Tribulus Terrestris: 5 Voordelen voor Man en Vrouw

Veel populaire voedingssupplementen zijn afkomstig van plantensoorten die al sinds de oudheid in traditionele geneeswijzen gebruikt worden. Een van deze planten is de Tribulus Terrestris.

Tribulus groeit op vele plekken in de wereld, waaronder in droge en zanderige grond in delen van Europa, Azië, Afrika en het Midden-Oosten, en zelfs in tropische gebieden. De wortel en de vrucht van de plant worden gebruikt in o.a. de traditionele Chinese geneeskunde als in de Indiase Ayurveda geneeskunde.

Tribulus heeft van oudsher een bijzondere plek in diverse traditionele geneeswijzen, waarbij de plant traditioneel werd gewaardeerd in relatie tot seksuele vitaliteit (libido), fysieke conditie, en een normale spijsvertering. De bijzondere samenstelling van Tribulus heeft de interesse gewekt van wetenschappers wereldwijd, wat heeft geleid tot onderzoek naar diverse mogelijke toepassingen.

In deze blog ga ik dan ook dieper in op de eigenschappen en traditionele toepassingen van Tribulus. Mocht jij je dus afvragen of Tribulus Terrestris iets voor jou kan zijn, lees dan zeker verder!

De Top 5 eigenschappen en traditionele toepassingen van Tribulus*

1. Tribulus en mannelijke vitaliteit*

Tribulus heeft van oudsher een bijzondere plek in diverse traditionele geneeswijzen, waarbij de plant traditioneel werd gewaardeerd in relatie tot mannelijke vitaliteit en seksueel welzijn. De bijzondere samenstelling van Tribulus heeft de interesse gewekt van wetenschappers wereldwijd, wat heeft geleid tot onderzoek naar diverse mogelijke toepassingen.

Wetenschappers onderzoeken onder meer de relatie tussen Tribulus en het luteïniserend hormoon (LH). De uitkomsten van dit onderzoek zijn voorlopig en er kunnen op basis hiervan geen conclusies worden getrokken over het effect op testosteron of seksueel functioneren.

Andere planten die traditioneel worden gewaardeerd in relatie tot vitaliteit en seksueel welzijn zijn onder meer Shilajit, Neem, Horny Goat en Mucuna Pruriens.

Meer weten? Bekijk dan ons overzicht: Planten en Supplementen voor Vitaliteit.

2. Tribulus en vrouwelijke vitaliteit*

Tribulus wordt in traditionele geneeswijzen niet alleen door mannen gebruikt. Ook in relatie tot vrouwelijke vitaliteit en seksueel welzijn heeft de plant van oudsher een bijzondere plek in diverse tradities.

Wetenschappers onderzoeken onder meer de relatie tussen Tribulus en vrouwelijk welzijn in verschillende levensfasen. De uitkomsten van dit onderzoek zijn voorlopig en er kunnen op basis hiervan geen conclusies worden getrokken over specifieke effecten.

Tribulus bevat de actieve stof protodioscine, die door wetenschappers wordt onderzocht in relatie tot fysieke conditie en sportprestaties. De uitkomsten van dit onderzoek zijn voorlopig en er kunnen op basis hiervan geen conclusies worden getrokken over specifieke effecten op spieren, voedingsstoffen of hormoonhuishouding.

Meer lezen over traditioneel gebruik en wetenschappelijk onderzoek naar Shilajit? Bekijk dan ons artikel over de eigenschappen en traditionele toepassingen van Shilajit.

Wetenschappers onderzoeken de relatie tussen Tribulus en de cardiovasculaire gezondheid. De uitkomsten van dit onderzoek zijn voorlopig en er kunnen op basis hiervan geen conclusies worden getrokken over specifieke effecten op de bloeddruk of bloedvaten.

Meer weten over de eigenschappen en traditionele toepassingen van Mariadistel en Ashwagandha? Lees dan onze artikelen over Mariadistel en Ashwagandha.

Extracten van de vruchten en bladeren van Tribulus hebben van oudsher een bijzondere plek in diverse traditionele geneeswijzen, waarbij de plant traditioneel werd gewaardeerd in relatie tot reiniging en waterhuishouding. Wetenschappers onderzoeken de relatie tussen Tribulus en de nierfunctie. De uitkomsten van dit onderzoek zijn voorlopig en er kunnen op basis hiervan geen conclusies worden getrokken over specifieke effecten.

Tribulus is verkrijgbaar in zowel poeder als capsules. De aanbevolen dosering van Tribulus terrestris is 1 tot 3 capsules per dag. De (vegan) capsules kun je het beste innemen met een groot glas water voor of tijdens een maaltijd. De aangegeven dosis van Tribulus terrestris mag niet overschreden worden.

Wanneer je tribuluskruid in poedervorm gebruikt, kun je dagelijks 1 à 2 theelepels tribuluspoeder mengen met wat melk of sap.

De aanbevolen dosering verschilt voor mannen en vrouwen. Vrouwen wordt een halve dosering aangeraden. Raadpleeg daarom altijd de verpakking voor de juiste dosering.

Het gebruik van dit supplement is, net zoals bij alle andere supplementen, een aanvulling op een gezonde levensstijl en vervangt niet de noodzaak van evenwichtige voeding. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of diëtist voordat je start met het gebruik van een supplement.

Veelgestelde vragen

Wat weten we over de traditionele toepassingen van Tribulus Terrestris in relatie tot vitaliteit en seksueel welzijn?

• Tribulus Terrestris wordt traditioneel gebruikt in diverse geneeswijzen in relatie tot vitaliteit en seksueel welzijn. De plant bevat saponinen, fytosterolen en flavonoïden, waarvan de mogelijke eigenschappen door wetenschappers worden onderzocht. De uitkomsten van dit onderzoek zijn voorlopig en er kunnen op basis hiervan geen conclusies worden getrokken over specifieke effecten.

Wat weten we over de traditionele toepassingen van Tribulus Terrestris in relatie tot fysieke conditie?

• Tribulus Terrestris heeft van oudsher een bijzondere plek in traditionele geneeswijzen in relatie tot fysieke conditie en vitaliteit. De plant bevat protodioscine, waarvan de mogelijke eigenschappen door wetenschappers worden onderzocht. De uitkomsten van dit onderzoek zijn voorlopig en er kunnen op basis hiervan geen conclusies worden getrokken over specifieke effecten op spieropbouw, uithoudingsvermogen of hormoonhuishouding. Dit maakt het een populair supplement onder atleten.

Wat weten we over de traditionele toepassingen van Tribulus Terrestris in relatie tot algemeen welzijn?

• Naast de traditionele toepassingen in relatie tot vitaliteit en seksueel welzijn, heeft Tribulus Terrestris van oudsher ook een bijzondere plek in diverse traditionele geneeswijzen in relatie tot algemeen welzijn. Wetenschappers onderzoeken de mogelijke eigenschappen van de plant. De uitkomsten van dit onderzoek zijn voorlopig en er kunnen op basis hiervan geen conclusies worden getrokken over specifieke effecten.

Wat is de aanbevolen dosering van Tribulus Terrestris extract en hoe moet het worden ingenomen?

• De aanbevolen dosering van Tribulus Terrestris extract kan variëren afhankelijk van het product en de concentratie van actieve ingrediënten. Het is belangrijk om de instructies op de verpakking te volgen. Over het algemeen wordt aanbevolen om het supplement in te nemen met een maaltijd. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of diëtist voordat je start met het gebruik van een supplement.