Rhodiola Rosea L. is een kruid wat ondersteuning kan bieden bij momenten van stress. Het helpt daardoor je lichaam en geest aan te passen aan veranderingen in de omgeving. Het Oost-Siberische bergplantje Rhodiola wordt ook wel rozenwortel of gouden wortel genoemd.
Als je dit kruid gebruikt, kan het je een gevoel geven van luchtigheid, en helpt je zo om even afstand te kunnen nemen van de zaken die jou stress geven. Ook verhoogt Rhodiola het dopamine en serotonine gehalte.
Rhodiola is daarom uit het ultieme kruid wat kan helpen helpen bij stress en spannende situaties, denk bijvoorbeeld aan een examen. We gaan verder in op de werking van dit bijzondere bergplantje.
Hoe werkt Rhodiola rosea?
Rhodiola bevat werkzame stoffen die schadelijke processen in het lichaam proberen te voorkomen en de normale werking van cellen beschermen. Als heilzame plant wordt Rhodiola al heel lang gebruikt.
De plant komt voor in koude gebieden als Rusland, Noord-Amerika, Noord-Europa en Himalaya. Russische kosmonauten, sporters, het leger en de Vikingen gebruikte Rhodiola om het uithoudingsvermogen en werkprestaties te verbeteren.
Het kruid zou hen helpen om de hoge mentale en fysieke druk die zij hadden te overwinnen. In Tibet staat Rhodiola bekend als het meest heilige kruid ter wereld. Het wordt daar veel toegepast bij meditaties.
Rhodiola kopen? <Klik hier.
De positieve werking van Rhodiola op ons lichaam
Rhodiola bevat de werkende stoffen rosavinen (fenylpropanoïden) en salidroside (fenylglycoside). Laatstgenoemde zorgt ervoor dat we ons lekker in ons vel voelen. Je wordt er blijer van.
De wortels van de plant bevatten flavonoïden, fytosterolen, organische zuren, vetten, fenolen, glycosiden en sporen van etherische oliën. Stoffen die zouden helpen het energie niveau te verhogen, een betere weerstand op te bouwen en mentaal sterker in je schoenen te staan.
AANBIEDINGEN 
Positieve gezondheidseffecten van Rhodiola op een rij*
– Ondersteunt het serotonine en dopaminegehalte in je lichaam*
– Ondersteunt de gemoedstoestand*
– Verlicht mentale druk*
– Is goed als je gevoelens van stress ervaart*
Rhodiola werking en stress*
In onze huidige samenleving hebben we het allemaal drukker dan ooit. We zijn lid van de sportclub, werken hard en volgen in de avonduren nog een cursus. Best een opwindend leven, maar dit kan ook leiden tot een overweldigd of bezorgd gevoel. We voelen de druk van alle kanten, wat een bepaalde vorm van stress oproept.
Iedereen ervaart wel eens een stress-moment, dat is ook niet erg of gevaarlijk. Sterker nog, je hebt af en toe stress nodig om je te focussen, het maakt dingen doen mogelijk en het zorgt ervoor dat je een stapje harder kan lopen. Echter chronische stress of onvoldoende afwisseling met ontspanning heeft negatieve gevolgen voor je lichaam en geest.
Door stress zit jij niet lekker in je vel. Je moet je van tijd tot tijd ook ontspannen. Rhodiola kan helpen om je stress hormonen te stabiliseren en vermindert vermoeidheid. Het heeft een positief effect op de algehele stressrespons van het lichaam, inclusief biologische stress.
Rhodiola en de gemoedstoestand*
In Rodolia zit de stof rosiridine, welke werkt als een krachtige remmer van MAO-enzym. Dit enzym zorgt ervoor dat gelukshormonen in je lichaam worden afgebroken, zoals serotonine en dopamine.
Een tekort aan deze gelukshormonen geeft klachten als besluiteloosheid, uitgeput, kort lontje, stress, depressie, migraine en slapeloosheid. Rosiridine remt dus eigenlijk de afbraak van je gelukshormonen!
Het helpt dus bij mentale vermoeidheid, emotionele stress en rhodiola kan angst verminderen. Het is een middel dat zelfs de veerkracht verhoogt tegen stressoren, zo ervaren diverse gebruikers.
Dit alles resulteert in een verbetering van de algehele gemoedstoestand.
Combinatie van Rhodiola en andere adaptogene kruiden
Rhodiola kan je prima combineren met andere adaptogene kruiden zoals Ashwagandha, Ginseng, Reishi of Saffraan. Iedere kruid heeft haar eigen bijzondere werking.
Over het algemeen zijn de bijwerkingen van Rhodiola mild. Indien je medicijnen slikt, is het altijd aan te raden om met je behandeld arts te overleggen, voordat je start met een behandeling. Als je zwanger bent, neem dan ook eerst contact op met je arts voordat je Rhodiola inneemt.
AANBIEDINGEN
Adaptogenen
AANBIEDINGEN 
Rhodiola kopen?
Het is belangrijk om een Rhodiola supplement van hoge kwaliteit te nemen die gegarandeerd Rhodiola Rosea bevat. Bij ons kun je terecht voor Rhodiola Rosea capsules, Rhodiola extract en Rhodiola poeder.
Deze producten zijn zorgvuldig geselecteerd om de hoogste concentratie van Rhodiola Rosea met specifieke rosavinen en salidroside te garanderen, de bioactieve stoffen die verantwoordelijk zijn voor de gunstige effecten.
Of je nu op zoek bent naar een dagelijkse ondersteuning of iets specifieks voor stressvolle periodes, je vindt bij ons een product dat bij jouw behoeften past.
Wil je Rhodiola kopen? Klik dan hier!
Conclusie
Rhodiola Rosea, ook bekend als rozenwortel of gouden wortel, is een krachtig adaptogeen kruid dat al eeuwenlang wordt ingezet ter ondersteuning bij stress en het bevorderen van welzijn. In West-Europa en de Verenigde Staten wint rhodiola steeds meer aan populariteit.
De adaptogene eigenschappen helpen het lichaam zich aan te passen aan veranderende omstandigheden en zowel lichamelijke stress als emotionele instabiliteit te verminderen.
Door de invloed op neurotransmitters zoals dopamine en serotonine, kan Rhodiola de gemoedstoestand en mentale capaciteit verbeteren, mentale vermoeidheid verminderen en de cognitie verhogen. Dit is vooral gunstig bij concentratie- en geheugenproblemen die vaak met stress gepaard gaan.
Of het nu gaat om het aanpakken van een burn-out of het verbeteren van de reactie op dagelijkse stressoren, het gebruik van Rhodiola kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde levensstijl.
Combineer het eventueel met andere adaptogenen voor een synergetisch effect, maar raadpleeg altijd een arts bij medicatiegebruik of tijdens zwangerschap.
Veelgestelde vragen
Hoe draagt Rhodiola bij aan stressvermindering?
Het adaptogene kruid Rhodiola help het lichaam zich aan te passen aan stress. Het beïnvloedt de hormonen en neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine, die een rol spelen bij stress en stemming. Hierdoor kan het gevoelens van emotionele stress verminderen en bijdragen aan een kalmer en evenwichtiger gevoel.
Welke specifieke stoffen in Rhodiola Rosea zorgen voor de werking?
De belangrijkste bioactieve stoffen in Rhodiola Rosea die verantwoordelijk zijn voor de werking zijn rosavinen en salidroside. Deze stoffen hebben adaptogene eigenschappen en dragen bij aan de stressverlagende effecten, het verbeteren van de mentale alertheid en het verminderen van mentale vermoeidheid.
Kan Rhodiola helpen bij een burn-out?
Hoewel Rhodiola geen wondermiddel is voor een burn-out, kan het wel ondersteuning bieden bij de symptomen die ermee gepaard gaan, zoals extreme vermoeidheid. Rhodiola verbetert de stressrespons van het lichaam en kan helpen bij het herstel van de energiebalans, wat gunstig kan zijn voor mensen die te maken hebben met een burn-out.
Zijn er momenten waarop Rhodiola het beste kan worden ingenomen?
Veel mensen geven er de voorkeur aan om Rhodiola ‘s ochtends in te nemen, omdat het kan helpen bij het verhogen van de energie en concentratie gedurende de dag. Echter, het kan op elk moment van de dag worden ingenomen, afhankelijk van persoonlijke voorkeur en hoe het kruid op jou reageert. Rhodiola is verkrijgbaar in poeder, capsules of een rhodiola rosea extract.
Heeft Rhodiola Rosea ook andere voordelen naast stressvermindering?
Jazeker. Naast het verminderen van stress en mentale vermoeidheid, kan Rhodiola Rosea ook een positief effect hebben op de cognitie, het verbeteren van het uithoudingsvermogen, en het ondersteunen van het immuunsysteem. Sommige onderzoeken suggereren ook mogelijke voordelen voor het hart- en vaatstelsel, maag-darmklachten en zelfs seksuele dysfunctie, al is meer onderzoek nodig voor definitieve conclusies.
****************************
*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Boost je gezondheid & energie met superfoods