Zwanger en Honing: Is het Veilig of Niet?

Honing staat bekend als een heerlijke natuurlijke zoetstof boordevol vitamines en mineralen. Maar als je zwanger bent, vraag je je misschien af of honing eten tijdens de zwangerschap veilig is. Er zijn namelijk zorgen over de schadelijke bacterie Clostridium botulinum, die botulisme kan veroorzaken.

Maar hoe groot is het risico eigenlijk voor zwangere vrouwen en hun ongeboren baby? In dit artikel duiken we dieper in de feiten en geven we antwoord op veelgestelde vragen.

Is honing eten tijdens de zwangerschap veilig?

Goed nieuws voor aanstaande moeders: honing tijdens de zwangerschap is over het algemeen veilig, mits het gepasteuriseerde honing betreft.

In tegenstelling tot wat sommige mensen denken, loopt een ongeboren kind geen direct gevaar bij het consumeren van honing.

De bacterie Clostridium botulinum, die botulisme veroorzaakt, kan voorkomen in rauwe honing, maar de sporen van deze bacterie worden in een gezond volwassen darmstelsel niet actief.

Dit betekent dat het risico op botulisme voor zwangere vrouwen zelf zeer klein is.

Waarom moeten kinderen jonger dan 1 jaar honing vermijden?

Hoewel honing eten voor zwangere vrouwen veilig is, geldt dit niet voor kinderen jonger dan 1 jaar. Hun darmflora is nog niet volledig ontwikkeld, waardoor ze niet in staat zijn de sporen van de bacterie Clostridium botulinum te neutraliseren.

Dit kan infantiel botulisme veroorzaken, een ernstige ziekte die verlamming en ademhalingsproblemen kan geven.

Daarom raadt het Voedingscentrum af om honing te geven aan baby’s jonger dan 1 jaar.

Waar moet je op letten bij honing tijdens de zwangerschap?

Als je honing eet tijdens je zwangerschap, is het verstandig om de volgende richtlijnen aan te houden:

– Kies voor gepasteuriseerde honing: Dit vermindert de kans op schadelijke bacteriën.

– Controleer de herkomst van de honing: Koop bij betrouwbare winkels met een groot assortiment honing van goede kwaliteit. Een goed voorbeeld van kwalitatieve honing is Manuka honing.

– Let op je suikerinname: Honing bevat een hoog gehalte aan natuurlijke suikers. Te veel suiker kan nadelige effecten hebben op je bloedsuikerspiegel en gewichtstoename tijdens de zwangerschap.

– Combineer honing met gezonde voedingsmiddelen: Denk aan honing in thee, bij groenten of in melk, zodat je profiteert van de voedingswaarde zonder overmatig suiker te consumeren.

Kwalitatieve honing kopen, zoals Manuka honing, doe je bij ons!

Alternatieven voor honing

Ben je op zoek naar andere natuurlijke zoetstoffen? Er zijn diverse alternatieven die je kunt gebruiken tijdens je zwangerschap, zoals:

– Ahornsiroop

– Dadelstroop

– Kokosbloesemsuiker

Hoewel deze producten ook suikers bevatten, bieden ze extra mineralen en kunnen ze een gevarieerd dieet ondersteunen.

Honing en borstvoeding

Veel vrouwen vragen zich af of honing eten veilig is als je borstvoeding geeft. Net als tijdens de zwangerschap vormt honing geen gevaar voor de moeder.

Omdat botulisme niet via de moedermelk wordt overgedragen, kunnen moeders zonder zorgen honing eten tijdens de borstvoedingsperiode.

Wel is het goed om erop te letten dat je baby geen honing binnenkrijgt voordat hij of zij 1 jaar oud is.

Conclusie

Honing is een natuurlijke en voedzame zoetstof die je veilig kunt eten tijdens je zwangerschap, zolang je kiest voor gepasteuriseerde honing.

De schadelijke bacterie Clostridium botulinum vormt geen bedreiging voor de zwangere vrouw of het ongeboren kind, maar wel voor baby’s jonger dan 1 jaar.

Daarom wordt aangeraden om jonge kinderen geen honing te geven. Wil je honing eten als je zwanger bent? Geniet er dan met mate van en combineer het met gezonde voeding.

Door de juiste keuze te maken en honing met mate te consumeren, kun je genieten van de smaak en gezondheidsvoordelen zonder risico’s voor jou en je baby!

Veelgestelde vragen

Mag je honing eten als je zwanger bent?

Ja, honing eten tijdens de zwangerschap is veilig, zolang het gepasteuriseerde honing is.

Kan honing schadelijke bacteriën bevatten?

Rauwe honing kan sporen van de bacterie Clostridium botulinum bevatten, maar deze vormen geen risico voor zwangere vrouwen of hun ongeboren kind.

Waarom mogen kinderen jonger dan 1 jaar geen honing eten?

Hun darmflora is nog niet volledig ontwikkeld, waardoor ze een verhoogd risico lopen op infantiel botulisme.

Is honing veilig tijdens de borstvoedingsperiode?

Ja, honing eten tijdens borstvoeding is veilig, omdat botulisme niet via moedermelk wordt overgedragen.

Welke honing moet ik kiezen tijdens de zwangerschap?

Kies voor gepasteuriseerde honing van een betrouwbare leverancier met scherpe prijzen en een groot assortiment honing.

****************************

*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.

In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!

****************************

Over de auteur:

Mijn naam is Ambra Marcucci, een SEO copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!). 

Naast deze activiteiten, draag ik ook mijn steentje bij als bestuurslid van de AFBN, waar ik help bij de ontwikkeling van American football in Nederland. Verder ben ik een sport agent in spe! 

Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien. 

Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!

Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci

Sportieve groetjes, Ambra