Als je je verdiept in de wereld van plantaardige ingrediënten en voedingssupplementen, is het niet altijd makkelijk te onderscheiden waar de feiten eindigen en de hype begint. Deze vaststelling geldt zeker voor astaxanthine, een opvallend natuurlijk pigment dat de laatste decennia steeds meer wetenschappelijke aandacht krijgt.
In deze blog onderzoeken we waarom dit zo is, maar ook wat astaxanthine precies is en waar je het in kunt terugvinden. We bespreken ook de bijzondere eigenschappen van dit rode pigment en hoe je het kunt inzetten als onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon. Tot slot bekijken we ook eventuele bijwerkingen en contra-indicaties.
Als je — met andere woorden — wil weten of astaxanthine een interessante aanvulling op jouw voedingspatroon kan zijn, vind je hieronder alle informatie die je nodig hebt!
Wat is astaxanthine?
Astaxanthine is een stof die natuurlijk voorkomt in bepaalde planten en dieren. Het is een carotenoïde die plankton en algen aanmaken als reactie op blootstelling aan zonlicht.
Via die weg komt het in onze voedselketen terecht. Het heeft een kenmerkende rood-roze kleur die we als pigment terugvinden in dieren die zich met deze voedselbronnen voeden. Denk hierbij aan zalm, garnalen, kreeft, krab, en dergelijke.
Hoe werkt astaxanthine?
Astaxanthine is een carotenoïde met een opvallende moleculaire structuur. Carotenoïden zijn een bekende groep van natuurlijke pigmenten die uitgebreid worden bestudeerd in de voedingswetenschap.
Wat astaxanthine biochemisch interessant maakt, is dat het zowel aan de binnen- als buitenkant van celmembranen kan binden — een eigenschap die het onderscheidt van veel andere carotenoïden zoals bètacaroteen. Dit maakt het een veel onderzocht ingrediënt in de voedingssupplementenindustrie.
Astaxanthine wordt in het menselijk lichaam niet omgezet in vitamine A. Dit is relevant om te weten, omdat een overmatige inname van vitamine A ongewenst kan zijn.
Wat zijn natuurlijke bronnen van astaxanthine?
De groene micro-alg Haematococcus pluvialis bevat de hoogste concentratie astaxanthine en wordt ook wel ‘bloedregenalg’ genoemd vanwege zijn dieprode kleur.
Astaxanthine komt ook voor in meer bekende voedingsbronnen die je relatief gemakkelijk kunt vinden, zoals zalm, regenboogforel, garnalen, kreeft en krab.
Astaxanthine en huidverzorging — wat zegt het onderzoek?
Een studie uit 2012 onderzocht het gebruik van astaxanthine in combinatie met zowel orale inname als plaatselijke toepassing op de huid. De onderzoekers noteerden daarbij verschillende observaties die astaxanthine tot een interessant onderwerp van verder onderzoek maken. Het is een veelbesproken ingrediënt in de wereld van voedingssupplementen en cosmetica, mede dankzij zijn opvallende moleculaire eigenschappen als carotenoïde.
Zijn er risico’s verbonden aan het gebruik van astaxanthine?
Op basis van beschikbaar wetenschappelijk onderzoek kunnen we de volgende contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen benoemen.
Het wordt afgeraden om astaxanthine te gebruiken in de volgende situaties:
- Bij een bekende allergie aan carotenoïden of de natuurlijke bronnen die er rijk aan zijn.
- Bij auto-immuunziekten of gebruik van immuunonderdrukkende medicijnen.
- Als je 5-alpha-reductaseremmers gebruikt, zoals finasteride.
- Raadpleeg bij lage bloeddruk, calciumtekorten, osteoporose of hormoonproblemen altijd eerst een arts voordat je astaxanthine gebruikt.
Er zijn in onderzoeken bijwerkingen gemeld bij sommige gebruikers van astaxanthine. Deze mogelijke bijwerkingen omvatten een verminderd libido, borstvorming bij mannen en erectieproblemen. De beschikbare onderzoeken zijn beperkt en geven geen eenduidig beeld. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.
Het beste astaxanthine supplement?
Astaxanthine supplementen zijn verkrijgbaar in diverse vormen, waaronder handige astaxanthine capsules.
Ben je op zoek naar een astaxanthine supplement? Bij Spiruella kun je astaxanthine eenvoudig kopen in de vorm van gebruiksvriendelijke softgels. Wij raden je in dat geval Beneganic Deep Red aan, een hoogwaardige krillolie die naast astaxanthine ook rijk is aan omega-3 vetzuren en choline. De dagelijkse dosis van 2 capsules bevat 100 ug (0,1 mg) astaxanthine.
Let op: Gebruik je medicijnen of andere voedingssupplementen? Raadpleeg dan altijd eerst je arts of apotheker voordat je begint met dit product. Supplementen zijn bovendien een aanvulling op — en geen vervanging van — een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.
Bestel je astaxanthine supplementen eenvoudig en veilig bij Spiruella!
Meer weten over een ander interessant natuurlijk ingrediënt? Lees dan nu ook: Camu Camu Poeder: Ontdek deze Rijke Bron van Vitamine C!
Veelgestelde vragen
Tot welke groep voedingsstoffen behoort astaxanthine?
Astaxanthine behoort tot de carotenoïden, een groep van natuurlijke kleurstoffen die ook verantwoordelijk zijn voor de kleuren van veel groenten en fruit.
Hoe goed wordt astaxanthine opgenomen in het menselijk lichaam?
Astaxanthine is vetoplosbaar. De inname combineert daarom het beste met een maaltijd die vetten bevat.
****************************
*Gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Ik heb zelf zeer goede ervaringen met astaxanthine. Zeker een aanrader. Ik gebruik het wel puur, dus geen andere stoffen erbij.