Lion’s Mane Nadelen: Is Lions Mane Paddestoel Gezond of Gevaarlijk?

Lions Mane paddestoel, ook wel Hericium Erinaceus of pruikzwam genoemd, is dat nu gezond of gevaarlijk voor ons als mensen? Heeft Lion’s Mane nadelen?

Hoewel Lion’s Mane over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zijn er enkele lion’s mane bijwerkingen gemeld, vooral bij hoge doseringen of specifieke gezondheidscondities.

Er zijn al heel veel studies gedaan naar de werking van de Lion’s Mane paddenstoel, maar is dit ook voldoende wetenschappelijk onderlegt?

We gaan hieronder verder in op de vraag of deze paddenstoel nu werkelijk gezond is of juist gevaarlijk is.

Lion’s Mane paddenstoel, is het veilig?

In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is de Lions Mane ook bekend als Hericium Erinaceus, Yamabushitake, egelzwam, pruikzwam, Affenkopfpilz, Bearded Hedgehog mushroom en Pom Pom blanc.

Onderzoek toont aan dat Lion’s Mane veel ingrediënten bevat die verschillende voordelen opleveren. Over het algemeen wordt lion’s mane ook als veilig wordt beschouwd als de aanbevolen dosering wordt aangehouden.

Lion’s Mane wordt van oudsher gebruikt om de spijsvertering te bevorderen, maar ook zou het goed zijn voor de hersenen*, het leervermogen* ondersteunen en bijdragen aan de concentratie*.

Lion’s Mane kopen? <Klik hier!

Voor meer details over de concentratie en dosering van het supplement, check onze lion’s mane productpagina: https://www.spiruella.nl/kopen/lions-mane/.

Wat is Lion’s Mane?

Lion’s Mane (ook wel Hericium Erinaceus of pruikzwam genoemd) is een parasitaire zwam die van nature op de stammen van beuken- en eikenbomen groeit.

De paddenstoel leeft op het rottende hout nadat de boom is afgestorven. De Lion’s Mane paddenstoel is een ongewone, maar bijzondere paddenstoel soort.

Deze paddenstoel lijkt niet op een typische paddenstoel, maar heeft in plaats daarvan lange, roomwitte stengels die sierlijk naar beneden hangen. Deze hangende slieren lijken op de manen van een leeuw. Als gevolg daarvan werd de naam Lion’s Mane bedacht.

De Lion’s Mane paddenstoel is één van de krachtigste en bekendste paddenstoelen. Het vruchtlichaam is eetbaar en heeft een milde kreeftachtige smaak. Het is echter niet zozeer de smaak van deze paddenstoel die het zo populair maakt.

Vanwege zijn vele gezonde eigenschappen is de Lion’s Mane paddenstoel buitengewoon populair in China, Japan en andere Aziatische landen.

Inmiddels ook in Europa, waaronder Nederland en België. Lion’s Mane extract wordt geprezen om zijn vermogen om het immuunsysteem te ondersteunen en ontstekingsremmende effecten te hebben.

Definitie en oorsprong van Lion’s Mane paddenstoel

Lion’s Mane is een eetbare paddenstoel die behoort tot de groep van de tandzwammen. Deze paddenstoel komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika, Europa en Azië en groeit voornamelijk op de dode stammen van loofbomen zoals beuken en eiken.

Geschiedenis van het gebruik van Lions Mane

Lion’s Mane heeft een rijke geschiedenis in de traditionele Chinese geneeskunde, waar het al eeuwenlang wordt gebruikt.

In de afgelopen jaren is het gebruik van Lion’s Mane als voedingssupplement wereldwijd toegenomen, vooral vanwege de mogelijke voordelen voor de cognitieve gezondheid en het immuunsysteem.

Deze eeuwenoude kennis wordt nu ondersteund door modern wetenschappelijk onderzoek, wat de populariteit van Lion’s Mane alleen maar heeft vergroot.

Hoe werkt de Lion’s Mane paddenstoel?

De Lion’s Mane is rijk aan mineralen (zoals zink en kalium). Verder worden in deze paddenstoel polysachariden, specifiek beta-glucan polysachariden, gevonden.

Deze soort polysacharide staat erom bekend de immuniteit te stimuleren, maar is ook gunstig voor de hersenen en het zenuwstelsel.

Lion’s Mane is één van de weinige adaptogene paddestoelen. Het heeft als adaptogeen een regulerende werking bij en na een stressrespons voor de hersenen*.

Daarnaast ondersteunt Lion’s mane de lichaamseigen groei functie NGF (nerve gbs-growth factor) en de en Brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

NGF en BDNF zijn eiwitten die de aanmaak van nieuwe cellen stimuleren en bestaande cellen versterken. NGF speelt ook een belangrijke rol bij de vorming van myeline, het omhulsel rond zenuwcellen dat de hersencellen helpt hun werk te doen.

BDNF verhoogt de hersenplasticiteit, wat je hersencellen helpt veerkrachtig te blijven bij stress of veroudering.

Lion’s Mane neuropeptiden spelen een cruciale rol in de stimulatie van zenuwgroeifactoren, wat essentieel is voor de gezondheid van neuronen.

Lion’s Mane kopen? <Klik hier!

Nerve Growth Factor, wat is dat nou precies?

NGF is een neurotrofine, een stofje die nodig is om zenuwcellen te laten overleven. Sommige neurotrofines zijn alleen nodig tijdens de ontwikkeling van de hersenen, maar NGF is ook daarna onmisbaar.

Het probleem is echter dat N.G.F. erg slecht opgenomen kan worden door onze hersenen. Dit komt doordat het de bloed-hersenbarrière niet goed kan passeren.

Om deze reden is het dus momenteel nog niet mogelijk om een supplement te ontwikkelen die direct NGF naar de hersenen kan sturen.

Hier schiet echter Lion’s Mane te hulp!

Lion’s Mane heeft de bijzondere eigenschap dat het d.m.v. van Ericenones en Ericacines, in staat is om de lichaamseigen productie van NGF te stimuleren en zo het gewenste effect te kunnen veroorzaken.

Invloed op de hersenen en het zenuwstelsel

Lion’s Mane bevat dus unieke verbindingen zoals erinacines en hericenonen, die een belangrijke rol spelen in de gezondheid van de hersenen en het zenuwstelsel.

Onderzoek heeft aangetoond dat deze verbindingen de productie van NGF kunnen stimuleren. Zoals je nu weet, is NGF is essentieel voor de groei, het onderhoud en de overleving van zenuwcellen.

Door de productie van NGF te bevorderen, kan Lion’s Mane bijdragen aan de regeneratie van zenuwcellen en de algehele hersenfunctie verbeteren.

Dit maakt Lion’s Mane een veelbelovend supplement voor iedereen die zijn cognitieve gezondheid wil ondersteunen.

Invloed op het immuunsysteem

Lion’s Mane wordt vaak geprezen om zijn mogelijke vermogen om het immuunsysteem te versterken.

De paddenstoel bevat polysachariden met immunomodulerende eigenschappen, wat betekent dat ze kunnen helpen bij het reguleren van het immuunsysteem.

Studies suggereren dat deze polysacchariden de activiteit van macrofagen en andere immuuncellen kunnen verhogen, waardoor het lichaam beter in staat is om infecties en ziekten te bestrijden.

Door het immuunsysteem te ondersteunen, kan Lion’s Mane bijdragen aan een betere algehele gezondheid en welzijn.

Gezondheidsvoordelen van Lions Mane

Lion’s Mane biedt dus een breed scala aan gezondheidsvoordelen, waaronder:

• Neuroprotectieve eigenschappen: Helpt bij de bescherming en regeneratie van zenuwcellen.
• Stimulatie van zenuwgroeifactor (NGF): Bevordert de groei en het onderhoud van zenuwcellen.
• Ondersteuning van het immuunsysteem: Versterkt de immuunrespons en helpt bij het bestrijden van infecties.
• Ontstekingsremmende eigenschappen: Vermindert ontstekingen in het lichaam.
• Positieve invloed op de gemoedstoestand: Kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid en welzijn.

Met al deze voordelen is het geen wonder dat Lion’s Mane paddenstoelen steeds populairder worden als voedingssupplement.

Of je nu je cognitieve gezondheid wilt verbeteren, je immuunsysteem wilt ondersteunen of gewoon op zoek bent naar een natuurlijke manier om je algehele welzijn te bevorderen, Lion’s Mane kan een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse routine.

Is de Lions Mane paddenstoel giftig?

Nee, de Lions Mane paddenstoel is niet giftig. Er zijn weinig bijwerkingen bekend van Lion’s Mane mushroom.

Deze paddenstoelen zijn betrekkelijk gemakkelijk te herkennen, maar een onjuiste identificatie is altijd een risico voor vooral beginnende paddenstoelenzoekers. Echter in Europa zal je deze prachtige leeuwenmanen paddenstoel niet vaak aantreffen in de natuur.

In Nederland en België is deze pruikzwam dan ook een bedreigd soort, welke je dus niet in het wild mag plukken. Ga dus niet zelf op zoek naar de paddenstoel!!!!

Voor Lion’s Mane voedingssupplementen worden de paddenstoelen speciaal gekweekt op bruine rijst voor extra voedingsstoffen. Daarna wordt er een extract van gemaakt.

Lion’s Mane supplementen zijn over het algemeen veilig als de aanbevolen dosering wordt aangehouden en zijn verkrijgbaar in verschillende vormen zoals capsules en poeder.

Lion’s Mane is bij Spiruella in capsules en poedervorm verkrijgbaar. Alle pruikzwam producten die wij verkopen zijn biologisch, vrij van additieven, bindmiddelen, hulp- of smaakstoffen. Dus ook geschikt voor veganisten en vegetariërs.

Lions mane bijwerkingen

Nogmaals, er zijn weinig bijwerkingen bekend van Lion’s Mane mushroom. Mensen die bijwerkingen van deze krachtige paddenstoelen ervaren, moeten uiteraard stoppen met het gebruik.

Indien je medicijnen gebruikt, is het altijd verstandig om je arts te raadplegen alvorens voedingssupplementen toe te voegen.

In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!

Op zoek naar meer gezonde paddenstoelen? < Klik hier! Kijk ook bij Maitake, Cordyceps voordelen,  Chaga werking, Shiitake en Reishi.

Lion’s Mane kopen? <Klik hier!

Het is het beste om lion’s mane capsules op een lege maag in te nemen voor maximale effectiviteit.

Conclusie

Hoewel lion’s mane over het algemeen als veilig beschouwd wordt, is het belangrijk om bewust te zijn van de lion’s mane nadelen.

De lion’s mane paddenstoel, ook wel bekend als pruikzwam, biedt lion’s mane veel potentiële voordelen, maar persoonlijke gevoeligheid en mogelijke interacties met medicijnen gebruikt kunnen lion’s mane bijwerkingen veroorzaken.

Daarom is het essentieel om de gebruik van lion’s mane te bespreken met een arts, vooral bij bestaande gezondheidsproblemen.

Kies voor een hoogwaardige lion’s mane extract van biologische lion’s teelt om de kans op negatieve effecten te minimaliseren en optimaal te profiteren van de positieve invloed op de cognitieve gezondheid en het algehele welzijn.

Veelgestelde vragen

Wat zijn mogelijke lion’s mane bijwerkingen?

Hoewel lion’s mane veilig is voor de meeste mensen, kunnen sommige gebruikers milde darmklachten of allergische reacties ervaren. Het is belangrijk om met een lage dosis te beginnen en de reactie van je lichaam te observeren.

Is lion’s mane gevaarlijk voor mensen met bestaande gezondheidsproblemen?

Mensen met gastro intestinale aandoeningen of die medicijnen gebruiken moeten voorzichtig zijn met het gebruik van lion’s mane. Raadpleeg altijd een arts om mogelijke interacties te voorkomen.

Hoe snel werkt lions mane?

De tijd die nodig is om de lion’s mane voelen te ervaren, varieert per persoon en is afhankelijk van individuele factoren. Sommige mensen merken binnen enkele weken een positief effect op de cognitieve functies, terwijl het bij anderen langer kan duren.

Waarom zou ik lion’s mane capsules boven poeder verkiezen?

Lion’s mane capsules bieden een gemakkelijke en nauwkeurige dosering, wat handig kan zijn voor mensen met een drukke dagelijkse routine. Poeder kan echter flexibeler zijn in gebruik, bijvoorbeeld door het toe te voegen aan plantaardige melk of smoothies.

Zijn er wetenschappelijke studies die de voordelen van lion’s mane ondersteunen?

Ja, er zijn verschillende wetenschappelijke studies die de neuroprotectieve eigenschappen en de stimulerende effecten van lion’s mane op de nerve growth factor en verschillende zenuwcellen populaties onderzoeken. Deze studies suggereren dat lion’s mane een positieve invloed kan hebben op de cognitieve functies en de cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen.

****************************

*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.

In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!

****************************

Over de auteur:

Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!). 

Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.

Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!

Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci

Sportieve groetjes, Ambra