Chlorella, een kleine groenalg, rijk aan diverse voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten. Het nadeel aan deze kleine alg is echter, als je hem überhaupt al kunt vinden aangezien hij met name groeit in zoetwatermeren in Oost-Azië, is dat hij niet direct vanuit zijn bron te consumeren is. Doordat hij niet direct verteerbaar is voor ons spijsverteringsstelsel, kan ons lichaam de aanwezige voedingsstoffen niet zomaar opnemen. Het goede nieuws is dat, dankzij een langdurig verwerkingsproces, wetenschappers de alg, in de vorm van Chlorella poeder of een tablet, consumeerbaar hebben weten te maken. Zodat de voedingsstoffen beschikbaar komen voor opname door het spijsverteringsstelsel.
Maar goed, dan heb je Chlorella in een tablet of poeder variant, maar wat moet je er dan mee? In deze blog ga ik je vertellen hoeveel, wanneer en hoe je Chlorella poeder kunt gebruiken, en welke voedingsstoffen het precies bevat!
Hoeveel Chlorella Poeder gebruiken?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Chlorella voor een volwassene is max. 4 gram. Dit komt neer op 1 tot 2 maal daags een theelepeltje Chlorella. Begin je echter voor het eerst met Chlorella dan is het raadzaam om de dosering langzaam op te bouwen met 1 theelepeltje per dag. Door langzaam te beginnen kun je zien hoe je lichaam reageert op dit voedingssupplement. Na de eerste inname kan het namelijk zo zijn dat je de eerste dagen last krijgt van klachten als buikpijn, misselijkheid en vermoeidheid. Deze klachten gaan veelal na enkele dagen over, waarop je de dosering kunt uitbouwen naar de aanbevolen hoeveelheid van 2 theelepeltjes (4 gram) per dag.
Het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden. Raadpleeg daarom altijd de aanbevolen hoeveelheid die op de verpakking staat. Raadpleeg bij twijfel, ziekte, zwangerschap of ander medicijngebruik altijd eerst je arts alvorens je gaat starten met Chlorella.
Meer informatie over “hoeveel Chlorella gebruiken” lees je hier:
Wanneer Chlorella gebruiken?
Op zich maakt het niet zo heel veel uit wanneer Chlorella poeder inneemt. Dit kan namelijk op ieder moment van de dag. Belangrijk is wel om deze momenten een beetje te verspreiden over de dag, en niet in een keer 2 of 3 theelepels in te nemen. Wil je het dus helemaal goed doen dan neem je Chlorella poeder in op 3 verschillende momenten van de dag, bij voorkeur in de ochtend, middag en avond.
Ga je liever voor Chlorella tabletten? Neem je deze bij voorkeur, 30 minuten voordat je gaat ontbijten, lunchen of avondeten in, met een glas water. Ook de rest van de dag is het belangrijk dat je voldoende water drinkt, dit geld echter voor zowel de tablet als poedervorm!
Algen & Zee
Hoe Chlorella Poeder gebruiken?
Maar goed, nu over tot de orde van de dag. Want hoe neem je Chlorella poeder nou precies in? Het is namelijk niet heel erg smakelijk om zomaar een lepel Chlorella poeder op te eten. Het beste, én lekkerste, is om Chlorella poeder toe te voegen aan een drankje of gerecht. En geloof het of niet, er zijn talloze gerechten waar je Chlorella aan toe kunt voegen:
Zo kun je een theelepel Chlorella poeder bijvoorbeeld eenvoudig toevoegen aan yoghurt, fruit, thee of een smoothie. Even roeren of blenden en je bent klaar. Een andere lekkere combinatie is Chlorella met olijfolie, welke je na het mengen op geroosterd brood kunt smeren als onderlaag. Beleg vervolgens je brood met wat sla, tomaatjes, paprika en kaas en je hebt de perfecte lunch! Voor het avondeten kun je Chlorella poeder ook toevoegen aan je reguliere kruiden, of aan een dipsaus, bijvoorbeeld bij pesto. De Chlorella-pestomix gebruik je vervolgens bij de gerechten waar je normaal ook pesto aan toe zou voegen. Zo krijg je de Chlorella poeder bijna ongemerkt binnen, terwijl je geniet van je favoriete maaltijd!
Dit zijn slechts enkele smaakvolle tips voor het gebruiken van Chlorella. Chlorella poeder kun je namelijk aan bijna alle gerechten toevoegen, maar ook aan koekjes en cakejes. Meer weten? Lees dan ook deze blog met 5 lekker Chlorella recepten, die je zeker eens moet proberen!
****************************
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Conclusie:
Het dagelijks innemen van enkele theelepeltjes Chlorella poeder is een eenvoudige manier om dit voedingssupplement op te nemen in je dagelijkse voeding. Chlorella is namelijk rijk aan diverse voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten. Chlorella kan als aanvulling dienen binnen een gevarieerd en evenwichtig dieet. Chlorella is dan ook een voedingssupplement dat steeds meer mensen een vaste plek geven in hun dagelijkse voedingspatroon.
Vergeet echter nooit dat Chlorella dient als aanvulling op een gevarieerd en evenwichtig dieet, maar dat voor een echte gezonde levensstijl je naast Chlorella ook moet zorgen voor voldoende lichaamsbeweging en gezond eten! Chlorella is geen vervanging van voedsel en ook zeker niet een wondermiddeltje dat uitkomst voor al je problemen waarbij onderliggende ziektes als sneeuw voor de zon verdwijnen en je nooit meer ziek wordt. Daarnaast moeten mensen oppassen met het gebruik van Chlorella in combinatie met medicijnen of als zij een immuundeficiëntie hebben. Bij twijfel, raadpleeg altijd eerst een arts alvorens je Chlorella gaat gebruiken!
Meer weten over Chlorella? Lees dan nu ook: Chlorella: Wat is het en wat doet het – Ontdek ook de Top 10 eigenschappen van Chlorella!
Algen & Zee
Boost je gezondheid & energie met superfoods