Heb je nog nooit van Shilajit resin gehoord? Je bent niet de enige!
Deze mineraalrijke substantie is al eeuwenlang een essentieel onderdeel van de traditionele Ayurvedische geneeskunde.
Alle Shilajit-producten bij Spiruella zijn zorgvuldig getest en van pure kwaliteit, opgeslagen op kamertemperatuur.
- testrapport vind je hier: Shilajit Lab Test en Shilajit Lab Test 2 (PDF download).
Wat is Shilajit en waar komt Shilajit vandaan?
Shilajit is een kleverige, zwartbruine harsachtige substantie die wordt gewonnen uit gesteentelagen in hoge bergketens zoals de Himalaya.
Het ontstaat door de langzame afbraak van organisch materiaal, voornamelijk planten, onder invloed van zonnewarmte. Deze planten zijn nooit blootgesteld aan meststoffen of pesticiden en zijn door de tijd omgezet in een mineraalrijke massa: Shilajit.
Shilajit wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde en is populair vanwege zijn positieve invloed op energie, vitaliteit en het behoud van een gezonde levensstijl.
Kortom: Shilajit wordt al eeuwenlang wereldwijd gebruikt ter ondersteuning van een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl.
De voordelen* en werking van Shilajit
Shilajit wordt al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. De positieve effecten komen door de rijke samenstelling van fulvinezuren, humuszuren, bioactieve stoffen en mineralen. Het gebruik is gebaseerd op traditioneel vertrouwen.
De belangrijkste voordelen van Shilajit lees je hieronder:
1. Shilajit: rijke mineraalsamenstelling met fulvinezuur
Shilajit bevat van nature fulvinezuur en humuszuur — organische verbindingen die kenmerkend zijn voor dit bijzondere adaptogeen. In de traditionele Ayurvedische geneeskunde wordt Shilajit al eeuwenlang gebruikt als onderdeel van een gezonde levensstijl.
Shilajit bevat bovendien mineralen zoals ijzer, magnesium en zink, waarvoor EFSA erkende gezondheidsclaims gelden (zie de relevante secties hieronder). Wetenschappelijk onderzoek naar de specifieke eigenschappen van fulvinezuur is momenteel gaande.*
*De gezondheidseffecten van fulvinezuur als onderdeel van Shilajit zijn nog in afwachting van EFSA-evaluatie.
2. Mineralen in Shilajit: ijzer en magnesium
Shilajit bevat van nature ijzer en magnesium. Voor deze mineralen gelden door EFSA erkende gezondheidsclaims:
- IJzer draagt bij aan een normale energiestofwisseling en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.*
- Magnesium draagt bij aan een normale energiestofwisseling en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.**
*EFSA-erkende claim voor ijzer (ID 374). **EFSA-erkende claim voor magnesium (ID 214, 215). Deze claims gelden wanneer de dagelijkse portie ten minste 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bevat. Controleer de productlabels voor de exacte samenstelling.
3. Shilajit en vitaliteit: traditioneel gebruik in de Ayurveda
In de traditionele Ayurvedische geneeskunde wordt Shilajit al eeuwenlang gebruikt door zowel mannen als vrouwen als onderdeel van een gezonde en vitale levensstijl. Shilajit staat in de Ayurveda bekend als een krachtig adaptogeen voor vitaliteit en welzijn.
Shilajit bevat van nature zink. EFSA erkent dat zink bijdraagt aan de instandhouding van een normale testosteronspiegel in het bloed en aan de normale vruchtbaarheid en voortplanting.*
De traditionele toepassingen van Shilajit zoals beschreven in de Ayurvedische leer zijn gebaseerd op eeuwenlang gebruik en zijn momenteel nog in afwachting van EFSA-evaluatie.**
*EFSA-erkende claim voor zink (ID 982, 1190). **Botanische claims voor Shilajit staan op de EU “on hold”-lijst.
4. Shilajit in de traditionele geneeskunde: een eeuwenoud adaptogeen
Shilajit wordt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde al duizenden jaren gewaardeerd als een van de meest bijzondere natuurlijke substanties. Het ontstaat door een langzaam, eeuwenlang geologisch en biologisch proces op hoogtes van meer dan 3000 meter in de Himalaya.
De unieke samenstelling van fulvinezuur, humuszuur en mineralen maakt Shilajit tot een interessant onderwerp van modern wetenschappelijk onderzoek. De specifieke eigenschappen van deze verbindingen worden momenteel nader onderzocht.*
*Er zijn momenteel geen door EFSA goedgekeurde gezondheidsclaims voor Shilajit of fulvinezuur als zodanig.
5. IJzer: een essentieel mineraal
IJzer is een essentieel mineraal voor het menselijk lichaam. EFSA erkent de volgende gezondheidsclaims voor ijzer:
- IJzer draagt bij aan de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine.*
- IJzer draagt bij aan het normale zuurstoftransport in het lichaam.*
- IJzer draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem.*
Shilajit bevat van nature ijzer als onderdeel van zijn rijke mineraalsamenstelling.
Vermoed je dat je een tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen? Raadpleeg dan altijd een arts. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor medische zorg.
*EFSA-erkende gezondheidsclaim voor ijzer (ID 374). Geldig wanneer de dagelijkse portie ten minste 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bevat.
6. Verbetert de sport prestaties
6. Shilajit voor sporters: een traditioneel adaptogeen
Shilajit staat in de Ayurvedische traditie bekend als “The Destroyer of Weakness” — een bijnaam die zijn populariteit bij actieve mensen door de eeuwen heen weerspiegelt. Van duursporters en krachtsporters tot vechtsporten en crossfit: Shilajit is geliefd als onderdeel van een sportgerichte voedingsstrategie.
De mineralen in Shilajit, waaronder ijzer en magnesium, sluiten aan bij de voedingsbehoeften van actieve mensen:
- IJzer draagt bij aan een normale energiestofwisseling en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.*
- Magnesium draagt bij aan de normale werking van spieren en aan een normale energiestofwisseling.**
De traditionele rol van Shilajit als adaptogeen bij een actieve levensstijl is gebaseerd op eeuwenlang gebruik in de Ayurveda en staat momenteel in afwachting van EFSA-evaluatie.
*EFSA-erkende claim voor ijzer (ID 374). **EFSA-erkende claim voor magnesium (ID 214, 215, 393).
Wil je ook profiteren van al deze voordelen? Bestel dan nu Shilajit poeder of Shilajit capsules.
Toepassing en aanbevolen dosering
De beste manier om Shilajit in te nemen is door het poeder op te lossen in water, melk, thee, yoghurt of een smoothie. Het tijdstip van inname maakt niet veel uit. De maximale aanbevolen dagelijkse dosis is 500 mg (0,5 gram).
Begin met 300 mg (0,3 gram) per dag en bouw dit langzaam op. Overschrijd nooit de aanbevolen dosering. Buiten het bereik van jonge kinderen houden en op kamertemperatuur bewaren op een koele, droge plaats.
Let op: Shilajit is een voedingssupplement, geen medicijn. Effecten merk je meestal na enkele dagen; de meeste ervaren resultaten binnen 10 dagen.
Belangrijk: Consumeer nooit rauwe of onbewerkte Shilajit, deze kan schadelijke stoffen bevatten. Koop daarom altijd gezuiverde, hoogwaardige Shilajit bij een betrouwbare aanbieder, zoals de Shilajit van Spiruella, professioneel bewerkt en klaar voor gebruik.
Shilajit voor een gezonde levensstijl
Er zijn veel voordelen verbonden aan het gebruik van shilajit.
Shilajit is een bijzondere mineraalrijke substantie met een rijke geschiedenis in de Ayurvedische geneeskunde. Als adaptogeen wordt Shilajit in de traditionele leer gewaardeerd voor zijn veelzijdigheid en past het goed binnen een bewuste, actieve levensstijl.
De mineralen in Shilajit — waaronder ijzer, magnesium en zink — dragen elk op hun eigen wijze bij aan het normale functioneren van het lichaam, conform de door EFSA erkende gezondheidsclaims voor deze voedingsstoffen.*
Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl blijven altijd de basis. Voedingssupplementen zijn een aanvulling daarop, geen vervanging. Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met Shilajit, zeker als je medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt.
*Claims gelden voor de afzonderlijke voedingsstoffen bij voldoende hoeveelheid per dagportie. Zie productlabel.
Raadpleeg altijd je arts voordat je Shilajit gebruikt, vooral bij medicijngebruik of medische aandoeningen.
Een evenwichtige voeding blijft de basis en supplementen zijn nooit een vervanging van evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.
Shilajit ervaringen van Robin
“Als partner van Manon, de drijvende kracht achter Spiruella, heb ik Shilajit grondig getest. Met mijn achtergrond in topsport en vijf jaar bij het Korps Commando Troepen wilde ik het zelf ervaren voordat ik er iets over zei. Na 35 jaar intensief sporten dacht ik alles wel te kennen.
De harsachtige textuur van Shilajit maakte me aanvankelijk terughoudend, maar mijn nieuwsgierigheid won. Ik begon dagelijks met Kenzi Shilajit resin, opgelost in mijn ochtendthee. Ook warm water of koffie werkt prima. Voor onderweg zijn de Kenzi Shilajit capsules in een plantaardige huls ideaal. Een pot resin gaat bovendien lang mee.
Shilajit is een vaste aanvulling geworden op mijn dagelijkse voedingsstrategie. Mijn vrouw Manon, meervoudig wereldkampioen Master Downhill Mountainbike, hecht veel waarde aan goede voeding en supplementen — ook zij heeft Shilajit opgenomen in haar dagelijkse routine.
Mijn persoonlijke ervaringen zijn subjectief en individuele resultaten kunnen sterk verschillen. Shilajit is niet voor niets het bestverkochte product bij Spiruella in 2023, 2024 en 2025: onze klanten laten hun ervaringen voor zich spreken.”
Beste keuze Shilajit Resin? Kenzi Mumijo Shilajit Resin! (Lab getest)
Waar kun je Shilajit kopen?
Shilajit is verkrijgbaar in diverse vormen, zoals poeders, extracten, capsules, resin en tabletten. Je vindt deze producten makkelijk bij online winkels en speciaalzaken.
Sommige producten combineren Shilajit met andere supplementen, zoals vitamines of mineralen, voor extra voordelen.
Bij Spiruella.nl koop je uitsluitend hoogwaardig Shilajit extract van pure kwaliteit, zorgvuldig getest in het laboratorium. Ontdek ons aanbod hier.
Hoeveel Shilajit per dag?
Het is verstandig om voor gebruik van Shilajit je arts te raadplegen, omdat de optimale dosering per persoon kan verschillen. Over het algemeen wordt een dosering van 250 tot 500 mg, twee tot drie keer per dag aanbevolen.
Afhankelijk van wat voor jou het beste werkt, kan dit aangepast worden. Volg bij kant-en-klare producten altijd de doseringsinstructies op de verpakking.
Welke (vegan) Shilajit is het beste?
Er zijn diverse soorten Shilajit op de markt. Kies altijd voor producten met pure, organische Shilajit, zoals de Shilajit Mumijo Resin van Kenzi en Mountaindrop.
Bij poeders is het belangrijk dat de verpakking het mg Shilajit duidelijk vermeldt. Controleer ook de productspecificaties om zeker te zijn van een hoogwaardig supplement.
Lees daarnaast consumentenbeoordelingen en koop bij betrouwbare leveranciers zoals Spiruella.nl, zodat je verzekerd bent van pure kwaliteit en een veilig product.
Conclusie
Shilajit is een natuurlijke stof die populair is bij mensen die kiezen voor een gezonde levensstijl en natuurlijke supplementen. In combinatie met biologische ashwagandha vormt het een krachtig extract, rijk aan bioactieve stoffen en mineralen.
Deze teerachtige substantie, duizenden jaren gebruikt in traditionele geneeskunde, bevat unieke organische verbindingen zoals fulvinezuur, die de opname van voedingsstoffen bevorderen en de stofwisseling ondersteunen. De rijke mineraalsamenstelling draagt bij aan de algehele gezondheid.
Kies altijd voor een gestandaardiseerd Shilajit supplement van hoge kwaliteit, vrij van zware metalen en verontreinigingen. Bewaar het product buiten bereik van jonge kinderen, bij voorkeur op een koele, droge plaats zonder direct zonlicht.
Door Shilajit dagelijks te gebruiken, bijvoorbeeld met andere plantaardige supplementen, profiteer je van de vele voordelen. Neem het bij voorkeur tijdens of na een maaltijd, vooral bij een gevoelige maag, en overschrijd nooit de aanbevolen dagelijkse dosering. Een gevarieerde voeding blijft altijd de basis voor een gezonde levensstijl.
Kortom, Shilajit is een waardevolle natuurlijke ondersteuning voor gezondheid en vitaliteit!
100% Pure Shilajit voor actieve mannen Shilajit Extract Caps (Kenzi) 90 stuks – extra geconcentreerd
100% Pure Shilajit voor actieve mannen 
Veelgestelde vragen
Wat is Shilajit precies en hoe wordt het gevormd?
Shilajit is een zwart-bruine, harsachtige substantie die ontstaat door de langzame afbraak van planten en mineralen over duizenden jaren. Het wordt gevonden in gesteentelagen in hoge bergketens. Deze substantie staat ook bekend als ‘bergzweet’ of ‘zweet van de rotsen’.
Hoe kan Shilajit het libido ondersteunen?
In de traditionele Ayurvedische geneeskunde wordt Shilajit al eeuwenlang gewaardeerd als adaptogeen voor vitaliteit en algeheel welzijn bij zowel mannen als vrouwen. Shilajit bevat van nature zink, waarvoor EFSA erkend heeft dat zink bijdraagt aan de instandhouding van een normale testosteronspiegel in het bloed en aan de normale vruchtbaarheid en voortplanting.* De traditionele toepassingen van Shilajit in de Ayurveda zijn gebaseerd op eeuwenlang gebruik en staan in afwachting van EFSA-evaluatie.
*EFSA-erkende gezondheidsclaim voor zink (ID 982, 1190).
Welke mineralen zitten er in Shilajit?
Shilajit bevat meer dan 85 mineralen in ionische vorm, waaronder magnesium, calcium, fosfor en ijzer. De rijke samenstelling van fulvinezuren, humuszuren en mineralen is de reden dat het wordt gebruikt als supplement.
Wat is de aanbevolen dagelijkse dosering van Shilajit?
De aanbevolen dosering voor Shilajit-pasta (resin) is ongeveer 300-500 mg per dag, opgelost in warm water. Bij capsules is het verstandig de instructies op de verpakking te volgen. Het wordt aangeraden om Shilajit bij een maaltijd in te nemen voor een optimale opname.
Zijn er speciale waarschuwingen voor het gebruik van Shilajit?
Ja, zwangere vrouwen moeten het gebruik van Shilajit vermijden. Het is ook belangrijk om altijd gezuiverde en hoogwaardige Shilajit te kopen, omdat onbewerkte Shilajit schadelijke verontreinigingen kan bevatten. Raadpleeg altijd een arts voordat je met Shilajit begint, vooral als je medicijnen gebruikt. Shilajit en andere supplementen altijd buiten bereik van kinderen bewaren.
Geraadpleegde bronnen over Shilajit:
- Biswas, T. K., Pandit, S., Mondal, S., Biswas, S. K., Jana, U., Ghosh, T., … & Banerjee, S. (2010). Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrologia, 42(1), 48-56.
- Ghosal, S. (2003). Shilajit in perspective. Alpha Science International Ltd.
- Agarwal, S. P., Khanna, R., Karmarkar, R., & Anwer, M. K. (2007). Shilajit: a review. Phytotherapy Research, 21(5), 401-405.
- Surapaneni, D. K., Adapa, S. R., Preeti, K., & Teja, G. R. (2012). Comparative evaluation of the effects of Shilajit and Spirulina on the growth of breast cancer cell line (MCF-7). International Journal of Innovative Pharmaceutical Sciences and Research, 1(2), 78-84.
- Wilson, E., Rajamanickam, G. V., Dubey, G. P., Klose, P., Musial, F., Saha, F. J., … & Michalsen, A. (2011). Review on shilajit used in traditional Indian medicine. Journal of Ethnopharmacology, 136(1), 1-9.
- Carrasco-Gallardo, C., Guzmán, L., & Maccioni, R. B. (2012). Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. International Journal of Alzheimer’s Disease, 2012, 674142.
- Stohs, S. J. (2014). Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo). Phytotherapy Research, 28(4), 475-479.
- Das, A., Datta, S., Rhea, B., Sinha, M., Veeraragavan, M., Gordillo, G., & Roy, S. (2016). The human skeletal muscle transcriptome in response to oral Shilajit supplementation. Journal of Medicinal Food, 19(7), 701-709.
- Sharma, P., Jha, J., Shrinivas, V., Dwivedi, L. K., Suresh, P., & Sinha, M. (2015). Shilajit: evaluation of its effects on blood chemistry of normal human subjects. Ancient Science of Life, 35(1), 14-19.
**************************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Interesse
Is dit product OK om tidens de zwangerschap te nemen?
Hi Anna, Ik zou het niet doen. Er is weinig onderzoek naar geweest. Groetjes van Manon
hoe bewaar ik de shijalit?
in de ijskast?
Hallo Rik, gewoon koel en donker prima! Groeten!
Hallo, mag het bij borstvoeding ook gebruikt worden?
Hi Judit, er is weinig onderzoek naar gedaan, dus ik zou het niet doen. Groetjes!
Ik heb een lage hartslag, en medicatie hoge bloeddruk/bloedverdunner (preventie boezemficrileren. Vraag: heeft Shilajit invloed op de hartslag. Ben in overleg met cardioloog. Heb deze immers te consulteren. Hoor graag
Hallo Ingrid, tja, dit kun je echt even het beste aan je cardioloog vragen. Vervelend dat ik je niet echt verder kan helpen….Groetjes!
Hallo, ik las op een andere site dat je dit product niet kunt gebruiken bij hart aandoeningen??
Weten jullie hier iets over?
Alvast bedankt 🍀
Hallo Connie, bedankt voor je bericht. Ik zou het echt even aan een arts vragen (dat ben ik niet), helaas kan ik je hier geen goed advies over geven. Groeten!
Mijn vader op hoge leeftijd heeft bloedarmoede (bleek door blokkade darmkanker: nu geopereerd en behandeld) en krijgt daar (1x daags) ijzerpil via huisarts voor. Gaat stukken beter. Kan hij dit daarnaast gebruiken en zo ja, welke versie?
Hallo Bibi, wat vervelend, maar goed om te horen dat het nu beter gaat. Helaas kan ik je hier niet bij helpen, het beste vraagt je vader het aan een arts. Vervelend dat ik dit steeds moet zeggen, maar ik mag/kan daar echt beter geen uitspraken over doen. Shilajit is wel echt sterk spul en boordevol mineralen. Helaas help ik je niet echt verder hiermee. Sterkte! Groetjes!
Pingback: Shilajit geheim uit de Ayurvedische geneeskunde
Mag je nog vitamines slikken naast het gebruik van Shilajit? Ik gebruik nu ook mineralen als magnesium en zink, moet ik die nu achterwege laten of mogen die nog wel geslikt worden?
Hi Marielle, bedankt voor je bericht. Ik neem zelf ook nog extra Magnesium en Zink, maar ik sport ook best heel erg veel. Je kunt het een tijdje zonder proberen: Shilajit is echt wel sterk spul. Oftewel: hangt nogal van je behoefte af. Hoop dat het helpt! Groetjes!
Pingback: CBD Olie - Voordelen en Werking voor Jou! - Kenzi
Pingback: URL