De paranoot…Een noot met een romige smaak die niet alleen heerlijk is, maar ook boordevol gezonde vetten en essentiële voedingsstoffen zit.
Deze bijzondere noot, afkomstig uit de diepe regenwouden van de Amazone, is de laatste jaren steeds populairder geworden.
Maar wat maakt de paranoot zo speciaal? Waarom zijn paranoten gezond? En hoe kun je deze goede toevoeging aan je dagelijkse voeding het beste consumeren?
Laten we deze fascinerende noot eens van dichterbij bekijken!
Waar komen paranoten vandaan?
De paranotenboom (Bertholletia excelsa) is een majestueuze verschijning die tot wel 50 meter hoog kan worden. Deze boom groeit niet op plantages, maar uitsluitend in het wild, in de ongerepte regenwouden van Zuid-Amerika.
De vruchten van de boom, waar de paranoten in zitten, zijn groot en rond, en bevatten meestal zo’n 10 tot 20 noten. Het oogsten van deze vruchten is een hele klus, omdat ze van grote hoogte naar beneden vallen.
De voedingswaarde van paranoten
Wat zit er precies in een paranoot? Om te beginnen zitten paranoten vol onverzadigde vetten, de gezonde vetten die zo belangrijk zijn voor een evenwichtig dieet. Maar dat is niet alles.
Paranoten bevatten ook een indrukwekkende hoeveelheid eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen. Denk hierbij aan magnesium, fosfor en vitamine E. En dan hebben we het nog niet eens gehad over het meest unieke kenmerk van deze noot.
De ene noot die uitblinkt in selenium
Paranoten staan vooral bekend om hun extreem hoge concentratie selenium. Selenium is een essentieel spoorelement met krachtige antioxidant eigenschappen. Eén noot kan al meer dan de dagelijkse hoeveelheid selenium bevatten die je nodig hebt.
Selenium speelt een cruciale rol in veel lichaamsprocessen, waaronder de ondersteuning van het immuunsysteem en de bescherming van cellen tegen schade. Dit maakt paranoten een goede toevoeging voor sporters en iedereen die zijn gezondheid een boost wil geven.
Paranoten in je dagelijkse voeding
Hoe kun je nu het beste profiteren van de voordelen van paranoten? Veel mensen eten paranoten los, gewoon als tussendoortje.
Maar ze zijn ook heerlijk in een notenmix met amandelen, walnoten en andere noten. Je kunt paranoten ook verwerken in gerechten. Denk bijvoorbeeld aan:
- Salades
- Muesli of yoghurt
- Gebak en desserts
- Pesto of notenpasta
Als je paranoten wilt kopen, let dan op de kwaliteit. Biologische paranoten zijn vaak een goede keuze, omdat ze afkomstig zijn van bomen die niet met pesticiden zijn behandeld.
Hoeveel paranoten per dag?
Vanwege het hoge gehalte aan selenium is het belangrijk om paranoten met mate te consumeren. Over het algemeen wordt aangeraden om niet meer dan twee paranoten per dag te eten. Zo profiteer je van de gezonde vetten en de microgram selenium die ze bevatten, zonder het risico op een selenium overschot.
Conclusie
Paranoten zijn een ware superfood, boordevol gezonde vetten, eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen. Hun unieke eigenschappen, met name het hoge gehalte aan selenium, maken ze tot een waardevolle toevoeging aan je dieet.
Of je ze nu los als tussendoortje eet, verwerkt in gerechten, of opneemt in een notenmix, paranoten zijn een heerlijke en voedzame manier om je gezondheid te ondersteunen!
Veelgestelde vragen
Zijn paranoten gezond?
Ja, paranoten zijn erg gezond. Ze zitten vol gezonde vetten, eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen, en zijn een uitstekende bron van selenium.
Hoeveel paranoten mag ik per dag eten?
Vanwege het hoge gehalte aan selenium wordt aangeraden om niet meer dan twee paranoten per dag te eten.
Waar komen paranoten vandaan?
Paranoten komen uit de Amazone regenwouden in Zuid-Amerika.
Wat is het voordeel van biologische paranoten?
Biologische paranoten zijn afkomstig van bomen die niet met pesticiden zijn behandeld.
Waar kan ik paranoten kopen?
Je kunt paranoten kopen in supermarkten, natuurwinkels en online winkels zoals Spiruella.
****************************
*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Boost je gezondheid & energie met superfoods