Er zijn weinig supplementen die een even ijzersterke reputatie genieten als shilajit in Ayurveda. Men gebruikt het in India en Tibet al eeuwenlang wegens de vele voordelen die het oplevert voor de gezondheid, zowel mentaal als fysiek.
In dit blogartikel ontdek je in de eerste plaats wat shilajit precies is en wat de voedingswaarde ervan is. Daarnaast verneem je ook meer specifiek wat de voordelen ervan zijn volgens de Ayurvedische geneeskunde. Dus als je wil weten waarom shilajit zo’n krachtpatser is binnen de Ayurveda, ben je hier aan het juiste adres!
Shilajit kopen? Klik hier!
Ayurvedisch Indiase Geneeswijze 
Wat is shilajit?
Shilajit is een superfood met een unieke samenstelling. Het is geen kruid of plant, maar het bevat organisch materiaal dat volgens de Ayurvedische geneeskunde verantwoordelijk is voor diepe effecten op lichaam en geest.
In het Sanskriet betekent Shilajit de “veroveraar van bergen en vernietiger van zwakte”. Er zijn trouwens nog vele namen waaronder Shilajit bekend is. Men noemt het ook momia, moomiyo, shargai, zwart asfalt en minerale was.
Het is een donkerkleurige substantie die je vooral in het Himalayagebergte kan terugvinden en die ontstaat uit de fermentatie van allerlei planten en organisch materiaal. Shilajit is het resultaat van een combinatie van de extreme afwisseling tussen hitte en kou en de druk van de gesteenten.
Het werd als bij toeval ontdekt door de lokale bevolking in de Himalaya. Ze zagen dat apen de bergen introkken op zoek naar de zwarte substantie.
Het duurde niet lang voordat ze het zelf gingen eten en zo het potentieel van Shilajit ontdekten. Ze gebruikten het voor zowel lichamelijk als geestelijk welzijn, maar ook ter ondersteuning van de botten en spieren.
Wat is de voedingswaarde van shilajit?
Shilajit is een kanjer van een supplement dat een schat aan vitale voedingsstoffen bevat. Zo zit er onder meer fulvinezuur en humuszuur in, maar ook waardevolle fytonutriënten en bijna 100 natuurlijke ionische mineralen. Dit zijn ongebonden mineralen die het lichaam beter kan herkennen, opnemen en verwerken.
Verder is het belangrijk om weten dat de werking van shilajit op onze gezondheid voor een groot deel te maken heeft met het rijkelijk aanwezige fulvinezuur. Dat speelt een essentiële rol in het transport van mineralen, spoorelementen en vitaminen tot in de cellen. Omdat het zo’n lichte molecule is, kan het deze voedingsstoffen makkelijk opnemen en vervolgens aan onze cellen afgeven.
Shilajit in Ayurveda
In de Ayurvedische voedingsleer heeft men in totaal zes verschillende smaken. Deze zijn allemaal nodig om de cellen van de juiste bouwstoffen te kunnen voorzien.
Het gaat meer precies om de smaken zoet, zuur, zout, bitter, scherp en wrang. Shilajit bezit er vier van, meer specifiek de laatste vier: zout, bitter, scherp en wrang.
De voordelen van shilajit in Ayurveda
Shilajit wordt al eeuwenlang gebruikt als natuurlijk middel tegen diverse kwalen, vooral binnen de Ayurvedische geneeskunde. Het wordt voornamelijk ingezet bij de behandeling van chronische aandoeningen, bloedarmoede, verouderingsverschijnselen en allergieën, maar ook om het libido te verhogen en de immuniteit te versterken.
De gunstige effecten worden voornamelijk toegeschreven aan de aanwezigheid van fulvinezuren, humuszuren en mineralen in Shilajit (gebruik is gebaseerd op traditioneel gebruik).
Welke voordelen van Shilajit dit precies zijn, lees je in de top 5 hieronder:
1. Hersengezondheid*
Fulvinezuren zijn belangrijke kunstmatige of natuurlijke stoffen die in het lichaam sommige soorten celschade kunnen helpen voorkomen of vertragen. Je kunt hierbij denken aan schade die is ontstaan als gevolg van stress en slechte voeding.
Door voedingsmiddelen in te nemen die fulvinezuur bevatten, kun je dus je lichaam beter beschermen tegen vrije radicalen door ze te neutraliseren en cellulaire schade zoveel mogelijk te voorkomen. Zo jou je je hersenen gezond!
Tip: Neem 2 tot 4 snufjes shilajit poeder en meng deze met honing of lauwe melk. Drink dit mengsel twee keer per dag na een lichte maaltijd.
2. Chronische vermoeidheid*
Het chronisch vermoeidheidssyndroom is een gezondheidstoestand die gekenmerkt wordt door extreme vermoeidheiddie niet kan worden verklaard door een onderliggende medische aandoening.
Vermoeidheid treedt op wanneer je lichaamscellen niet genoeg energie produceren. Mensen die hieraan lijden, ervaren energieverlies en extreme fysieke en mentale stress.
De mineralen die in Shilajit overvloedig aanwezig zijn, kunnen helpen om de celfuncties in het lichaam te verbeteren, waardoor het energielevel op natuurlijke wijze toeneemt.
3. Libido en seksuele prestaties*
Shilajit is in de ayurvedische geneeskunde een traditionele remedie om het libido bij mannen te stimuleren. Dit komt doordat de voedingsstoffen in Shilajit ervoor kunnen zorgen dat je minder mentale stress ervaart, waardoor je je relaxter gaat voelen. Deze eigenschappen dragen over het algemeen bij aan betere prestaties in het bed ;-).
Meer weten over Libido verhogende natuurlijke middelen? Kijk dan ook bij Horny Goat Poeder, Mucuna Pruriens en Muira Puama.
4. Vertraagt veroudering
Werkzame stoffen beschermen onze cellen tegen beschadiging en ze neutraliseren vrije radicalen. Celschade is de belangrijkste boosdoener voor het versnellen van het verouderingsproces van je huid, lever, longen en hart.
Fulvinezuur, een andere werkzame stof in Shilajit die we al meerdere keren hebben genoemd, geeft mineralen en werkzame stofjes vrij in beschadigde cellen. Dit mineraal beschermt de cel vervolgens tegen radicale schade en versnelde veroudering.
5. Bloedarmoede door ijzertekort*
IJzertekort is de meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede. Dit tekort kan verschillende oorzaken hebben: een ijzerarm dieet, het onvermogen van je lichaam om ijzer op te nemen of bloedverlies.
IJzer is essentieel bij de vorming van rode bloedcellen, hemoglobine en myoglobine. Hemoglobine transporteert zuurstof van de longen naar de rest van de lichaamsweefsels. Myoglobine slaat de zuurstof op en geeft het vrij wanneer er een tekort is, vooral tijdens oefeningen.
Zonder een bloedonderzoek is het soms moeilijk om te weten of jij ook kampt met een ijzertekort. Als je niet zeker weet of je lijdt aan bloedarmoede door ijzertekort, kun je letten op de volgende symptomen: vermoeidheid, hoofdpijn, zwakte, onregelmatige hartslag, en koude handen en voeten.
Shilajit is rijk aan ijzer en humuszuur. Inname van shilajit supplementen kan dus het ijzergehalte in het bloed geleidelijk verhogen.
Algemene gebruiksaanwijzing en veiligheid
Voordat je shilajit of andere supplementen gebruikt, is het raadzaam om een deskundige te raadplegen, vooral bij lactatie, medicijngebruik en ziekte. De aanbevolen dosering van shilajit kan variëren, dus volg altijd de instructies op het productetiket.
Bewaaradvies
Shilajit kun je het beste op kamertemperatuur bewaren, tenzij anders geadviseerd. Bovendien moet je het buiten bereik van jonge kinderen houden. Kies voor een hoogwaardig shilajit product van een betrouwbare bron, zoals Spiruella, om de veiligheid en effectiviteit te waarborgen.
Shilajit kopen? Klik hier!
Ayurvedisch Indiase Geneeswijze
Als je meer wil weten over het enorme potentieel van dit krachtige superfood, lees dan zeker ook het blogartikel over de top 5 voordelen van Shilajit. Of wil je eerst ontdekken of het wel even veilig als effectief is? Verdiep je dan eerst in de vraag is Shilajit gezond en wat zijn de eventuele bijwerkingen van Shilajit.
Conclusie
Shilajit, met zijn rijke samenstelling van fulvinezuur, humuszuur en mineralen, wordt in Ayurveda al eeuwenlang gewaardeerd om zijn veelzijdige gezondheidsvoordelen.
Van het ondersteunen van de hersengezondheid en het bestrijden van vermoeidheid tot het stimuleren van het libido en het vertragen van veroudering, shilajit kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde levensstijl.
Echter, het is belangrijk om shilajit te zien als een voedingssupplement en niet als een vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding. Een gezonde levensstijl omvat een evenwichtige voeding, voldoende lichaamsbeweging en stressbeheersing.
Meer weten?
Als je meer wil weten over het enorme potentieel van dit krachtige superfood, lees dan zeker ook het blogartikel over de top 5 voordelen van Shilajit. Of wil je eerst ontdekken of het wel even veilig als effectief is? Verdiep je dan eerst in de vraag is Shilajit gezond en wat zijn de eventuele bijwerkingen van Shilajit?
Veelgestelde vragen
Is het veilig om shilajit te gebruiken in combinatie met medicijnen?
Het is essentieel om een deskundige alvorens supplementen te raadplegen, vooral bij medicijngebruik en ziekte. Shilajit kan interacties hebben met bepaalde medicijnen.
Wat is de aanbevolen dagelijkse dosering van shilajit?
De aanbevolen dagelijkse dosering kan variëren afhankelijk van het product en de persoonlijke behoeften. Volg altijd de instructies op het productetiket en raadpleeg indien nodig een deskundige. De aanbevolen dosering niet overschrijden.
Zijn er risico’s verbonden aan het gebruik van shilajit?
Hoewel shilajit over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen er bijwerkingen optreden. Het is belangrijk om een hoogwaardig product te kiezen en de algemene gebruiksaanwijzing te volgen.
Wat zijn nog meer ayurvedische kruiden naast Shilajit?
Naast Shilajit zijn Ashwagandha, Triphala, en Kurkuma bekende Ayurvedische kruiden. Bekijk onze Ayurveda Health producten hier.
****************************
*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wet omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Informatie over eventuele gezondheidseffecten van producten dient namelijk gescheiden te worden van de aanprijzing van producten. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Hoi hoi shilajit kan ik het beste bestellen