Shilajit is een gevestigde waarde onder de superfoods voor iedereen die zijn weerstand wenst te ondersteunen. Het is al eeuwenlang bekend in de Ayurvedische geneeskunde, waar shilajit gebruikt wordt voor verscheidene toepassingen. Minder bekend is dat shilajit voor sporters ook wonderen kan verrichten, zowel voor recreatieve als professionele sporters.
In dit blogartikel duiken we samen dieper in de wetenschappelijke onderbouwing voor deze claim. Je verneemt wat shilajit is, maar je krijgt ook een overzicht van de belangrijkste voordelen die het gebruik ervan oplevert. En we staan ook stil bij de belangrijke vraag of het op de lijst van de verboden middelen staat.
Na het lezen van deze blog weet je dan ook of shilajit voor de gemiddelde sportbeoefenaar een veilig, natuurlijk en effectief supplement is!
Shilajit kopen? <Kijk dan snel hier!
Wat is Shilajit en waar komt shilajit vandaan?
Shilajit mumijo is een teerachtige substantie die van nature voorkomt in bergstreken in Azië. Men noemt het ook mumie, moomiyo of mummiyo. De rijke samenstelling van shilajit bevat onder andere fulvinezuren, maar ook proteïnen en mineralen.
Shilajit ontstaat door de langzame afbraak van plantaardige bronnen in bergachtige gebieden. Pure shilajit staat bekend als een mineraalrijke substantie die al duizenden jaren wordt gewaardeerd in de Ayurvedische geneeskunde. Maar ook sporters vinden hoe langer hoe meer hun weg naar dit unieke supplement.
Als je eenmaal weet welke voordelen shilajit voor sporters concreet oplevert, zal je ervan versteld staan wat het voor je lichaam kan doen.
Waarom shilajit supplement voor sporters?
1. Shilajit als stikstofmonoxide (NO) booster*
Er is in sportmiddens een groeiende interesse voor de rol die stikstofoxide in ons lichaam speelt. Stikstofmonoxide verwijdt de bloedvaten. Het netto effect hiervan is een betere doorbloeding. Op die manier zorgt het voor een verhoogde aanvoer van nutriënten en een verbeterde afvoer van afvalstoffen.
Alle cellen in het lichaam hebben hier baat bij, zo ook de spiercellen. Zij kunnen hierdoor beter en harder werken, wat zich vertaalt in een grotere uithouding en meer spiergroei (in het geval van krachttraining).
2. Shilajit geeft energie*
Als je zelf fitness of actief sport beoefent, zal het idee van meer energie en betere prestaties je als muziek in de oren klinken. De wetenschap is er ondertussen achter gekomen dat adenosinetrifosfaat (ATP) een belangrijke schakel is in onze energiehuishouding. Het is namelijk de universele drager van chemische energie in alle levende cellen.
Meer ATP staat dus voor meer energie. Een studie (1) die het het verband tussen ATP en shilajit onderzocht, bevestigt deze vaststelling. De mensen die aan deze studie deelnamen, lieten een gemiddelde stijging van hun ATP-waarden met 13% noteren.
Meer weten over wat je kunt doen voor het krijgen van meer energie? Lees dan nu onze 10 Tips voor meer Energie!
3. Shilajit ondersteunt de aanmaak van collageen in de skeletspieren*
Collageen is een eiwit dat van nature voorkomt in het lichaam van mens en dier. Het probleem is dat vanaf je dertigste de productie hiervan begint te verminderen.
Collageen is een essentieel onderdeel van het bindweefsel maar het speelt ook een vitale rol voor onze spieren. Zo staat voldoende collageen garant voor soepele gewrichten en sterke spieren.
Shilajit kopen? <Kijk dan snel hier!
Andere voordelen van Shilajit
Naast de voordelen voor sporters, is shilajit voor vrouwen ook op allerlei andere vlakken het verschil maken, van het ondersteunen van de gezondheid tot het verlichten van maandelijkse menstruele ongemakken.
De natuurlijke ingrediënten in shilajit vormen samen met biologische ashwagandha een krachtige combinatie die het welzijn kan bevorderen. Deze synergie draagt bij aan verbeterde mentale helderheid en een grotere stressbestendigheid.
Lees hier over de belangrijkste voordelen van shilajit!
Staat shilajit op de lijst van verboden middelen?
Dat is een voor de hand liggende vraag. De meeste supplementen die prestatie bevorderend werken, beschouwt men als een vorm van doping. Bij shilajit is dat niet het geval. Je kunt het eerder op de lijn plaatsen van de klassieke eiwit shakesdie zo populair zijn onder fitnessliefhebbers.
In sportmiddens vergeet men wel eens dat het tegengaan van een oneerlijk competitief voordeel niet de enige reden is waarom er überhaupt zo’n lijst van verboden middelen bestaat. Men houdt bij het opstellen van die lijst namelijk ook rekening met de gezondheidsrisico’s van die prestatie bevorderende middelen.
Daarom is het belangrijk om te weten dat shilajit voor sporters bijna geen risico’s met zich meebrengt. De bioactieve stoffen in dit supplement maken het niet alleen effectief, maar ook veilig.
Doe je mee met een belangrijke sportcompetitie, of twijfel je, check dan de regels van WADA over supplementen en doping.
Shilajit kopen? <Kijk dan snel hier voor een compleet overzicht!
Mijn persoonlijke ervaring met shilajit
Als topatleet heb ik zelf de positieve effecten van shilajit voor sporters aan den lijve ondervonden. Al langere tijd was ik op zoek naar manieren om mijn prestaties op een natuurlijke wijze te verbeteren, zonder mijn gezonde levensstijl in gevaar te brengen. Toen ik voor het eerst van shilajit hoorde, wilde ik dan ook meteen alles weten.
Ik was vooral geïnteresseerd in de effecten van shilajit op de productie van rode bloedcellen en de bloedvaten. Dit zou een belangrijke rol kunnen spelen bij het verbeteren van mijn uithoudingsvermogen en het tegengaan van vermoeidheid.
Na wat onderzoek besloot ik om Kenzi Shilajit te proberen, een onbewerkte shilajit variant die bekend staat om zijn zuiverheid. Ik begon met de aanbevolen dosering (300-500 mg shilajit per dag) en merkte al snel een toename in mijn energieniveau tijdens trainingen. Ook mijn herstel na intensieve inspanningen leek sneller te verlopen!
Conclusie
Natuurlijk is shilajit geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Het is een voedingssupplement dat, in combinatie met een evenwichtige voeding, een essentieel onderdeel kan zijn van een gezonde levensstijl. Ik gebruik shilajit als aanvulling op mijn dieet, samen met andere supplementen zoals eiwitshakes en vitamines.
Shilajit is over het algemeen een veilig product voor sporters, mits je de dagelijkse dosis niet overschrijdt. Het is echter altijd belangrijk om je arts te raadplegen bij medicijngebruik of als je bepaalde gezondheidsaandoeningen hebt. Ook is het belangrijk om shilajit buiten het bereik van kinderen te bewaren.
Voor mij persoonlijk heeft shilajit een positieve bijdrage geleverd aan mijn prestaties. Ik kan het dan ook zeker aanraden aan andere sporters die op zoek zijn naar een natuurlijke stof om hun fysieke mogelijkheden te ondersteunen.
Ayurvedisch Indiase Geneeswijze 
De beste shilajit kopen
Als je overweegt om shilajit te kopen, zorg er dan voor dat je kiest voor een hoogwaardig product van een betrouwbare leverancier, zoals Spiruella!
Wil je meer weten over deze krachtpatser uit de Ayurveda, lees dan ook zeker de 5 top voordelen van Shilajit. – Of ontdek waarom Shilajit voor vrouwen ook op allerlei andere vlakken het verschil kan uitmaken. Naast onze 10 Tips voor meer Energie bij het sporten, neem ook een bij de CBD olie werking! Voor meer libido kijk je ook bij Horny Goat Weed.
Veelgestelde vragen
Wat is shilajit precies en waar komt het vandaan?
Shilajit, ook wel mumijo genoemd, is een teerachtige substantie die voorkomt in bergachtige gebieden in Azië. Het ontstaat door de langzame afbraak van plantaardige bronnen. De rijke samenstelling van shilajit omvat onder andere fulvinezuren, proteïnen en mineralen. Het wordt al duizenden jaren gewaardeerd in de traditionele geneeskunde van Ayurveda.
Hoe moet ik shilajit innemen en wat is de aanbevolen dosering?
De tekst adviseert de dagelijkse dosis niet te overschrijden, maar noemt geen specifieke dosering. Je kunt de aanbevolen dosering vinden op de verpakking van het product. Vaak is dit een kleine hoeveelheid van een shilajit resin of poeder, die kan worden opgelost in water of een andere vloeistof.
Is shilajit veilig om te gebruiken en zijn er bijwerkingen?
Volgens de tekst is shilajit veilig en brengt het bijna geen risico’s met zich mee voor sporters. Er worden geen specifieke shilajit bijwerkingen genoemd. Echter, de tekst benadrukt wel het belang om je arts te raadplegen als je bepaalde onderliggende gezondheidsproblemen hebt of als je medicijnen gebruikt.
****************************
*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Boost je gezondheid & energie met superfoods