---

Essentiele vetzuren

Antioxidanten bevatten belangrijke vitaminen. Het is van belang dat deze vitaminen goed opgenomen worden door het lichaam, aangezien sommige vitaminen alleen maar oplossen in vet, is vet binnenkrijgen belangrijk. Het gaat dan om de onverzadigde vetten die je o.a. in noten en vis aantreft.

Stoelgang bevorderen

Een slechte stoelgang is uiterst vervelend. Deze is vrij eenvoudig te verbeteren door te zorgen dat het lichaam dagelijks vezels krijgt. In combinatie met voldoende bewegen en drinken zal er een betere stoelgang ontstaan. Tezamen met een dagelijkse dosis antioxidanten en het goede vet, is de kans groot dat je gezond en vitaal blijft.

Zijn supplementen nodig?

In principe is in het kort een gezonde levensstijl omschrijven makkelijk. Goed variëren met het eten en drinken, maar zorgen dat je dagelijks alle elementen binnenkrijgt. Vooral vezels moet dagelijkse kost zijn evenals voldoende vochtinname. Ondanks dat het genoeg lijkt te zijn kan supplement net dat extra steuntje zijn. Maar let op, supplement is extra, supplement kan nooit voeding vervangen. Een goed voorbeeld van een nuttig supplement is de Tribulus Terrestris of Spirulina poeder. Beide supplementen hebben wel een totaal verschillende basis; Tribulus is meer gemaakt van kruiden en het poeder van algen. Hierin zit ook een geluk. Zeer zelden is er een allergie tegen zeewier of algen uit de zee, in dat geval kun je uitwijken naar een supplementen op basis van kruiden. Het doseren van supplementen is eenvoudig, Tribulus Terrestris zijn capsules, een dosis Spirulina poeder is een theelepel ervan innemen.