Natuurlijke Insuline? 4 Middelen Voor Bloedsuikerspiegel en Diabetes

Natuurlijke insuline, is dat mogelijk?

Een stabiele bloedsuikerspiegel is essentieel voor je algehele gezondheid, zeker nu steeds meer mensen kampen met een hoge bloedsuikerspiegel of diabetes type 2. Vaak speelt insuline resistentie hierbij een rol, waarbij je lichaam ongevoelig wordt voor insuline.

Naast een gezonde levensstijl en de juiste voeding, biedt de natuur verrassende natuurlijke methoden met geneeskrachtige eigenschappen om je bloedsuiker onder controle te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren.

Ontdek hier vier krachtige natuurlijke insuline middelen die een positief effect kunnen hebben op je bloedsuikerspiegel en je kunnen helpen bij deze belangrijke uitdaging.

Natuurlijke insuline

Cordyceps 

Meerdere studies hebben aangetoond dat cordyceps kan helpen bij het veilige beheer van bloedsuikerspiegels.

Wanneer de bloedsuikerspiegel stabiel blijft, zal dit zorgen voor een constante energie en een langdurig verzadigd gevoel.

In een laboratoriumonderzoek bleek bijvoorbeeld dat een polysaccharide (een in de natuur voorkomende verbinding bestaande uit suikers die chemisch aan elkaar waren gebonden) geïsoleerd uit cordyceps, de bloedsuikerspiegels verlaagde bij muizen met een predispositie voor een verhoogde bloedsuikerspiegel. Dit polysaccharide bleek ook de bloedspiegels van triglyceriden en cholesterol te verlagen.

Onderzoek bij normale ratten heeft aangetoond dat de consumptie van cordyceps-extracten de gevoeligheid van het weefsel voor insuline verbetert, terwijl ook de insulinereactie op een koolhydraatuitdaging wordt verlaagd.

Het is aangetoond dat extracten van cordyceps het gewichtsverlies vertragen, overmatige dorst verminderen, glucosetolerantie verbeteren en helpen om de bloedsuikerspiegel op een veilige niveau te houden in verschillende laboratoriumratmodellen.

Kaneel

Kaneel kan insuline imiteren en de insulinegevoeligheid verbeteren.

Bij diabetespatiënten kan de alvleesklier niet voldoende insuline produceren of cellen reageren niet goed op insuline, wat leidt tot hoge bloedsuikerspiegels.

Kaneel kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en diabetes te bestrijden door de effecten van insuline te imiteren en het glucosetransport in cellen te verhogen.

Het kan ook helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen door de insulinegevoeligheid te verhogen, waardoor insuline efficiënter wordt bij het verplaatsen van glucose naar cellen.

Eén onderzoek onder zeven mannen toonde aan dat de gevoeligheid voor kaneeltoename onmiddellijk na consumptie werd verhoogd, met een effect dat minstens 12 uur duurde.

In een andere studie toonden acht mannen ook een toename in insulinegevoeligheid na twee weken suppletie met kaneel.

Ginseng

Ginseng, een kruid met een rijke geschiedenis in de traditionele geneeskunde, staat al lang bekend om zijn veelzijdige gezondheidsvoordelen, waaronder een positieve invloed op de bloedsuikerspiegel. De belangrijkste actieve bestanddelen van ginseng zijn ginsenosiden, die verantwoordelijk worden geacht voor de therapeutische effecten op het metabolisme.

Onderzoek suggereert dat ginseng de insulinegevoeligheid van lichaamscellen kan verbeteren, waardoor glucose efficiënter uit het bloed kan worden opgenomen. Dit is essentieel voor mensen met diabetes type 2, waarbij insulineresistentie vaak een kernprobleem is.

Daarnaast tonen studies aan dat ginseng de bètacellen in de alvleesklier kan ondersteunen en de insulineproductie kan stimuleren. Dit kan leiden tot een opmerkelijke verlaging van de nuchtere bloedsuikerspiegel en kan ook helpen bij het beheersen van bloedsuikerpieken na maaltijden.

Bovendien bevat ginseng antioxidanten die helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress, wat vaak verhoogd is bij diabetes en kan bijdragen aan complicaties.

In een studie meldde Alexandra Jenkins, een promovendus aan de Universiteit van Surrey (U.K.), een opmerkelijke verlaging van de bloedsuikerspiegels bij mensen met diabetes type 2 die zowel ginseng als een zeer viskeuze vezel (vergelijkbaar met pectine) innamen.”

Lijnzaad

Lijnzaad is een echte krachtpatser als het gaat om het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en is een uitstekende aanvulling op een dieet voor mensen met diabetes. Het wordt beschouwd als een laag glycemisch voedsel, wat betekent dat het de bloedsuikerspiegel na consumptie niet snel doet stijgen.

De belangrijkste reden hiervoor is het uitzonderlijk hoge gehalte aan vezels, met name oplosbare vezels. Deze oplosbare vezels vormen een gelachtige substantie in de darmen, wat de opname van suikers vertraagt. Dit helpt pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen en zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel langer stabiel blijft.

Bovendien is lijnzaad rijk aan gezonde vetten (omega-3 vetzuren) en lignanen, die eveneens een positief effect kunnen hebben op de insulinegevoeligheid. Onderzoek heeft dan ook aangetoond dat de dagelijkse toevoeging van lijnzaad aan het dieet kan helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en te stabiliseren.

 

Natuurlijke insuline? Conclusie

Zoals we hebben gezien, bieden natuurlijke methoden krachtige ondersteuning om je bloedsuikerspiegel te beheersen. Middelen zoals Cordyceps, Kaneel, Ginseng en Lijnzaad bezitten unieke geneeskrachtige eigenschappen die de insulinegevoeligheid kunnen verbeteren en de bloedsuiker kunnen stabiliseren.

Dit is cruciaal voor diabetespatiënten en bij insuline resistentie, waar het lichaam ongevoelig kan worden voor insuline. Een gezonde levensstijl – met gezonde voeding rijk aan vezels, voldoende beweging, calorie inname in balans en goede nachtrust – vormt de basis. Deze natuurlijke insuline-alternatieven kunnen je helpen de controle over je algehele gezondheid te houden en bij te dragen aan het voorkomen van een hoge bloedsuikerspiegel en diabetes type 2. Raadpleeg altijd een professional voor persoonlijk advies.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de belangrijkste natuurlijke middelen om de bloedsuikerspiegel te beïnvloeden?

In dit artikel hebben we Cordyceps, Kaneel, Ginseng en Lijnzaad besproken. Deze middelen, rijk aan geneeskrachtige eigenschappen en oplosbare vezels, kunnen op natuurlijke wijze helpen de bloedsuiker te verlagen en de insulinegevoeligheid te verbeteren.

Hoe werkt insuline in het lichaam en wat is insulineresistentie?

Insuline is een hormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd. Insuline zorgt ervoor dat glucose uit het bloed wordt opgenomen door de cellen voor energie. Bij insuline resistentie wordt het lichaam ongevoelig voor dit hormoon, waardoor de glucose in het bloed blijft circuleren en de bloedsuikerspiegel stijgt. Dit is een cruciale factor in de ontwikkeling van diabetes type 2

Kan een koolhydraatarm dieet helpen bij een hoge bloedsuikerspiegel?

Ja, het aanpassen van de hoeveelheid koolhydraten die je eet, bijvoorbeeld via een koolhydraatarm dieet, kan zeker helpen. Minder koolhydraten leiden tot een minder snelle en geleidelijke stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor deze langer stabiel blijft.

Naast voeding, welke andere aspecten van een gezonde levensstijl beïnvloeden de bloedsuikerspiegel?

Naast gezonde voeding hebben ook voldoende slaap en beweging een positieve invloed op je bloedsuikerspiegel en insulinegevoeligheid. Stress en overgewicht kunnen daarentegen een negatief effect hebben, en gewichtstoename is vaak verband gebracht met een hoge bloedsuiker.

Wat is de nuchtere bloedsuikerspiegel en waarom is deze belangrijk?

De nuchtere bloedsuikerspiegel meet de hoeveelheid glucose in je bloed na een periode van vasten (meestal ‘s nachts). Een te hoge nuchtere bloedsuikerspiegel kan een indicator zijn van beginnende diabetes of insulineresistentie, en het onder controle houden van dit niveau is cruciaal voor de algehele gezondheid.

Wat is een lage bloedsuikerspiegel?

Een lage bloedsuikerspiegel, ook wel hypoglykemie genoemd, treedt op wanneer het glucosegehalte in je bloed onder een gezond niveau daalt. Dit is meestal lager dan 3,9 mmol/l (70 mg/dL), hoewel dit kan variëren per individu. Glucose is de belangrijkste energiebron voor het lichaam, en vooral voor de hersenen.

****************************

*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.

In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!

****************************

Over de auteur:

Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!). 

Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.

Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!

Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci

Sportieve groetjes, Ambra