Als je je verdiept in de wondere wereld van de superfoods, is het niet altijd makkelijk te onderscheiden waar de feiten eindigen en de hype begint. Deze vaststelling geldt zeker voor astaxanthine, een krachtige superfood die de laatste decennia steeds meer in de kijker is komen te staan.
In deze blog onderzoeken we waarom dit zo is, maar ook wat astaxanthine precies is en waar je het in kan terugvinden. We bespreken ook de unieke manier waarop het in ons lichaam werkzaam is en waarvoor je het kunt gebruiken. Tot slot bekijken we ook eventuele bijwerkingen en contra-indicaties.
Als je – met andere woorden – wil kunnen inschatten of deze superfood voor jou interessant is, vind je hieronder alle antwoorden die je nodig hebt!
Wat is astaxanthine?
Astaxanthine is een stof die natuurlijk voorkomt in bepaalde planten en dieren. Het is een carotenoïde die plankton en algen spontaan aanmaken als verdediging tegen de schadelijke effecten van zonlicht.
Via die weg komt het in onze voedselketen terecht. Het heeft een kenmerkende rood-roze kleur die we als pigment terugvinden in dieren die zich met deze voedselbronnen voeden. Denk hierbij aan zalm, garnalen, kreeft, krab, en dergelijke.
Hoe werkt astaxanthine?
Astaxanthine heeft een veel krachtigere werking dan andere stoffen zoals beta-caroteen en vitamine E. Eens het in ons bloedstelsel terechtkomt, wordt het bijna volledig opgenomen in onze organen en cellen van ons weefsel.
Uit onderzoek blijkt dat astaxanthine actief de membranen van onze cellen en mitochondriën ondersteunt. Lipiden en andere stoffen zijn daardoor minder onderhevig aan oxidatie, een natuurlijk lichaamsproces dat leidt tot het ontstaan van allerlei ziekten.
Astaxanthine is in deze uniek omdat het bio-beschikbaar is door vrijwel het hele lichaam. De huid, spieren, banden, pezen, ogen, maar ook het cardiovasculaire- en zenuwstelsel zijn allemaal astaxanthine receptief, wat wil zeggen dat ze astaxanthine kunnen opnemen.
Astaxanthine wordt in het menselijk lichaam niet omgezet in vitamine A. En dat is een voordeel, want en teveel aan vitamine A is immers schadelijk.
Wat zijn natuurlijke bronnen van astaxanthine?
De groene micro-alg Haematococcus pluvialis bevat de hoogste concentratie astaxanthine. Deze alg wordt ook wel ‘bloedregenalg’ genoemd vanwege zijn dieprode kleur.
Maar astaxanthine komt ook voor in meer bekende bronnen die je relatief gemakkelijk kunt krijgen:
- zalm
- regenboogforel
- garnalen
- kreeft
- krab
Top 3 voordelen van het gebruik van astaxanthine
Maar waar is astaxanthine nu precies goed voor? Je leest het hieronder:
1. Het ondersteunt een jonge en gezonde huid*
Een studie uit 2012 liet zien dat een combinatie van zowel oraal als plaatselijk gebruik van astaxanthine een positief effect vertoonde op de huid. Zo kon men zien dat het de verrimpelde huid weer gladder maakte en leidde tot een betere hydratatie van de huid. Astaxanthine neutraliseert namelijk de schadelijke invloed van vrije radicalen op onze huid.
2. Ondersteunt het hart*
Ook dit gezonde voordeel is te danken aan het vermogen van astaxanthine om de schade door oxidatieve stress in ons lichaam te verminderen. Daarnaast draagt astaxanthine bij aan het reguleren van een gezonde bloeddruk.
Meer weten over hoe je de bloeddruk kunt verlagen? Lees dan nu ook: Tips voor het verlagen van de bloeddruk (zonder medicijnen!)
3. Astaxanthine ondersteunt de werking van onze hersenen*
Astaxanthine heeft de bijzondere eigenschap dat het door de bloed-hersenbarrière kan dringen en zo ondersteuning kan bieden bij de behandeling van allerlei neurodegeneratieve ziekten. Hier moet echter nog meer onderzoek naar gedaan worden!
Meer tips om de hersenfuncties te verbeteren? Lees dan ook onze Tips voor een verbeterde hersenfunctie en beter geheugen.
Zijn er risico’s verbonden aan het gebruik van astaxanthine?
Dankzij meer dan 1000 onderzoeken naar deze bijzondere superfood kunnen we met grote zekerheid de mogelijke contra-indicaties en nadelige effecten benoemen.
Het wordt afgeraden om astaxanthine te gebruiken in de volgende situaties:
- bij een allergie aan soortgelijke carotenoïden of de natuurlijke bronnen die er rijk aan zijn
- bij auto-immuunziekten en gebruik van immuunonderdrukkende medicijnen (astaxanthine kan namelijk het immuunsysteem activeren)
- als je zogenaamde 5-alpha-reductaseremmers gebruikt (zoals bijvoorbeeld finasteride)
- bij lage bloeddruk, calciumtekorten, osteoporose en bepaalde hormoonproblemen
Er zijn ook enkele bijwerkingen gemeld bij het gebruik van astaxanthine, die verband houden met de interactie met het enzym 5-alpha-reductase. Dit enzym speelt onder andere een rol bij de regulatie van het mannelijke geslachtshormoon testosteron.
Het gebruik van astaxanthine kan daardoor mogelijk leiden tot een verminderd libido, borstvorming bij mannen en erectieproblemen. De beschikbare onderzoeken zijn echter beperkt en geven geen eenduidig beeld, waardoor verder onderzoek nodig is om deze mogelijke bijwerkingen definitief vast te stellen.
Het beste astaxanthine supplement?
Astaxanthine supplementen zijn verkrijgbaar in diverse vormen, waaronder handige astaxanthine capsules.
Als je op zoek bent naar een betrouwbaar en kwalitatief hoogstaand supplement om optimaal te profiteren van de vele voordelen van astaxanthine, ben je hier aan het juiste adres. Bij Spiruella kun je astaxanthine eenvoudig kopen in de vorm van gebruiksvriendelijke softgels. Wij raden je in dat geval Beneganic Deep Red aan, een hoogwaardige krillolie die naast astaxanthine ook rijk is aan omega-3 vetzuren en choline. De dagelijkse dosis van 2 capsules bevat 100 ug (0,1 mg) astaxanthine.
Let op: Gebruik je medicijnen of andere voedingssupplementen? Raadpleeg dan altijd eerst je arts of apotheker voordat je begint met dit product. Supplementen werken bovendien het beste in combinatie met een gezonde levensstijl en evenwichtige voeding.
Bestel je astaxanthine supplementen eenvoudig en veilig bij Spiruella!
Meer weten over een andere superfood die soortgelijke voordelen biedt? Lees dan nu ook: Camu Camu Poeder: Vitamine-C-Bom én Top 6 Voordelen! of wil je liever enkele goede tips voor het verbeteren van je nachtrust? Lees dan onze 8 Tips voor Beter Slapen en Goede Nachtrust!
Veelgestelde vragen
Waartegen beschermt astaxanthine ons lichaam?
Astaxanthine beschermt het menselijk lichaam als een krachtige antioxidant tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Deze vrije radicalen kunnen ontstaan door verschillende factoren, waaronder uv straling en normale lichaamsprocessen. Daarnaast beschermt astaxanthine celmembranen en mitochondriën tegen oxidatieve stress.
Tot welke groep voedingsstoffen behoort astaxanthine?
Astaxanthine behoort tot de carotenoïden, een groep van natuurlijke kleurstoffen die ook verantwoordelijk zijn voor de kleuren van veel groenten en fruit.
Hoe goed wordt astaxanthine opgenomen in het menselijk lichaam?
Astaxanthine heeft een hoge biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het na inname goed wordt opgenomen in het menselijk lichaam en zich door verschillende organen en weefsels kan verspreiden. Vooral in combinatie met vetten wordt de opname bevorderd.
Hoe kan astaxanthine de ogen helpen?
Astaxanthine kan de ogen beschermen tegen oxidatieve stress en kan de bloedstroom naar de ogen verbeteren. Het kan bovendien bijdragen aan het voorkomen van oogziekten, zoals maculaire degeneratie en staar.
Hoe kan astaxanthine de huid helpen?
Astaxanthine kan helpen bij het beschermen van de huid tegen UV-schade en kan de zichtbare tekenen van veroudering verminderen. Astaxanthine is een van de krachtigste en veelzijdigste antioxidanten die de natuur te bieden heeft.
****************************
*Gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Ik heb zelf zeer goede ervaringen met astaxanthine. Zeker een aanrader. Ik gebruik het wel puur, dus geen andere stoffen erbij.