Bijwerkingen Shilajit (Shilajeet): Is Shilajit Gezond?

Shilajit wordt al duizenden jaren ingezet binnen de traditionele ayurvedische geneeskunde vanwege zijn revitaliserende eigenschappen.

Er zijn weinig supplementen die wegens hun werking en rijke samenstelling zo tot de verbeelding spreken als shilajit.

Met een naam die de ‘veroveraar van bergen’ en ‘vernietiger van vermoeidheid’ betekent, kan dat natuurlijk ook moeilijk anders. Maar meer dan waar ook, is het belangrijk hier de feiten van de mythe te onderscheiden.

Is shilajt gezond? Wat zijn de bijwerkingen? Dat zijn twee essentiële vragen waar je in dit blogartikel antwoord op krijgt.

Je ontdekt in deze blog niet alleen de voordelen van Shilajit maar ook welke soort bijwerkingen eventueel kunnen optreden. Verder verneem je wat de mogelijke interacties zijn met bepaalde medicijnen.

Aan het einde van het artikel kun je dan met zekerheid concluderen of shilajit wel of niet een veilig én effectief supplement is.

Wat is shilajit?

Shilajit, ook wel ‘bergzweet’ of ‘zweet van de rotsen’ genoemd, is een kleverige, zwart-bruinachtige, natuurlijke substantie die wordt gewonnen uit hoge bergketens wereldwijd, zoals het Himalayagebergte, het Tibetaanse gebergte en het Altaigebergte.

Shilajit werd van oudsher gewonnen in India en Tibet, maar vandaag zijn de bronnen in veel landen te vinden.

Shilajit ontstaat door de langzame afbraak van organisch materiaal en planten die eeuwenlang ingesloten zijn tussen gesteenten.

Dit zijn planten die nimmer bloot zijn gesteld aan meststoffen of pesticiden en geleidelijk aan omgezet werden tot humus. Deze humus is vervolgens weer getransformeerd tot een dichte, mineraalrijke substantie, die we Shilajit noemen.

De hars (shilajit resin) is de meest oorspronkelijke vorm van Shilajit maar kan ook nog onzuiverheden bevatten.

Is shilajit gezond?

Shilajit is een uniek en voedzaam supplement dat rijk is aan meer dan 80 mineralen en fulvinezuur.

Mineralen zijn voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om überhaupt goed te laten functioneren. Fulvinezuur daarentegen staat erom bekend dat het antioxidante eigenschappen heeft is.

Fulvinezuur is een essentieel bestanddeel van Shilajit en speelt een rol in de effectiviteit van het supplement.

Shilajit wordt al sinds dag en dauw, over hele wereld, gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid.

De meest genoemde voordelen zijn:

• Goed voor de gemoedstoestand*
• Ondersteunt de immuniteit*
• Goed voor de weerstand*
• Geeft energie*
• Goed voor het libido*

Shilajit kan bovendien een normale hersenfunctie ondersteunen, met name het geheugen, en de vetstofwisseling verbeteren. Het kan ook de urinewegen ondersteunen en menstruele ongemakken verlichten.

Shilajit kan bovendien de testosteronniveaus verhogen. Suppletie met Shilajit kan namelijk tot een toename van vrij testosteron en totaal testosteron leiden.

KLIK HIER VOOR DE BESTE SHILAJIT

Shilajit gebruiken

Shilajit kan op verschillende manieren worden gebruikt, afhankelijk van de vorm en persoonlijke voorkeur.

Shilajit poeder

Een populaire optie is shilajit poeder, dat eenvoudig kan worden gemengd met water, melk of een andere vloeistof om een voedzaam drankje te maken. Dit maakt het gemakkelijk om shilajit in je dagelijkse routine op te nemen, vooral als je al gewend bent om supplementen in poedervorm te gebruiken.

Shilajit hars

Daarnaast is er shilajit hars, een kleverige substantie die je mengt met water. Deze vorm is handig voor mensen die de smaak van shilajit poeder niet prettig vinden of die op zoek zijn naar een gemakkelijke manier om hun dagelijkse dosis binnen te krijgen.

Shilajit capsules of tabletten

Shilajit supplementen in capsule- of tabletvorm bieden een gestandaardiseerde dosering, wat het eenvoudiger maakt om de juiste hoeveelheid te nemen zonder te hoeven meten of mengen. Capsules bevatten vaak een standaard hoeveelheid van 500 mg shilajit. Neem de capsules of tabletten bij voorkeur tijdens of vlak na een maaltijd.

Begin met een lage dosering

Of je nu kiest voor shilajit poeder, shilajit hars, of shilajit supplementen, het is belangrijk om de instructies van de fabrikant te volgen en te beginnen met een lage dosering om te zien hoe je lichaam reageert.

Begin met een kleine dosis van niet meer dan een stevige rijstkorrel, dat komt overeen met ongeveer 100 mg. Verhoog de dosis geleidelijk, maar gebruik zeker niet meer dan drie dosissen per dag.

Op deze manier kun je optimaal profiteren van de verschillende positieve effecten van shilajit zonder onnodige risico’s te nemen.

Het is cruciaal om de aanbevolen dosering te volgen en de inname van shilajit niet te combineren met andere medicijnen zonder eerst een arts te raadplegen.

Shilajit moet worden bewaard op een koele, droge plaats, buiten het bereik van kinderen.

Wat zijn de mogelijke bijwerkingen shilajit?

Er is tot nu toe weinig onderzoek gedaan naar mogelijke bijwerkingen van het gebruik van shilajit. Toch zijn er een aantal voorzorgsmaatregelen en veiligheidsadviezen die je best in acht kan nemen.

Bijwerkingen van shilajit zijn zeldzaam, maar kunnen optreden bij een te hoge dosering of als het supplement niet gezuiverd is.

Mogelijke bijwerkingen van shilajit zijn maagklachten, misselijkheid, duizeligheid of allergische reacties. Andere gemelde bijwerkingen bij overdosering zijn hoofdpijn en keelpijn.

Het is belangrijk om te weten hoeveel shilajit je moet nemen om gezondheidsrisico’s zoals misselijkheid en maagklachten te vermijden.

Shilajit kopen? <Kijk dan snel hier!

Bijwerkingen van shilajit extract wegens een gebrek aan zuiverheid

Onbewerkte shilajit of ongezuiverde shilajit kan altijd verontreinigingen, zware metalen of schimmels bevatten die je ziek maken. Ook kunnen er vrije radicalen in zitten die hetzelfde effect teweegbrengen.

Daarom luidt de aanbeveling dan ook om steeds voor shilajit te kiezen van een gereputeerde fabrikant of verdeler. Het is belangrijk om Shilajit supplementen te kiezen die getest zijn op zware metalen en microbiologische contaminaties. Uiteraard verkopen we bij Spiruella alleen uitvoerig geteste Shilajit.

De kwaliteit en authenticiteit van shilajit zijn cruciaal voor zowel de effectiviteit als de veiligheid van het supplement.

Je kunt het beste kiezen voor gezuiverde shilajit, die door een grondig zuiveringsproces is gegaan om onzuiverheden te verwijderen. Dit verhoogt niet alleen de veiligheid, maar ook de effectiviteit van het supplement.

Bijwerkingen van shilajit wegens een onjuiste dosering

De realiteit is dat de precieze samenstelling van shilajit vaak verschilt afhankelijk van de plaats waar het geoogst wordt. Daarom is het niet eenvoudig een algemene richtlijn te geven voor een maximale dagelijkse dosering.

Je kan dus beter de richtlijnen van de producent op de verpakking raadplegen en deze volgen.

Bijwerkingen waarvan men tot dusver melding heeft gemaakt bij een te hoge dosis shilajit zijn hoofdpijn, diarree en keelpijn.

Een wetenschappelijke studie die de effecten van een langdurig gebruik van shilajit onderzocht, toonde echter aan dat het geen noemenswaardige bijwerkingen met zich meebracht.

Bij twijfel raadpleeg altijd eerst je arts of specialist!

Bijwerkingen van shilajit wegens interactie met andere stoffen

Het gaat om bijwerkingen die kunnen optreden in combinatie met voedingssupplementen, andere supplementen, of medicijnen.

Bijvoorbeeld, bij het gebruik van zogenaamde immunosuppressiva. De bioactieve stoffen in shilajit, zoals fulvinezuur, kunnen namelijk het immuunsysteem activeren. Mensen die lijden aan lupus en reumatoïde artritis moeten dus de nodige voorzichtigheid aan de dag leggen of beter zelfs, het gebruik ervan volledig vermijden.

Shilajit kan ook de werking van sommige bloedverdunners beïnvloeden. Fulvinezuur kan namelijk een impact hebben op de snelheid waarmee het bloed begint te stollen. De combinatie van shilajit met deze medicijnen kan het risico op het ontstaan van bloedklonters dus vergroten.

Het is altijd een goed idee even met een arts of een andere gezondheidsspecialist te overleggen voordat je besluit shilajit te nemen.

Contra-indicaties

Uit onderzoek is gebleken dat het de hoeveelheid ijzer in het bloed kan doen toenemen. Mensen die lijden aan hemochromatose, een aandoening waarbij er teveel ijzer in het bloed aanwezig is, mogen daarom onder geen shilajit gebruiken.

Daarnaast kan shilajit ook bij mensen die kampen met een lage bloeddruk voor problemen zorgen. Als je bovendien medicijnen gebruikt voor een hoge bloeddruk is het ook niet verstandig shilajit te gebruiken.

Verder wordt mensen die lijden aan een aantal zeldzame bloedaandoeningen als sikkelcelziekte en thalassamie sterk afgeraden om shilajit te nemen.

Shilajit wordt bovendien afgeraden voor zwangere vrouwen en mensen met bepaalde medische aandoeningen of die bepaalde medicijnen gebruiken.

Verder kunnen er nog andere redenen zijn waarom er bijwerkingen optreden bij het gebruik van shilajit. Bij twijfel raadpleeg altijd eerst je arts of specialist!

**********************************************

Wil je meer weten over dit krachtige superfood uit de Ayurveda, verdiep je dan in de 5 top voordelen van Shilajat. – Of ontdek waarom Shilajit als energiebooster zo populair is bij sporters!

Conclusie

Shilajit is een krachtig natuurlijk supplement dat al duizenden jaren in de ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Het is rijk aan organische verbindingen en biedt diverse gezondheidsvoordelen, zoals ondersteuning van de energielevels, cognitieve functie en hormonale balans.

Toch is het belangrijk om rekening te houden met mogelijke bijwerkingen, vooral bij een te hoge dosering of interacties met medicijnen. Kies altijd voor gezuiverde shilajit van een betrouwbare bron om de veiligheid en effectiviteit te waarborgen.

Veelgestelde vragen

Wat is shilajit en hoe ontstaat het?

Shilajit is een natuurlijke, teerachtige substantie. Shilajit ontstaat uit de langzame afbraak van plantaardig materiaal in bergachtige gebieden zoals de Himalaya. Het bevat meer dan 80 essentiële mineralen en fulvinezuur en wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde.

Heeft shilajit verschillende positieve effecten op ons lichaam?

Ja, shilajit heeft verschillende positieve effecten op ons lichaam. Shilajit ondersteunt energie en uithoudingsvermogen, cognitieve functies, hormonale balans, en helpt bij ontgifting dankzij de krachtige antioxidante eigenschappen. Het wordt ook gebruikt om de immuniteit en vetstofwisseling te bevorderen.

Zijn er bijwerkingen van shilajit?

Bijwerkingen van shilajit kunnen optreden bij te hoge doseringen en omvatten maagklachten, duizeligheid en mogelijke interacties met medicijnen. Mensen met bloeddrukproblemen of ijzerstapelingsziekte moeten extra voorzichtig zijn.

Wat is de aanbevolen dosering van shilajit?

De aanbevolen dosering varieert, maar ligt doorgaans tussen 100 mg en 500 mg per dag, afhankelijk van de samenstelling. Volg altijd de instructies van de fabrikant en begin met een lagere dosis.

Is shilajit veilig te gebruiken?

Ja, mits je kiest voor gezuiverde shilajit van een betrouwbare bron. Onbewerkte shilajit kan verontreinigingen bevatten, zoals zware metalen of schimmels. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts, vooral als je medicijnen gebruikt of zwanger bent.

****************************

*Gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.

In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!

****************************

Over de auteur:

Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!). 

Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.

Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!

Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci

Sportieve groetjes, Ambra