Veel mensen vragen zich af of CBD kan helpen bij het verminderen van slaapproblemen. Als je op zoek bent naar een natuurlijk slaapmiddel, kan CBD een uitkomst bieden. Het heeft namelijk een ontspannend en slaapverwekkend effect, waardoor je sneller in slaap komt en ook in een diepere slaap terechtkomt. Hierdoor word je uitgeruster wakker. CBD heeft ook pijnverlichtende en angstremmende effecten, wat ook weer kan helpen bij een goede nachtrust.
CBD Olie kopen? Klik hier!
Wat is CBD?
CBD is een extract dat wordt gewonnen uit de Cannabisplant. Het wordt vooral gewonnen uit industriële hennep, die veel CBD bevat en nauwelijks THC (het stofje dat wel bewustzijnsveranderend is). Hierdoor kun je wel de vele voordelen van CBD ervaren, terwijl je geen last hebt van de psychoactieve effecten. Verder bevat de Cannabisplant ook veel vitamines, mineralen en uitzonderlijke vetzuren, wat ook weer kan bijdragen aan het optimaliseren van verschillende vitale functies van het menselijk lichaam.
Wil je meer lezen over CBD Voordelen? < Klik dan hier.
CBD is een cannabinoïde en wordt beschouwd als een lichaamseigen stof. Het menselijk lichaam maakt deze stoffen namelijk zelf ook aan in het endocannabinoïde systeem dat in de hersenen zit. Dit systeem is betrokken bij het reguleren van zaken zoals het immuunsysteem, de stofwisseling en het slaapritme. Ons lichaam bevat cannabinoïdereceptoren die een verbinding aangaan met cannabinoïden en hierdoor gestimuleerd worden, zoals ook het geval is bij CBD.
Studies tonen aan dat CBD kan bijdragen aan een betere nachtrust. Het kan verder ook de slaap bevorderen, omdat het helpt bij het verloop van de lichte REM-slaap naar een diepere NREM-slaap. CBD heeft ook een positieve werking op bepaalde slaapstoornissen die van invloed zijn op REM-cycli. Verder kan CBD bijdragen aan het verminderen van angstgevoelens, stress en chronische pijnklachten, wat ook weer kan bijdragen aan een betere nachtrust.
CBD kan dus de slaap verbeteren en angsten verminderen. Zo bleek dit ook uit een studie waarbij 72 proefpersonen betrokken waren, hiervan hadden 47 personen angstgevoelens en 25 personen slaapproblemen. De proefpersonen kregen iedere dag 25 mg CBD in capsulevorm toegediend. En wat bleek? In de eerste maand rapporteerde 79,2% lagere angst levels en 66,7% vertoonde een betere slaap.
CBD druppels of capsules?
CBD capsules werken langzaam maar blijven langer in het systeem zitten, terwijl CBD druppels snel werken maar ook sneller uitwerken. CBD olie onder de tong wordt namelijk zeer snel opgenomen, terwijl de opname van CBD in capsules op een andere manier verloopt. Het is daarom belangrijk om te kijken welke vorm het beste past bij jouw slaapproblemen.
Hoewel er nog meer onderzoek nodig is om de volledige invloed van CBD op onze slaap te begrijpen, blijkt uit studies dat CBD kan bijdragen aan een betere nachtrust en het verminderen van angstgevoelens, stress en chronische pijnklachten.
Over het algemeen is het dus beter om CBD druppels te nemen als je snel wilt inslapen en een direct effect wilt voelen. CBD capsules zijn meer geschikt voor langdurig gebruik, omdat het langer duurt voordat het effect merkbaar is en het effect ook langer aanhoudt. Uiteindelijk is het echter persoonlijk en kan het voor iedereen anders zijn wat het beste werkt.
Hoe gebruik je CBD voor slaapproblemen?
Als je CBD wilt gebruiken om slaapproblemen te verminderen, zijn er verschillende manieren om dit te doen. CBD is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, druppels, oliën, sprays en crèmes. Een veelgebruikte methode is het nemen van CBD druppels onder de tong. Dit wordt sublinguaal genoemd. Het voordeel hiervan is dat de cannabinoïde snel door het slijmvlies in de mond wordt opgenomen en zo snel in de bloedbaan terechtkomt. Hierdoor is het effect snel merkbaar en kan het helpen om sneller in slaap te vallen.
Een andere manier is om CBD capsules te nemen, die langzamer werken maar ook langer in het systeem blijven. Dit kan vooral handig zijn als je gedurende de nacht moeite hebt om door te slapen. Je kunt dan een capsule innemen voordat je naar bed gaat, waardoor je gedurende de nacht een constante dosis binnenkrijgt.
Tot slot kun je ook kiezen voor een CBD-spray, die je voor het slapengaan op je kussen of pyjama kunt spuiten. Dit kan helpen om te ontspannen en in slaap te vallen.
Belangrijk om te weten is dat de dosering van CBD per persoon kan verschillen. Het is daarom verstandig om met een lage dosis te beginnen en deze geleidelijk te verhogen totdat je het gewenste effect bereikt.
Wil je hulp met het kiezen van de juiste CBD? Kijk dan hier voor onze CBD Kieswijzer.
CBD Olie kopen? Klik hier!
Als je meer wil weten over CBD olie, ontdek dan waarom het belangrijk is een Full Spectrum CBD olie (zoals die van Kenzi CBD) te gebruiken. Of ben je een sporter? Dan wil je vast en zeker ontdekken wat de top 4 voordelen van CBD voor sporters zijn.