Misschien heb je de catchy naam, ‘moringa’, die eerder klinkt als een latindans dan als een superfood, al eens voorbij zien komen als ingrediënt in smoothies, sappen en booster shots in natuurvoedingswinkels. Moringa oleifera is een boom die oorspronkelijk afkomstig is van het Himalayagebergte, in het noorden van India. Letterlijk betekent Moringa oleifera “wonderboom”, en staat zij bekend om haar indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Moringa oleifera wordt echter ook wel ‘peperwortelboom’ genoemd, dit heeft echter te maken met de scherpe, bittere smaak van de wortels. In de volksgeneeskunde worden de bladeren, bloemen, zaden en wortels van de moringa al eeuwenlang gebruikt en geprezen om een hele resem therapeutische eigenschappen.

De voordelen van deze superfood gaan van natuurlijk schoonheidsmiddel, tot het voorkomen en genezen van ziektes. Benieuwd naar wat deze superfood jou kan bieden? Lees hieronder de top 6 voordelen van moringa, mét wetenschappelijke onderbouwing!

Bladgroenpoeder

Moringa Oleifera Poeder

7,9522,50

Wat is Moringa Oleifera?

Voordelen van Moringa bladpoeder

Alvorens ik overga tot de top 6 voordelen van Moringa ga ik eerst nog iets dieper in op wat Moringa precies is. Zodat je ook echt begrijpt waar de voordelen vandaan komen. Zoals gezegd is Moringa Oleifera een boom welke voornamelijk geteeld wordt in India, op droge zandgrond. De naam wonderboom is ontstaan doordat bijna alle onderdelen, van de wortels tot aan de bladeren van de boom, eetbaar zijn, maar bovenal, dankzij ontzettend hoge voedingswaarden, een geneeskundige werking lijken te hebben. In veel landen wordt Moringa Oleifera gebruikt als een micronutriënt poeder, maar de zaden kunnen ook voor tal van andere zaken worden ingezet. Zo worden de zaden ook gebruikt om water te zuiveren, bio diesel te maken en door haar enorme voedingswaarde ook om ondervoeding te bestrijden in ontwikkelingslanden. Je kunt dus heel simpel stellen dat  Moringa Oleifera een multifunctionele superfood is voor mens, dier en milieu.

De vele gezondheidsvoordelen komen echter door de enorme hoeveelheid voedingsstoffen die Moringa bevat. Zo is Moringa rijk aan mineralen als calcium, chloride, chroom, koper, fluor, ijzer, mangaan, magnesium, molybdeen, fosfor, kalium, seleen, zwavel en zink, maar ook aan vitamines: vitamine A, B-complex (B1, B2, B3, B5, B6 en B11) vitamine C, D , E en K.

De top 6 voordelen van Moringa

Voordelen van Moringa

Moringa heeft dus, naast een exotische naam en dankzij de grote hoeveelheid essentiële voedingsstoffen, tal van wetenschappelijk aangetoonde gezondheidsvoordelen. De 6 beste voordelen van Moringa heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:

1. Energie-, libido-, en stemmingsbooster

Heb je het gevoel dat je hersenen wel een oppepper kunnen gebruiken? Misschien ben je moe, ongelukkig, vergeetachtig, traag, of gewoon overwerkt. Gelukkig zijn er manieren om je brein natuurlijk te boosten!

Het hoge gehalte aan antioxidanten en vitamine E en C, maakt van moringa een natuurlijke neuro-versterker. Dit komt omdat haar natuurlijke bestanddelen neurodegeneratie tegengaan en de werking van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine verbeteren, ook wel bekend als ‘gelukshormonen’.

Stress kan ook je seksleven onder druk zetten. Het kan de hormoonspiegels verstoren, cortisol laten stijgen en dopamine laten dalen, waardoor uiteindelijk je libido daalt. In dierstudies werd al aangetoond dat moringa niet alleen het cortisolniveau verlaagt, maar ook op natuurlijke wijze het testosteronniveau kan stimuleren, een bekende stimulator van de geslachtsdrift.

Resultaat? Je krijgt gezondere hersenen die je stemming verbeteren en stress verminderen, waardoor je je gewoon beter in je vel voelt en meer zin krijgt in het leven!

Lees hier meer voor een complete lijst van libido verhogers.

2. Schoonheid: huid, haar en nagels

Het is geen geheim dat antioxidanten en omega-3 vetzuren wonderen kunnen verrichten voor je huid, en laat moringa nu net rijk zijn aan beide! Antioxidanten beschermen huidcellen tegen beschadiging, waardoor het verouderingsproces van de huid op de lange termijn wordt vertraagd. Bovendien helpen antioxidanten om oxidatieve stress en de effecten van vrije radicalen tegen te gaan. Vrije radicalen zijn instabiele moleculen die collageen beschadigen waardoor de huid droog wordt, je fijne lijntjes en rimpels krijgt en de huid vroegtijdig veroudert. Enkele grammetjes per dag toevoegen aan je dieet kan dan ook zeer succesvol zijn als je last hebt van acne of een droge huid.

voordelen van moringa - beauty

Niet alleen je gezicht, maar ook je haar, hoofdhuid en nagels kunnen profiteren van de inname van deze superfood! De aminozuren in moringa bevorderen de bloedcirculatie rond de hoofdhuid, waardoor je gemakkelijker voedingsstoffen kan opnemen. Deze aminozuren zorgen dankzij hun zwavelverbindingen voor een zachtere huid, dikker haar en sterkere nagels. Zwavel heeft niet voor niets de bijnaam ‘schoonheidsmineraal’ van de natuur gekregen! Dit mineraal is namelijk noodzakelijk voor de aanmaak van de schoonheid bevorderende stoffen, keratine en collageen. Collageen is een belangrijk eiwit dat samen met keratine, verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van de huid.

Meer weten over ondersteuning van de schoonheid? Kijk dan ook eens bij Neem en Ashwagandha.

3. Natuurlijke ontstekingsremmende werking

Moringabladeren in sap of poeder, soms ook ‘shigru’ genoemd, zijn een populair voedingssupplement voor de behandeling van gewrichtsontstekingen, pijn en artritische aandoeningen. Dit is te danken aan haar ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Moringa bevat calcium en fosfor, mineralen die helpen om de botten gezond en sterk te houden.

Deze groene bladgroente is tevens een bron van omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren en daarvan afgeleide oliën staan erom bekend ontstekingen in het lichaam te verminderen.

Nog meer lezen over ontstekingsremmers? Lees dan ook eens over Chlorella.

4. Spijsvertering en darmgezondheid

Moringa bestaat voor 30% uit vezels. Het is dus het is geen verrassing dat deze superfood vaak wordt geconsumeerd ter ondersteuning van een gezond spijsverteringsstelsel en gezonde darmen. Zo kunnen enkele grammen van deze superfood helpen bij diarree of om pijn in de maag te verzachten.

Een vezelrijk dieet kan ook nuttig zijn als je bezig bent met je gewicht of als je enkele kilo’s wilt afvallen. Ze zorgen er namelijk voor dat je langer een verzadigd gevoel hebt na een maaltijd en bevorderen het metabolisme.

5. Gezonde lever

Je lever is de ontgifter van je lichaam: hij filtert het bloed, ontgift chemicaliën, en verteert vet. Aangezien de lever verantwoordelijk is voor het ontgiften en de vetstofwisseling, is het essentieel dat deze goed blijft functioneren. Enkele grammen moringa kunnen je daarbij helpen! Ten eerste bevatten moringabladeren hoge concentraties polyfenolen om oxidatie in de lever tegen te gaan. Moringa bevat daarnaast een overvloed aan chlorofyl. Chlorofyl werkt synergetisch met de andere voedingsstoffen en dragen bij tot een gezonde leverfunctie.

Meer lezen over ´Leverondersteuning´? Lees dan ook eens over Mariadistel.

6. Antibacteriële, antimicrobiële, antischimmel en antivirale werking

Een van de andere voordelen van Moringa is dat het antibacteriële, antivirale, en schimmelwerende eigenschappen heeft die je lichaam beschermen tegen indringers en je immuunsysteem boosten.

Moringa is een natuurlijk antibioticum en kan helpen bij het remmen van de groei van verschillende ziekteverwekkers. Zo wordt moringa vandaag als effectief middel ingezet tegen onder meer urinewegeninfecties, tandpijn, salmonella, wratten en herpes (om er maar een paar te noemen).

**************************

Zo zie je maar, moringa’s bijnaam als ‘Wonderboom’ komt niet uit de lucht gevallen! Deze superfood is een krachtpatser van antioxidanten, vitaminen, mineralen en proteïnen. Moringa biedt niet alleen indrukwekkende gezondheidsvoordelen, het levert ook nog eens een heleboel schoonheids- en welzijnsvoordelen – van een stralende huid tot een beter emotioneel welbevinden. Het rijke ijzergehalte van moringapoeder maakt de superfood trouwens ook ideaal voor veganisten, vegetariërs en mensen die lijden aan bloedarmoede!

Toepassing en aanbevolen dosering

Moringa is verkrijgbaar in capsules en poeder. Ga je voor de capsules dan raden wij aan 1 tot maximaal 4 capsules per dag in te nemen met water. Overschrijdt nimmer de dagelijkse aanbevolen dosering niet overschrijden.

Ga je liever voor de Moringa Oleifera poeder? In dit geval raden wij aan dagelijks 5 tot 10 gram te consumeren. Meng deze door een heerlijke smoothie, shake, yoghurt of kwark. Ook kun je de poeder, als een gezonde en natuurlijke smaakversterker, perfect mengen met gerechten als bouillon, soepen en sauzen, maar ook met talloze wokgerechten.

Let wel: Moringa Oleifera is niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor Moringa Oleifera. Raadpleeg bij twijfel, ziekte, medicijngebruik, lactatie, zwangerschap en borstvoeding altijd een deskundige, arts en/of apotheker alvorens je Moringa gebruikt!

Bladgroenpoeder

Moringa Oleifera Poeder

7,9522,50

**************************************

Meer weten over de verschillende Superfoods? Lees dan nu ook: Superfoods: Wat zijn het en wat zijn de Voordelen? Ontdek onze TOP 15 Lijst met Superfoods!

Moringa Oleifera Poeder

Moringa Oleifera capsules (bio, 100 stuks)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

>