Ayurvedisch Indiase Geneeswijze
Adaptogenen
Adaptogenen
Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus), ook bekend als eleuthero, is een plant die bekendstaat om zijn heilzame eigenschappen.
Al eeuwenlang wordt Ginseng gebruikt in China, Korea, Japan en het zuidoostelijke deel van Rusland om zijn voordelen.
Deze voordelen komen voornamelijk uit de dikke vlezige wortels, waarin de gezonde stoffen ginsenosiden en polysachariden zitten.
Koop je Ginseng, dan is het belangrijk om te weten dat er verschillende soorten Ginseng zijn. Ondanks dat ze dezelfde naam delen, is Siberische ginseng namelijk totaal verschillend van de Amerikaanse (Panax quinquefolius) en Aziatische ginseng (Panax ginseng).
Het voornaamste verschil zit hem, niet geheel onbelangrijk, in de werkzame stoffen.
De belangrijkste actieve werkzame stoffen in Siberische ginseng zijn de eleutherosides, die bekend staan om hun adaptogene werking en traditioneel worden ingezet om spanning en stress te verminderen.
Ben je benieuwd naar de werkzame stoffen en wat een paar gram ginseng per dag voor jou zou kunnen betekenen? Lees dan snel verder en ontdek het in onze top 5 voordelen van ginseng!
Interesse in andere Ginseng? Kijk dan bij Shatavari Ginseng en Panax Ginseng werking en voordelen. En de werking van Maca!
Ayurvedisch Indiase Geneeswijze
Adaptogenen
Adaptogenen
Wat is Siberische Ginseng?
Siberische ginseng, ook bekend als Eleutherococcus senticosus, is een kleine, stekelige struik die van nature voorkomt in Rusland, Japan, Korea en China.
De wortels van deze plant worden al eeuwenlang gebruikt om de weerstand te ondersteunen en om meer evenwicht te bieden tijdens stressvolle periodes.
Wat Siberische ginseng zo bijzonder maakt, is zijn adaptogene werking. Dit betekent dat het je lichaam en geest helpt om zich beter aan te passen aan stressvolle omstandigheden, waardoor je je algehele welzijn kunt verbeteren.
Eleutherococcus senticosus, zoals het wetenschappelijk wordt genoemd, is een krachtig hulpmiddel voor iedereen die op zoek is naar natuurlijke manieren om hun gezondheid te ondersteunen.
De Top 5 voordelen* van Ginseng (Siberisch)
Traditioneel wordt ginseng gebruikt om verkoudheid te voorkomen. Siberische ginseng kan echter gebruikt worden voor veel meer verschillende dingen.
Je kunt hierbij denken aan het verbeteren van je weerstand, mentale gesteldheid en seksuele gezondheid.
Een van de meest bekende toepassingen van dit kruidenmiddel is echter de energie boost die het geeft. Dit is ook een van de redenen dat veel atleten dol zijn op deze superfood.
In tegenstelling tot veel kruiden met een medicinale toepassing, is ginseng eerder nuttig voor het behoud van een goede gezondheid dan voor de behandeling van een slechte gezondheid.
Lees hieronder de voordelen van Ginseng en hoe het jou kan helpen je lichaam jong en gezond te houden!
1. Mentale alertheid*
Moeite met je concentratie op het werk of om te studeren? Ginseng kan hersenfuncties zoals geheugen, gedrag en stemming ondersteunen!
Deze superfood zou een vergelijkbaar effect hebben als cafeïne, maar dan zonder de rush die je voelt na de inname.
2. Seksuele gezondheid*
Siberische ginseng heeft een gunstig effect op de seksuele gezondheid van mannen en vrouwen. Bij vrouwen ondersteunt dit kruid een gezonde menstruatie en een gezonde baarmoeder.
Ook mannen kunnen met Siberische ginseng een libido boost krijgen! Deze superfood zou namelijk de vrije testosteronspiegel verhogen, waardoor het aantal en de beweeglijkheid van de zaadcellen verbetert.
Meer weten over superfoods met een libido verhogende werking? Lees dan ook: Top 10 Libido verhogende Superfoods voor Man en Vrouw (Natuurlijk).
3. Energie booster*
Een van de andere voordelen van ginseng is dat slechts een enkele dosis je mentale en fysieke prestaties kan stimuleren. Siberische ginseng is het favoriete natuurlijke supplement van vele professionele hardlopers. Het geeft ze de perfecte energieboost die nodig is voor een wedstrijd.
Wil je meer lezen over energieverhogende middelen? Kijk dan ook eens bij de voordelen van Ashwagandha.
4. Verkoudheid en griep*
Al tientallen jaren geleden werd Siberische ginseng gebruikt als remedie tegen verkoudheid en griep. Dit doet deze wortel vandaag nog steeds. Dit komt door de eleutherosiden die Siberische ginseng bevat, die je weerstand op peil houden.
5. Natuurlijk adaptogeen*
Het gerucht gaat dat Siberische ginseng het allereerste kruid was waarop de term ‘adaptogeen’ werd toegepast. Het wordt zelfs vaak de ‘koning’ van de adaptogenen genoemd.
Adaptogenen zijn een unieke groep kruidenbestanddelen die je lichaam helpen om zich aan te passen aan stressvolle omstandigheden, variërend van extreme hitte of kou tot infecties of trauma.
Toepassing en aanbevolen dosering
100% biologisch Siberische Ginseng kent zoals je hebt kunnen lezen enkele geweldige gezondheidsvoordelen voor je lichaam. Maar hoe kun je Ginseng nu het beste consumeren? Dit is eigenlijk heel simpel.
De kant en klare ginseng poeder kun je namelijk eenvoudig toevoegen aan een smoothie, vruchtensapje, yoghurt of muesli. Even roer en klaar! Ook kun je Ginseng poeder mixen met water of er een lekkere thee van maken.
De aanbevolen dagelijkse dosering Siberische Ginseng poeder is 1 tot 2 gram (ongeveer 1 theelepeltje per dag). Belangrijk is om de de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden.
Bewaar Ginseng koel en droog en buiten het bereik van kinderen. Bewaar het product ook op een donkere plaats om de kwaliteit te behouden.
In het geval van zwangerschap, borstvoeding, lactatie, medicijngebruik en/of ziekte, raadpleeg dan altijd eerst een arts alvorens je Ginseng gaat gebruiken.
Kwaliteit en veiligheid
Onze Siberische ginseng-producten staan garant voor hoge kwaliteit en veiligheid. We gebruiken uitsluitend de beste ingrediënten en volgen strikte kwaliteitsnormen om ervoor te zorgen dat je alleen het beste krijgt.
Onze producten zijn vrij van toegevoegde suikers, chemische toevoegingen en andere ongewenste stoffen, zodat je met een gerust hart kunt genieten van de voordelen van ginseng.
Interesse in andere Ginseng? Kijk dan bij Shatavari Ginseng en Panax Ginseng.
Ginseng kopen? <Klik hier!
Andere Ginseng kopen? < Klik hier!
Ayurvedisch Indiase Geneeswijze
Adaptogenen
Adaptogenen
Maca kopen? <Kijk dan hier!
Conclusie
Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus), ook bekend als Russische ginseng, is een krachtig adaptogeen dat kan bijdragen aan energie, concentratie en het immuunsysteem. De aanbevolen dosering is 1 tot 2 gram per dag, en het product dient koel, droog en donker te worden bewaard, buiten het bereik van kinderen.
Hoewel de gezondheidsclaims nog in evaluatie bij de Europese Commissie zijn, is deze wortel al eeuwenlang in gebruik. Kies altijd voor een hoogwaardig extract zonder toegevoegde suikers, zodat je met een gerust hart kunt genieten van de voordelen van dit natuurlijke supplement!
Vergeet ook niet dat een gezonde levensstijl, met een evenwichtige voeding en regelmatige beweging, essentieel is voor het behalen van de beste resultaten.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen Siberische ginseng en Panax ginseng?
Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus) en Panax ginseng zijn verschillende planten met andere actieve stoffen. Terwijl Panax ginseng ginsenosiden bevat, staan de eleutherosiden in Siberische ginseng bekend om hun adaptogene werking. Beide soorten worden gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid, maar hun effecten kunnen verschillen.
Hoeveel mg Siberische ginseng kan ik per dag innemen?
De aanbevolen dosering van Siberische ginseng is doorgaans 1 tot 2 gram per dag (1000-2000 mg), afhankelijk van de vorm en concentratie van het product. Het is belangrijk om de aangegeven dosis niet te overschrijden en bij twijfel een specialist te raadplegen.
Kan ik Siberische ginseng gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding?
Het wordt niet aanbevolen om Siberische ginseng te gebruiken tijdens zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft, omdat er onvoldoende wetenschappelijk onderzoek is naar de effecten op moeder en kind. Raadpleeg altijd een arts voordat je voedingssupplementen inneemt in deze periodes.
Hoe bewaar ik Siberische ginseng op de juiste manier?
Siberische ginseng dient op een koele, droge en donkere plaats te worden bewaard, bij voorkeur in de originele verpakking en buiten het bereik van kinderen. Dit helpt om de kwaliteit en effectiviteit van het product te behouden.
Kan Siberische ginseng helpen bij concentratieproblemen?
Ja, Siberische ginseng wordt vaak gebruikt om mentale alertheid en concentratie te verbeteren. De actieve stoffen kunnen bijdragen aan een betere focus en cognitieve prestaties, zonder de nervositeit die cafeïne soms veroorzaakt.
Je weet nu alles over de voordelen van ginseng en waarom je dit zeker moet proberen als je je lichaam een boost in de goede richting wilt geven! Ben je echter benieuwd welke superfoods nog meer op de markt zijn, lees dan ook: Superfoods: Wat zijn het en wat zijn de Voordelen? Ontdek onze TOP 15 Lijst met Superfoods!
****************************
*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Waar wordt jullie biologische Siberische ginseng geteeld ?
Hallo Lenny Spruijt, deze komt uit China.