Moringa, ook wel bekend als Moringa Oleifera, is een plant die de laatste jaren steeds meer bekendheid heeft gekregen. Het is goed om de eigenschappen en mogelijke aandachtspunten ervan eens rustig te bekijken, zodat je weet wat je kunt verwachten en of het bij jou past.
Ons product bestaat uit 100% biologisch moringa poeder, afkomstig uit India en Afrika.
In dit artikel bespreken we het voedingsprofiel van moringa, gaan we in op mogelijke aandachtspunten en contra-indicaties, en bekijken we hoe moringa poeder een aanvulling kan zijn op een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon. Zo kun jij aan het einde zelf bepalen of moringa poeder bij jou past.
Ben je benieuwd wat moringa is en waar je op moet letten? Lees dan vooral verder!
Bekijk hieronder alvast onze moringa producten:
Bladgroenpoeder
Wat is Moringa oleifera precies?
Moringa is een plant die van oudsher voorkomt in India en Pakistan, maar tegenwoordig ook in andere delen van Azië en Afrika wordt verbouwd en geteeld.
De moringaboom is in veel regio’s een belangrijke voedselbron. Niet alleen de bladeren, maar ook de bloemen, wortels, schors en zaden worden al eeuwenlang gebruikt als voedingsmiddel. In de traditionele volksgeneeskunde heeft moringa een lange geschiedenis van gebruik. Tegenwoordig wordt het ook verwerkt in moderne cosmetische producten voor haar- en huidverzorging.
De bladeren van moringa bevatten vitaminen en mineralen en worden vaak gebruikt voor het zetten van thee of verwerkt tot poeder. De thee heeft een kruidige en lichtzoete smaak.
Opvallend is dat de bladeren van de moringaboom onder meer vitamine A, vitamine C, calcium en kalium bevatten. Moringa poeder heeft een lichtaardachtige smaak die doet denken aan matcha en spinazie.
Een kenmerk van moringa is dat het relatief eenvoudig en betaalbaar te verbouwen is.
Deze combinatie van een breed nutriëntenprofiel en de eenvoudige teelt maakt moringa tot een interessante voedselbron, ook in regio’s waar voedseltekorten voorkomen. Daarom wordt moringa vaak ingezet in programma’s gericht op voedselzekerheid in India en Afrika.
Moringa kopen? < Klik hier!
De voedingswaarde van Moringa poeder
Moringa bevat onder meer de volgende voedingsstoffen:
- vitamine A, C, D en K
- vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine) en B6
- aminozuren, waaronder de 9 essentiële aminozuren – moringa bevat Phenylalanine
- omega 3 en 6-vetzuren
- ijzer
- magnesium
- calcium
- kalium
- fosfor
- zink
Hoe gebruik je moringa poeder?
Moringa poeder is eenvoudig toe te voegen aan je dagelijkse voeding. Je kunt het bijvoorbeeld mengen in smoothies en verse fruitsappen als aanvulling op je voedingspatroon. Voeg een theelepel moringa poeder toe aan 300 ml rijst- of sojadrink om een lekkere shake te maken.
Daarnaast is moringa poeder ook geschikt voor gebruik in bakproducten en energierepen, waardoor het een veelzijdige toevoeging is aan verschillende recepten.
Als je net begint met moringa, is het verstandig om te starten met een kleine hoeveelheid per dag en deze geleidelijk op te bouwen in je recepten.
Naast het poeder zijn er ook moringa capsules beschikbaar, wat een handige manier is om moringa te consumeren. Deze zijn bij ons verkrijgbaar en bieden een makkelijke dosering.
Moringa poeder in de traditionele geneeskunde
Moringa blad poeder heeft een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele geneeskunde, waarbij het werd toegepast bij:
- ondersteuning van het immuunsysteem*
- het behoud van een normaal energieniveau*
- ondersteuning van een gezonde spijsvertering*
- verzorging van de huid*
- het aanvullen van voedingsstoffen in het dagelijkse voedingspatroon*
Mogelijke contra-indicaties voor moringa
Er zijn een aantal aandachtspunten bekend bij het gebruik van moringa. In geval van twijfel is het altijd verstandig om met je arts te overleggen voordat je besluit om het zelf te gaan gebruiken.
Er zijn een aantal gevallen waarin het gebruik van moringa af te raden is:
1. Bij gebruik van medicijnen voor de schildklier
Er zijn bepaalde stoffen aanwezig in de plant die van invloed kunnen zijn op de schildklierfunctie. Moringa wordt daarom afgeraden voor mensen met een overactieve schildklier.
2. Bij diabetes
Iemand die al medicijnen neemt om zijn bloedsuikerspiegel te verlagen, kan het gebruik van moringa beter vermijden. Het risico dat de waarden hierdoor te ver zouden dalen, is namelijk reëel.
3. Bij lage bloeddruk
Moringa kan van invloed zijn op de bloeddruk. Daarom wordt het gebruik afgeraden op het moment dat je last hebt van een lage bloeddruk.
Dit geldt ook als je medicijnen neemt om je bloeddruk te verlagen. Je loopt in dat geval het gevaar dat je bloeddruk te laag wordt. Bij lage bloeddruk kunnen moringa en bloeddrukverlagende medicijnen samen dus tot gevaarlijk lage bloeddruk leiden.
Meer weten over de bloeddruk? Lees dan ook onze blog over Bloeddruk.
4. Bij zwangerschap
Moringa kan resulteren in samentrekkingen van de baarmoeder en is dus niet raadzaam voor zwangere vrouwen.
Heeft Moringa powder bijwerkingen?
Als het gaat om de bijwerkingen van moringa, is het belangrijk om een onderscheid te maken tussen de schors en de wortel enerzijds en de (gedroogde) bladeren en de zaden van de plant anderzijds.
Het gebruik van de bladeren is onderzocht in studies waarbij de bladeren gedurende 6 maanden werden toegevoegd aan het voedingspatroon van de deelnemers. Op basis van deze studies worden de bladeren als goed verdraagbaar beschouwd.
Gedroogde moringa bladeren worden verwerkt tot blad poeder, dat de voedingsstoffen behoudt.
De zaden worden doorgaans als goed verdraagbaar beschouwd, maar men raadt wel af om de zaden te roosteren. Dit zou namelijk een chemische reactie kunnen veroorzaken die tot schadelijke celmutaties kan leiden.
De wortel en de schors daarentegen bevatten naast een aantal nutriënten ook een aantal toxische substanties, dus de aanbeveling luidt veiligheidshalve om met het gebruik ervan zeker niet te overdrijven.
Bij het gebruik van kleine hoeveelheden zijn er weinig bekende aandachtspunten, maar bij grote dosissen kan moringa wel tot een aantal klachten en ongemakken leiden. Het gebruik van moringa kan bij sommige mensen gepaard gaan met spijsverteringsklachten, zoals een opgeblazen gevoel, diarree en winderigheid.
Samengevat, hoewel er enkele uitzonderingen zijn, wordt moringa over het algemeen goed verdragen.
Zolang we de belangrijke vuistregel respecteren om altijd de instructies op de verpakking te lezen, zijn er weinig bekende risico’s bij normaal gebruik.
Kwaliteit en veiligheid van Moringa poeder
Wanneer je kiest voor moringa poeder, is het belangrijk om te letten op de kwaliteit en veiligheid van het product.
Moringa poeder wordt gemaakt van de bladeren van de Moringa oleifera boom, en de manier waarop deze bladeren worden geoogst en verwerkt, is van invloed op de uiteindelijke kwaliteit van het poeder.
Kies daarom altijd voor een betrouwbare aanbieder. Bij Spiruella vind je moringa poeder dat voldoet aan onze kwaliteitseisen, zodat je kunt genieten van moringa poeder als aanvulling op een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon.
Conclusie
Er zijn zoals bij elk voedingssupplement bepaalde contra-indicaties en mogelijke bijwerkingen. Het is dus belangrijk de eigenschappen en aandachtspunten van moringa te bekijken voor gebruik.
Zolang de contra-indicaties niet op jou betrekking hebben, kun je moringa poeder gebruiken als onderdeel van een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon.
Bladgroenpoeder
**************************************
Meer weten over andere plantaardige voedingsbronnen? Lees dan ook onze blog over Ayurvedische kruiden of ontdek meer over CBD olie.
Veelgestelde vragen
Wat is Moringa?
- Moringa is een plant, bekend als Moringa oleifera, die inheems is in India en Afrika. Het heeft een interessant voedingsprofiel en wordt vaak verwerkt tot moringa poeder, moringa thee of moringa capsules.
Wat zijn de eigenschappen van Moringa?
- Moringa heeft een breed voedingsprofiel. In de traditionele geneeskunde werd het onder meer toegepast bij de ondersteuning van het immuunsysteem, een normale spijsvertering en het behoud van een normaal energieniveau.*
Heeft Moringa bijwerkingen?
- Moringa wordt over het algemeen goed verdragen, maar overmatig gebruik kan leiden tot spijsverteringsproblemen zoals diarree en winderigheid. Het gebruik van de wortels en schors moet vermeden worden vanwege toxische stoffen.
Kan Moringa van invloed zijn op de bloeddruk?
- Moringa kan van invloed zijn op de bloeddruk en wordt niet aanbevolen voor mensen met een lage bloeddruk, omdat het mogelijk te ver kan verlagen in combinatie met bloeddrukmedicatie.
Is Moringa veilig tijdens de zwangerschap?
- Moringa wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat het de baarmoeder kan laten samentrekken en mogelijk schadelijk kan zijn voor de zwangerschap.
****************************
*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op het moment van schrijven van deze blog nog in behandeling bij de ESFA.
In het kader van de Europese wetgeving omtrent gezondheidsclaims mogen wij op onze website niet vermelden voor welke toepassing je dit supplement precies kan gebruiken. Uiteraard mogen wij u wel voorzien van persoonlijk advies. Neem dan ook gerust contact met ons op per email aan info@spiruella.nl of maakt gebruik van ons contactformulier! Wij helpen u graag verder!
****************************
Over de auteur:
Mijn naam is Ambra Marcucci, een copywriter met meer dan 6 jaar ervaring en een PhD in Psychologie. Ik speel American football op het hoogste niveau in Amerika, en flag football voor het Italiaanse nationale team (ik heb twee nationaliteiten!).
Als vast onderdeel van mijn routine, ben ik natuurlijk altijd bezig met mijn gezondheid en welzijn, om zowel op het veld als daarbuiten mezelf van de beste kant te laten zien.
Leuk dat jullie mijn activiteiten hier op Spiruella volgen! Vragen of feedback? Stuur me gerust een berichtje!
Mocht je me ook willen volgen op social media, dan kun je hieronder mijn instagram handle vinden: IG: @ambramarcucci
Sportieve groetjes, Ambra
Hoi, is dit ook te gebruiken met spirulina/chlorella?
Er is mij verteld, dat dit poeder ook geschikt zou zijn tegen artrose. Hebben jullie daar reacties op gekregen van cliënten?
Hallo Christel,Er is enig bewijs dat Moringa mogelijk kan helpen bij het verminderen van de symptomen van artrose, maar er is meer onderzoek nodig om de effectiviteit ervan te bevestigen.
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten wordt aangetast, wat leidt tot pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit. Moringa wordt soms gebruikt als een natuurlijk middel om de symptomen van artrose te verlichten vanwege de ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen.
Sommige studies hebben aangetoond dat Moringa-extract kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en pijn in de gewrichten bij ratten met artrose. Een ander onderzoek bij mensen met knie-artrose toonde aan dat Moringa-extract de pijn en stijfheid verminderde, en de fysieke functie verbeterde.
Hoewel deze bevindingen veelbelovend zijn, is er meer onderzoek nodig om de effectiviteit van Moringa bij artrose te bevestigen en de juiste doseringen en vormen van Moringa te bepalen. Het is belangrijk op te merken dat Moringa niet als vervanging moet worden gebruikt voor de voorgeschreven behandeling van artrose, en dat patiënten altijd hun zorgverlener moeten raadplegen voordat ze Moringa gebruiken om hun symptomen te behandelen.
Ik ben geen dokter!
Sta onderbehandeling van reumatoloog en zij geeft aan dat zij het niet mag aanbevelen, maar zij heeft wel graag dat ik Moringa blijf innemen omdat dit middel positief effect heeft op reumatische artritis.
Ik gebruik al ruim 15 jaar medicijnen voor mijn te hoge bloeddruk, wil hiernaast moringa gebruiken. Kan dat ? (Heb het gevraagd aan mijn behandelde arts , wilde niets van weten)
Hallo Touria, ik kan niet tegen een arts ingaan 😉
Ik gebruik thyrax en rosatavatine mag ik dan moringa gebruiken
Is moringa powder goed voor gewicht verlies
Ik krijg van morringa poeder een opgeblazen gevoel en moeilijke stoelgang. Per dag 2 theelepels morringa poeder afgestreken in kopje water. Is dit nu goed tegen mijn allergie en jeuk van de huid?
Ik gebruik op advies Moringa sinds kort. Ik heb zelf sinds jaar het diagnose chronisch ms gekregen. Afgelopen 3j niet meer kunnen werken of bewegen vanwege een gebroken wervelkolom door een val met ms. Ondanks dat ben je door het stil zitten 30 kilo’s aangekomen. Uit onderzoek blijkt dat je met Moringa vet kan verbranden en het heeft ook nog geneesmiddelen. Zoals ik altijd zegt “nee heb je ja kan je krijgen”.. we gaan het meemaken.
Dokters dit dit zeggen kennen er niets van. Is een must als je hoge bloeddruk hebt.
Probleem bij de dokters is dat ze al van het begin leren om enkel medicatie van grote pharmas te gebruiken. Terwijl er al genoeg bewezen is dat supplementen uit planten beter zijn.
Sowieso stoppen met bloeddruk verlager. Daar help je slechts de pharmacie mee om rijk te worden!
Met dit middel heb ik wel vaak last van een erectie.
Als dat zou kunnen….
Moet je 2 rauw knoflook teentjes eten voor naar bed gaat. Dit natuurlijk Viagra.
Haha
Moringa heeft zink. Wat de erectie bevordert. Wees wel voorzichtig dat je je houdt aan de dosering. En aan de a.d.h of aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van zink en andere mineralen.
Is Morenga goed tegen astma ?
Bedankt
Carine
Hallo Carine,
Er is enig wetenschappelijk bewijs dat Moringa mogelijk voordelen heeft voor mensen met astma, hoewel er meer onderzoek nodig is om de effectiviteit ervan te bevestigen.
Moringa is een plant die inheems is in India, en de bladeren, peulen en zaden worden vaak gebruikt in de traditionele geneeskunde. Moringa is rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen, die kunnen helpen bij het verminderen van ontsteking in de luchtwegen van mensen met astma.
Verschillende studies hebben de potentiële voordelen van Moringa voor mensen met astma onderzocht. Zo vond een in 2014 gepubliceerde studie in het Journal of Asthma dat Moringa-extract de luchtwegontsteking verminderde en de longfunctie verbeterde bij ratten met astma. Een andere studie gepubliceerd in het International Journal of Health Sciences and Research in 2017 vond dat Moringa-extract de ontsteking verminderde en de longfunctie verbeterde bij mensen met milde tot matige astma.
Het is echter belangrijk op te merken dat deze studies relatief klein en voorlopig zijn, en dat er meer onderzoek nodig is om deze bevindingen te bevestigen en de meest effectieve doses en vormen van Moringa voor de behandeling van astma vast te stellen. Bovendien mag Moringa niet worden gebruikt ter vervanging van standaard astmamedicatie zonder eerst een zorgverlener te raadplegen.
Ik ben geen dokter!
Is dit middel aan te raden bij de ziekte van crohn?
Kan je moringa poeder in je koffie doen?
Ik heb gelezen dat Moringa goed kan zijn als je een te hoog cortisol hebt. Weten jullie of dit klopt?
Mag je moringa gebruiken als je bloeverdunners neemt
Tegen reuma, artrose, artritis, enzovoort, kan heel goed pure MSM-poeder gebruikt worden, ca. 2 gram verspreid over de dag, bijv. ‘s ochtends en ‘s avonds. Ook kan MSM-poeder tegen (gluten)allergie helpen.
Ik heb moringa Leaf powder capsules besteld maar deze zijn olieachtig en doorzichtig geel, wel staat er op dat het 92 nutrients en 46 types antioxidants bevat.
Ik zie dat nu pas omdat ik nog voorraad had.
Normaal zijn mijn capsules altijd groen dus vraag ik me af of dit is wat ik gewend ben.