Shilajit: heb je er al van gehoord? Het is is een hars-achtige substantie die ontstaat door de afbraak van organisch materiaal over duizenden jaren.
Maar wat doet het nu precies met je lichaam als je het inneemt? Is het echt zo’n wondermiddel, of is het gewoon een hype?
De oorsprong van shilajit
Shilajit mumijo is een kleverige, teerachtige substantie. Shilajit komt voornamelijk voor in de Himalaya en andere hoge bergketens. De naam ‘shilajit’ betekent in het Sanskriet ‘overwinnende rots’, wat verwijst naar de krachtige eigenschappen die het biedt aan degenen die het consumeren.
Deze mineraalrijke substantie is ontstaan uit de afbraak van organisch plantmateriaal over duizenden jaren, samengeperst door de enorme druk van de bergen.
Het proces van shilajit-vorming is een langzaam en natuurlijk fenomeen. Plantenresten worden onderworpen aan intense druk, warmte en de werking van micro-organismen, wat resulteert in een rijke, teerachtige substantie.
De lokale bevolking ontdekte eeuwen geleden de voordelen van shilajit door het te likken van rotsen waar het uit sijpelde. Zo begon de lange geschiedenis van shilajit in de traditionele ayurvedische geneeskunde.
Het gebruik van shilajit verspreidde zich snel door de wereld, mede dankzij de verslagen van reizigers en onderzoekers die de kracht van deze substantiële superfood onder de aandacht brachten.
Vandaag de dag zijn shilajit supplementen beschikbaar in verschillende vormen, waaronder poeder en capsules, waardoor iedereen kan profiteren van de talrijke gezondheidsvoordelen van deze substantie.
De vorm die vaak gebruikt wordt is shilajit resin.
De unieke samenstelling van shilajit
Wat shilajit echt uniek maakt, is de samenstelling ervan. Het belangrijkste bestanddeel is , dat essentieel is voor de krachtige gezondheidsvoordelen die shilajit biedt.
Fulvinezuur verbetert de beschikbaarheid van nutriënten voor cellen, wat betekent dat je lichaam beter in staat is om voedingsstoffen op te nemen en te gebruiken. Dit is een van de redenen waarom shilajit wordt gewaardeerd in de traditionele ayurvedische geneeskunde.
Naast fulvinezuur bevat shilajit meer dan 80 essentiële mineralen en bioactieve stoffen die samenwerken om talrijke gezondheidsvoordelen te bieden.
Deze mineralen en humusstoffen dragen bij aan de algehele gezondheid door de celgezondheid te verbeteren en de energieproductie binnen de cellen te verhogen. Dit is waarom shilajit verschillende positieve effecten kan hebben op zowel het lichaam als de geest.
Hoe shilajit werkt in het lichaam
Shilajit werkt op verschillende manieren in het lichaam om je gezondheid te verbeteren. Een van de belangrijkste manieren is door de opname van voedingsstoffen te verbeteren. Het fulvinezuur in shilajit helpt bij het transporteren van voedingsstoffen naar de cellen, wat kan leiden tot een betere celgezondheid en verhoogde energieproductie
Dit betekent dat je lichaam efficiënter functioneert en beter in staat is om energiereserves aan te vullen.
Daarnaast bevat shilajit antioxidanten die helpen bij het beschermen van cellen tegen schade door vrije radicalen.
Deze antioxidante eigenschappen zijn cruciaal voor het behoud van een goede gezondheid, omdat ze de veroudering vertragen en de algehele celgezondheid verbeteren.
1. Verbetering van energie en uithoudingsvermogen
Een van de meest gewaardeerde voordelen van shilajit is de verbetering van energie en uithoudingsvermogen.
Recente studies hebben de effecten van gezuiverde shilajit onderzocht en suggereren dat het de ATP-productie kan verhogen, wat de energie bevordert.
De aanwezigheid van co-enzym Q10 in shilajit draagt bij aan het verhogen van de celenergie, wat kan resulteren in betere fysieke prestaties.
Daarnaast kan shilajit de stofwisseling ondersteunen, wat essentieel is voor het herstellen van energie en uithoudingsvermogen. Dit betekent dat je lichaam efficiënter omgaat met energie en beter bestand is tegen stress en fysieke belasting. Shilajit speelt ook een belangrijke rol bij de vetstofwisseling.
Het regelmatig gebruiken van shilajit kan dus een aanzienlijke verbetering van je algehele fysieke kracht en uithoudingsvermogen opleveren.
Verder helpen de actieve verbindingen in shilajit bij het verminderen van celschade, wat belangrijk is voor het vertragen van het verouderingsproces.
Mijn ervaring met shilajit
Shilajit heeft voor mij echt een verschil gemaakt, vooral als het gaat om energie en uithoudingsvermogen. Als atleet wil ik altijd het beste uit mezelf halen, maar ik had periodes waarin ik me uitgeput voelde en het moeilijk vond om gemotiveerd te blijven.
Sinds ik shilajit gebruik, voel ik me ‘s ochtends veel energieker, herstel ik sneller na trainingen en heb ik zelfs nog energie over voor andere activiteiten. Het is voor mij echt een gamechanger geweest!
2. Ondersteuning van cognitieve functies
Shilajit kan ook aanzienlijke voordelen bieden voor de cognitieve functies. Het gebruik van shilajit kan leiden tot een verbeterde bloedtoevoer naar de hersenen, wat de cognitieve functies ten goede komt. Dit kan resulteren in een betere mentale helderheid en verhoogde concentratie.
Onderzoek heeft aangetoond dat shilajit de cognitieve processen zoals geheugen kan verbeteren. Voor mensen die hun mentale prestaties willen optimaliseren, kan pure shilajit een natuurlijk en effectief middel zijn.
Door de ondersteuning van de mentale gezondheid helpt shilajit ook bij het verbeteren van de stemming en het verminderen van stress. Dit maakt het een veelzijdig supplement dat niet alleen de fysieke, maar ook de mentale gezondheid bevordert.
3. Verlichting van maandelijkse menstruele ongemakken
Voor vrouwen kan shilajit een verlichting van maandelijkse menstruele ongemakken bieden. Dit supplement kan helpen bij het verminderen van symptomen zoals buikpijn, krampen en stemmingswisselingen.
Dit kan shilajit een waardevol supplement maken voor vrouwen die op zoek zijn naar natuurlijke manieren om hun menstruatiecyclus te beheren.
4. Ondersteuning van de hormonale balans
Shilajit kan ook bijdragen aan een gezonde hormonale balans, wat essentieel is voor het algehele welzijn van zowel mannen als vrouwen.
Daarnaast kan shilajit helpen bij het reguleren van neurotransmitters, wat kan bijdragen aan een betere stemming en mentale gezondheid.
5. Positieve effecten op het immuunsysteem
Shilajit kan verder positieve effecten hebben op het immuunsysteem dankzij de rijke samenstelling van meer dan 80 mineralen die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Deze mineralen ondersteunen verschillende lichaamsfuncties en verbeteren de algehele gezondheid.
Fulvinezuur in shilajit biedt antioxidante eigenschappen die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en het beschermen van cellen tegen schadelijke invloeden. Dit kan bijdragen aan een sterker immuunsysteem en betere bescherming tegen ziekten.
Andere voordelen
Shilajit ondersteunt het verhogen van testosteronniveaus, wat blijkt uit verschillende wetenschappelijke studies. Zo toonde een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie aan dat shilajit zowel de totale als vrije testosteronwaarden kan verhogen.
Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat shilajit een positieve invloed kan hebben op spierkracht en het herstel na fysieke inspanning.
De werking van shilajit wordt grotendeels toegeschreven aan de actieve ingrediënten, zoals fulvinezuur, die een belangrijke rol spelen in de effectiviteit van dit natuurlijke supplement. Deze complexe mix van bioactieve stoffen draagt bij aan diverse gezondheidsvoordelen en wordt nog steeds uitgebreid onderzocht in klinische studies.
Toediening en aanbevolen dosering shilajit supplement
Shilajit is verkrijgbaar in diverse vormen, waaronder poeder, capsules en geconcentreerde pasta. Over het algemeen varieert de aanbevolen dosering tussen de 100 mg en 500 mg per dag, afhankelijk van de vorm en kwaliteit van het supplement.
Capsules bevatten meestal een standaarddosis van 500 mg shilajit. Deze dosering wordt als veilig en effectief beschouwd. Sommige producenten bieden shilajit aan in poedervorm, welke vaak wordt gezien als de meest gezuiverde variant. Voor gebruiksgemak en nauwkeurige dosering wordt vaak gekozen voor shilajit in poeder- of capsulevorm.
De beste tijd om shilajit in te nemen is ‘s ochtends op een lege maag, omdat dit de opname bevordert.
Begin met een lagere dosis shilajit en verhoog deze geleidelijk afhankelijk van de reactie van het lichaam. Consistentie in dosering is belangrijk om optimale resultaten te behalen.
Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met het gebruik van nieuwe voedingssupplementen.
Veiligheid en kwaliteit van Shilajit
Bij het kiezen van een shilajit supplement is het essentieel om te letten op kwaliteit en veiligheid. Kies altijd voor producten die onafhankelijk getest zijn op zuiverheid en veiligheid. Dit garandeert dat het supplement vrij is van schadelijke stoffen zoals zware metalen en andere verontreinigingen.
Een belangrijk criterium is dat het shilajit supplement gestandaardiseerd is op minimaal 20% fulvinezuur. Fulvinezuur is het actieve bestanddeel dat verantwoordelijk is voor veel van de voordelen van shilajit en zorgt voor een optimale werking.
Daarnaast is een goede extractie van shilajit cruciaal. Dit proces verwijdert onzuiverheden en zorgt ervoor dat de actieve inhoudsstoffen behouden blijven. Hierdoor ben je verzekerd van een consistent en effectief product.
Bij voorkeur kies je voor een gepatenteerde vorm van shilajit, wat duidt op een hoogwaardig en zorgvuldig geproduceerd supplement. De herkomst speelt ook een grote rol in de kwaliteit; shilajit uit de Himalaya is een van de bekendste en meest gewaardeerde bronnen vanwege de zuivere en rijke samenstelling.
Door te kiezen voor een gezuiverd en kwalitatief shilajit supplement, voorkom je gezondheidsrisico’s die verbonden zijn aan rauwe of onbewerkte shilajit. Zo kun je veilig profiteren van de vele gezondheidsvoordelen die deze natuurlijke substantie te bieden heeft. Koop de beste shilajit bij Spiruella!
Mogelijke shilajit bijwerkingen en veiligheid
Shilajit wordt beschouwd als veilig voor gebruik, mits het in de juiste dosering en geoogst uit betrouwbare bronnen wordt genomen.
Hoewel shilajit veel voordelen kan bieden, zijn er ook mogelijke bijwerkingen om rekening mee te houden. Deze kunnen variëren van milde maag- en darmklachten tot allergische reacties zoals huiduitslag en duizeligheid.
Mensen met sikkelcelanemie of hemochromatose moeten shilajit vermijden vanwege de hoge ijzerinhoud.
Het is bovendien cruciaal om gezuiverde shilajit (en dus niet rauwe shilajit of onbewerkte shilajit) te kiezen om gezondheidsrisico’s door onzuiverheden te vermijden.
Hier zijn enkele belangrijke richtlijnen:
- Gebruik shilajit niet tijdens zwangerschap of borstvoeding.
- Raadpleeg altijd een arts bij gezondheidsvragen of als je medicijnen gebruikt.
- Kiezen voor kwaliteit bij de aankoop van shilajit is cruciaal.
Conclusie
Samenvattend biedt shilajit talrijke gezondheidsvoordelen die kunnen bijdragen aan zowel fysieke als mentale gezondheid. Van het verbeteren van energie en uithoudingsvermogen tot het ondersteunen van de cognitieve functies en de hormonale balans, shilajit is een veelzijdig supplement dat al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt en de algehele gezondheid kan bevorderen.
Vergeet niet om altijd te kiezen voor gezuiverde shilajit en de aanbevolen dosering te volgen om de beste resultaten te bereiken. Shilajit is geen vervanging van een gezonde levensstijl maar kan dit wel ondersteunen!
Veelgestelde vragen
Wat zijn de belangrijkste voordelen van shilajit?
Shilajit kan je energie en uithoudingsvermogen verbeteren, ondersteunt je cognitieve functies en helpt bij menstruele ongemakken en een sterker immuunsysteem. Het is een krachtig natuurlijk middel dat je welzijn kan bevorderen.
Hoe moet ik shilajit innemen?
Neem shilajit bij voorkeur ‘s ochtends op een lege maag in, met een aanbevolen dosering van ongeveer 600 mg per dag, verdeeld over 1 tot 2 capsules. Dat is een eenvoudige manier om van de voordelen te profiteren!
Zijn er bijwerkingen van het gebruik van shilajit?
Ja, shilajit kan milde maag- en darmklachten, allergische huidreacties en duizeligheid veroorzaken. Het is belangrijk voor mensen met sikkelcelanemie of hemochromatose om het te vermijden.
Kan ik shilajit gebruiken tijdens de zwangerschap?
Het is beter om shilajit te vermijden tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Raadpleeg altijd je arts voor advies.
Waar moet ik op letten bij het kopen van shilajit?
Let bij het kopen van shilajit vooral op gezuiverde producten van hoge kwaliteit en controleer altijd de bron om gezondheidsrisico’s door onzuiverheden te vermijden. Goedkoop kan duurkoop zijn!
****************************
*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Boost je gezondheid & energie met superfoods