Stress is een veelvoorkomend probleem in onze drukke samenleving. Gelukkig zijn er natuurlijke middelen die kunnen helpen om stress te verminderen en het lichaam te ondersteunen bij ontspanning.
Shilajit, een eeuwenoud supplement uit de traditionele ayurvedische geneeskunde, staat bekend om zijn krachtige werking tegen stress en het bevorderen van algehele vitaliteit.
Shilajit wordt beschouwd als een rasayana in de Ayurveda, wat betekent dat het helpt bij het verbeteren van de gezondheid.
In dit artikel lees je wat shilajit precies is, hoe het werkt tegen stress en waarom het een waardevolle aanvulling kan zijn op jouw dagelijkse routine.
Wat is shilajit?
Shilajit is een teerachtige substantie die ontstaat in hoge bergketens zoals de Himalaya.
Het ontstaat door de langzame afbraak van organisch materiaal, voornamelijk plantaardig materiaal, onder invloed van druk en microbiële activiteit.
Deze harsachtige substantie is rijk aan bioactieve verbindingen zoals fulvinezuur, humuszuren en meer dan 80 essentiële mineralen. De belangrijkste componenten in shilajit zijn fulvinezuur en dibenzo-α-pyronen (DBP’s).
Door deze rijke samenstelling wordt shilajit al eeuwenlang traditioneel gebruikt in de ayurvedische geneeskunde voor het ondersteunen van de algehele gezondheid en het bevorderen van de hormonale balans.
Shilajit en stress: hoe werkt het?
Stress veroorzaakt oxidatieve stress en verstoringen in het hormonale systeem, wat kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en een verzwakt immuunsysteem.
Shilajit ondersteunt het lichaam op verschillende manieren bij het omgaan met stress:
- Adaptogene eigenschappen: Shilajit werkt als een adaptogeen, wat betekent dat het het lichaam helpt zich aan te passen aan stressvolle omstandigheden en de balans herstelt.
- Ondersteuning van de energiebalans: Door de werking op de mitochondriën verbetert shilajit de productie van ATP, de energiebron van de cellen. Dit helpt vermoeidheid tegen te gaan die vaak gepaard gaat met chronische stress.
- Antioxidanten: De krachtige antioxidanten in shilajit, waaronder fulvinezuur, verminderen oxidatieve stress in het lichaam, waardoor cellen beter beschermd zijn tegen schade. Vanwege de aanwezigheid van fulvinezuur kan shilajit de opname van voedingsstoffen verbeteren.
- Verbeterde mentale helderheid: Shilajit kan mentale helderheid en focus verbeteren, wat bijdraagt aan betere prestaties in dagelijkse taken, ook in stressvolle situaties.
- Betere nachtrust: Door het bevorderen van ontspanning en het verminderen van stresshormonen kan shilajit bijdragen aan een diepere en meer herstellende slaap.
- Hormonale balans ondersteunen: Shilajit helpt bij het reguleren van hormonen die een rol spelen bij stress, zoals cortisol, en draagt zo bij aan een betere emotionele balans.
- Ondersteuning van de algehele vitaliteit: Shilajit is rijk aan natuurlijke ingrediënten die het immuunsysteem en de stofwisseling ondersteunen, wat je helpt om je energiek en vitaal te voelen. Shilajit heeft bovendien een rol in het ondersteunen van het herstel en regeneratie van weefsels.
Meer weten over de voordelen van shilajit? Lees het in ons populaire artikel!
Gebruik van shilajit tegen stress
Shilajit is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals resin, capsules, tincture, en poeder. Voor een optimale opname en effectiviteit wordt vaak geadviseerd om te kiezen voor een gestandaardiseerd shilajit extract dat rijk is aan fulvinezuur en andere bioactieve componenten.
De dagelijkse dosis ligt meestal tussen de 300 en 500 mg shilajit, afhankelijk van het product en de persoonlijke behoefte.
Let erop dat je kiest voor een hoogwaardig supplement dat getest is op zware metalen en andere schadelijke stoffen. Het gebruik van onbewerkte shilajit of niet-gezuiverde producten kan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen.
Bij Spiruella kun je in ieder geval altijd uitgaan van de beste kwaliteit!
Een greep uit onze Shilajit producten:
| Product | Vorm | Herkomst | Belangrijkste Kenmerken | Aanbevolen gebruik |
| Shilajit Mumijo – Altai | Resin (teerachtige substantie) | Altai-gebergte | • 100% pure Shilajit
• Premium kwaliteit bergmineralen complex uit de Altai gebergte (3000+ meter hoogte) • Bevat van nature 85+ mineralen in ionische vorm • Breed scala aan vitamines (A, E, B1, B2, B3, B6, B12, C…) • Handgeoogst en traditioneel verwerkt zonder chemicaliën • Fulvinezuur en humuszuur |
Dagelijks een portie ter grootte van een rijst- of tarwekorrel oplossen in water, thee of melk (max 39°C). Na 3 weken een week pauze. |
| Shilajit Mumijo – Himalaya | Resin (teerachtige substantie) | Himalaya-gebergte | • 100% pure Himalaya Shilajit
• 65-80% mineralen en sporenelementen • 85+ mineralen in ionische vorm • Breed scala aan vitamines (A, E, B1, B2, B3, B6, B12, C…) • Fulvinezuur en humuszuur |
Dagelijks een portie ter grootte van een rijst- of tarwekorrel oplossen in water, thee of melk (max 39°C). Na 3 weken een week pauze. |
| Shilajit Tincture met Selenium | Vloeibaar (tinctuur) | Himalaya-gebergte | • 65-80% mineralen
• 20-35% organische stof • 85+ ionische mineralen • Vitamines A, B, C, E • Fulvine- en humuszuur • Selenium • Gezuiverd water • Gemakkelijk te doseren met een pipet. |
2x daags 1ml (1 pipet) onder de tong of in water. Maximaal 39°C. |
| Shilajit Poeder | Poeder | Himalaya | • Natuurlijk mineraalrijk supplement • Bevat fulvinezuur |
Dagelijks 300 tot 500 mg innemen met water/thee/melk/yoghurt/honing/smoothie, bij voorkeur ‘s ochtends. |
| Shilajit Extract Capsules | Capsule (extract) | Himalaya | • Gestandaardiseerd extract • Sabinsa® kwaliteit • 85+ mineralen • Essentiële aminozuren • Natuurlijke vitamines• 90 vegetarische capsules • 500mg Shilajit extract per capsule • 20% Fulvinezuur • 60% Humuszuur |
1-2 capsules één of twee keer per dag, bij voorkeur bij de maaltijd met water of sap. |
Shilajit combineren met andere natuurlijke ingrediënten
Om de werking tegen stress te versterken, wordt shilajit vaak gecombineerd met andere natuurlijke supplementen zoals biologische ashwagandha.
Ashwagandha staat bekend om zijn rustgevende en adaptogene eigenschappen en kan samen met shilajit bijdragen aan een betere hormonale balans en mentale helderheid.
AANBIEDINGEN
Conclusie
Shilajit is een krachtig natuurlijk supplement dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele ayurvedische geneeskunde, ter aanvulling van een gezonde levensstijl.
Dankzij de rijke samenstelling van bioactieve stoffen, mineralen en antioxidanten ondersteunt shilajit het lichaam bij het omgaan met stress, het verbeteren van de energiebalans en het bevorderen van mentale helderheid.
Door shilajit veilig en volgens de aanbevolen dosering te gebruiken, kun je jouw algehele welzijn en ontspanning op een natuurlijke manier ondersteunen. Overleg bij twijfel altijd met een deskundige, zeker als je medicijnen gebruikt of medisch toezicht staat.
Met shilajit geef je jouw lichaam een natuurlijke boost om stress te verminderen en je algehele welzijn te ondersteunen. Begin vandaag nog met een hoogwaardig shilajit supplement en ervaar zelf de positieve invloed op jouw dagelijkse routine!
Veelgestelde vragen
Is shilajit veilig om dagelijks te gebruiken?
Ja, shilajit is over het algemeen veilig bij dagelijks gebruik binnen de aanbevolen dosering. Kies altijd voor een gezuiverd en getest product en raadpleeg een arts als je onder medisch toezicht staat.
Hoe snel merk ik effect van shilajit bij stress?
De effecten kunnen per persoon verschillen. Sommige mensen ervaren binnen enkele dagen verbetering in mentale helderheid en energieniveau, terwijl het bij anderen enkele weken kan duren.
Kan ik shilajit combineren met andere supplementen?
Ja, shilajit wordt vaak gecombineerd met natuurlijke ingrediënten zoals biologische ashwagandha om de adaptogene werking te versterken en de hormonale balans te ondersteunen.
Wat is het verschil tussen shilajit resin en capsules?
Shilajit resin is de pure, harsachtige substantie die opgelost kan worden in water of thee. Capsules bevatten meestal een gestandaardiseerd extract en zijn gemakkelijker in gebruik en dosering.
Kan shilajit helpen bij maandelijkse menstruele ongemakken?
Ja, shilajit kan bijdragen aan het ondersteunen van de hormonale balans en wordt traditioneel ook gebruikt door vrouwen om klachten rondom de menstruatie te verminderen.
Waar moet ik op letten bij het kopen van shilajit?
Let op de herkomst, zuiverheid en of het product getest is op zware metalen en schadelijke stoffen. Kies bij voorkeur voor een gestandaardiseerd shilajit complex van betrouwbare leveranciers. Bij Spiruella zit je in ieder geval altijd goed!
Is shilajit geschikt voor mannen en vrouwen?
Ja, shilajit is geschikt voor zowel mannen als vrouwen en kan onder andere de mannelijke vruchtbaarheid en de vrouwelijke seksuele functie ondersteunen.
Kan ik shilajit gebruiken als ik medicijnen gebruik?
Overleg altijd eerst met een arts als je medicijnen gebruikt of onder medisch toezicht staat, om mogelijke interacties uit te sluiten.
Is shilajit goed voor crossfitters en krachtsporters?
Shilajit kan dankzij de energieverhogende en herstellende eigenschappen een waardevolle aanvulling zijn voor atleten en sporters, inclusief crossfitters. Het kan helpen bij de productie van ATP, de energiebron van de cellen, wat kan bijdragen aan een beter uithoudingsvermogen en sneller herstel van de spieren na inspanning.
Is shilajit goed voor 40-plussers?
Ja, shilajit kan zeker geschikt zijn voor mensen boven de 40. Het kan ondersteuning bieden bij veelvoorkomende problemen in deze levensfase, zoals verminderde energie, mentale helderheid en hormonale schommelingen. Door zijn adaptogene eigenschappen helpt het lichaam om zich aan te passen aan de veranderingen die met de leeftijd komen.
****************************
*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Boost je gezondheid & energie met superfoods