaire gezondheid en een positieve invloed hebben op de cognitieve functie.
Zijn er natuurlijke bronnen van nicotinamide mononucleotide, en is het voldoende om deze te consumeren in plaats van NMN supplementen?
NMN komt van nature voor in kleine hoeveelheden in voedingsmiddelen zoals avocado en broccoli. Echter, de niveaus zijn vaak niet voldoende om de potentiële voordelen te ervaren, waardoor NMN supplementen een effectievere manier kunnen zijn om de NAD+ niveaus te verhogen.
Hoe kan ik de zuiverheid en kwaliteit van NMN supplementen controleren voordat ik ze consumeer?
Het is essentieel om te kiezen voor NMN supplementen van een gerenommeerde fabrikant die hoge kwaliteit en zuiverheid garandeert. Controleer altijd op onafhankelijke tests en certificeringen om de beste producten te selecteren.
Zijn er mogelijke bijwerkingen of risico’s verbonden aan het gebruik van NMN supplementen, en hoe verhouden deze zich tot de potentiële voordelen?
Hoewel er nog meer onderzoek nodig is om de langetermijneffecten volledig te begrijpen, is er momenteel geen significant bewijs dat NMN supplementen gevaarlijk zijn wanneer ingenomen in de aanbevolen doses. Het is echter altijd het beste om een arts te raadplegen voordat je begint met een nieuw supplement.
Kan NMN supplementatie helpen bij DNA-reparatie en het verminderen van stress in het menselijk lichaam?
NAD+ speelt een cruciale rol bij DNA-reparatie en het verminderen van oxidatieve stress. Door de NAD+ niveaus te verhogen, kan NMN supplementatie helpen bij het herstellen van beschadigd DNA en het verminderen van de negatieve effecten van stress op het lichaam.
****************************
*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Boost je gezondheid & energie met superfoods