Heb je weleens gemerkt dat je ooglid trilt? Dit komt veel voor en kan behoorlijk irritant zijn. Vaak is het onschuldig, maar als je oogleden trillen kan het ook wijzen op onderliggende oorzaken zoals vermoeidheid, stress of een tekort aan bepaalde voedingsstoffen.
In dit artikel leggen we uit wat oogleden trillen precies inhoudt, welke oorzaken er zijn, en hoe je het kunt voorkomen en behandelen. Ook bespreken we de rol van supplementen van Spiruella die kunnen helpen bij het verminderen van trillingen in de oogleden.
Wat zijn trillende oogleden?
Trillende oogleden ontstaan door onwillekeurige aanspanningen van de kleine spiertjes rondom het oog, de musculus orbicularis oculi. Dit kan zowel het bovenste als het onderste ooglid betreffen.
De oorzaak ligt vaak bij een overactieve zevende hersenzenuw, de nervus facialis, die de oogspieren aanstuurt. Dit fenomeen wordt ook wel faciale myokymie genoemd.
Meestal gaat het om een kleine trilling die enkele minuten tot dagen kan aanhouden en vanzelf weer verdwijnt. Hoewel het meestal onschuldig is, kan het soms vervelend zijn en je dagelijkse bezigheden verstoren.
Oorzaken van een trillend oog
Er zijn verschillende oorzaken van een trillend ooglid. De meest voorkomende zijn:
- Vermoeidheid en stress: Langdurige vermoeidheid en stress zorgen ervoor dat de kleine spiertjes rond het oog overprikkeld raken en gaan trillen. Probeer stress te vermijden en voldoende rust te nemen om dit te verminderen.
- Langdurig ingespannen ogen: Veel mensen ervaren trillende oogleden door langdurig beeldscherm kijken of intensief lezen. Dit veroorzaakt vermoeide ogen en kan het ooglid laten trillen.
- Tekorten aan voedingsstoffen: Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, zoals magnesium en vitamine B12, kan een mogelijke oorzaak zijn van trillingen in het ooglid. Een gebalanceerd dieet of supplementen kunnen hierbij helpen.
- Cafeïne en alcohol: Overmatige inname van cafeïne en alcohol kan de zenuwprikkeling verhogen en zo het trillen van het ooglid veroorzaken.
- Droge ogen: Ernstige droge ogen, bijvoorbeeld door medicijngebruik of langdurige blootstelling aan beeldschermen, kunnen ook het ooglid doen trillen.
- Zeldzame neurologische aandoeningen: In gelukkige zeldzame gevallen kan een trillend ooglid wijzen op een ernstigere aandoening zoals multiple sclerose (MS), Parkinson of een hersentumor. In zulke gevallen is een neurologisch onderzoek noodzakelijk.
Supplementen van Spiruella
Naast het aanpassen van je levensstijl kunnen supplementen een ondersteunende rol spelen bij het verminderen van trillende oogleden.
Magnesiumsupplementen worden vaak aanbevolen omdat magnesium een belangrijke rol speelt bij het ontspannen van spieren en het voorkomen van spiersamentrekkingen. Een tekort aan magnesium is een bekende mogelijke oorzaak van trillende spiertjes, waaronder die in het ooglid.
Daarnaast kunnen vitamine B-complex supplementen helpen bij het ondersteunen van het zenuwstelsel.
Symptomen en kenmerken
Trillende oogleden kunnen zich uiten in kleine, onwillekeurige spiertrekkingen die soms voelbaar en zichtbaar zijn. Het kan voorkomen dat het onderste ooglid trilt, maar ook het bovenste ooglid kan getroffen worden.
Soms gaat het om een continue last, terwijl het in andere gevallen slechts incidenteel voorkomt. Naast het trillen kunnen er ook andere klachten ontstaan, zoals moeilijk focussen of geïrriteerde, droge ogen.
Wanneer is een trillend ooglid gevaarlijk?
Meestal is een trillend ooglid onschuldig en verdwijnt het vanzelf. Toch zijn er situaties waarin het verstandig is om medisch advies in te winnen:
- Als het trillen langer dan een maand aanhoudt.
- Wanneer het ooglid zo fel trilt dat het dichtknijpt of andere delen van het gezicht gaan trillen.
- Bij bijkomende symptomen zoals gezichtsverlies, krachtverlies in het gezicht of andere neurologische klachten.
- Wanneer er een onderliggende aandoening zoals multiple sclerose, Parkinson of een hersentumor wordt vermoed.
In deze gevallen kan een neuroloog een uitgebreid neurologisch onderzoek uitvoeren om de oorzaak vast te stellen. Soms kan een behandeling met botuline toxine (botox) worden voorgesteld om de trillende spiertjes tijdelijk te ontspannen.
Preventie en tips
Je kunt zelf verschillende maatregelen nemen om oogleden trillen te voorkomen of te verminderen:
- Zorg voor voldoende rust en slaap om vermoeidheid en stress te beperken.
- Verminder cafeïne- en alcoholgebruik.
- Neem regelmatig pauzes tijdens het werken achter een beeldscherm.
- Voorkom langdurig ingespannen ogen door regelmatig je blik te richten op iets in de verte.
- Houd een gebalanceerd dieet aan en overweeg supplementen zoals B12 en magnesium.
- Behandel droge ogen met oogdruppels en bescherm je ogen tegen uitdroging.
Conclusie
Oogleden trillen is een veelvoorkomend en meestal onschuldig probleem dat vaak wordt veroorzaakt door vermoeidheid, stress, voedingsstoffen tekorten of langdurige inspanning van de ogen.
Door een gezonde levensstijl te hanteren, stress te verminderen en eventueel supplementen te gebruiken, kun je de klachten vaak zelf verminderen.
Blijft het trillen aanhouden of worden de klachten ernstiger, dan is het verstandig om medisch advies in te winnen.
Lees hier meer over voeding en supplementen voor gezonde ogen!
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt een trillend ooglid meestal?
Meestal duurt het trillen enkele minuten tot dagen en verdwijnt het vanzelf zonder behandeling.
Kan ik iets doen om het trillen sneller te laten stoppen?
Ja, voldoende rust nemen, stress vermijden, minder cafeïne drinken en het gebruik van supplementen zoals magnesium en Spiruella kunnen helpen.
Is een trillend ooglid gevaarlijk?
In de meeste gevallen niet, maar als het lang aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen, is het verstandig een arts te raadplegen.
Helpen supplementen echt bij trillende oogleden?
Supplementen zoals Spiruella en magnesium kunnen helpen bij het aanvullen van tekorten die de oorzaak kunnen zijn van het trillen, maar raadpleeg altijd eerst een arts.
Wanneer moet ik naar de dokter met een trillend ooglid?
Als het trillen langer dan een maand duurt, het ooglid dichtknijpt, andere delen van het gezicht gaan trillen, of als je andere klachten ervaart zoals krachtverlies of gezichtsproblemen.
****************************
*Eventuele gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Boost je gezondheid & energie met superfoods