Wat is Moringa en Waar is het Goed Voor?

Moringa Oleifera is een plant die de afgelopen jaren wereldwijd aan populariteit heeft gewonnen. De plant komt oorspronkelijk uit India en Pakistan, maar wordt inmiddels ook geteeld in andere delen van Azië en Afrika.

Maar wat is Moringa precies en wat weten we over de traditionele toepassingen van de plant?

Daar krijg je in deze blog een antwoord op. Je verneemt niet alleen wat Moringa is, maar je ontdekt ook meer over de voedingswaarde van de plant en de traditionele toepassingen ervan. Verder kom je nog te weten wat de mogelijke bijwerkingen en contra-indicaties zijn.

Dus, als je het fijne wil weten over deze bijzondere plant, lees dan verder en ontdek de antwoorden op de meest gestelde vragen!

De Moringa oleifera boom groeit traditioneel in Azië en Afrika. De moringa bladeren, de bloemen, de wortel, de schors en de zaden worden in traditionele geneeswijzen al eeuwenlang op uiteenlopende manieren toegepast. Daarnaast wordt Moringa traditioneel ook gebruikt om water te zuiveren en de handen te wassen.

Dit, in combinatie met het uitgebreide nutriëntenprofiel ervan, verklaart ook meteen waarom programma’s gericht op voedselzekerheid in India en Afrika er vaak gebruik van maken.

De Moringa boom bevat onder andere 9 aminozuren, een breed scala aan antioxidanten en 92 voedingsstoffen. Een nadere blik leert ons dat de concentraties van sommige voedingsstoffen opmerkelijk hoog zijn.

Het is deze uiteenlopende combinatie van voedingsstoffen waaraan Moringa zijn bijnaam van levensboom te danken heeft. De plant bevat daarnaast ook het co-enzym NADH, een vorm van vitamine B3, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het bijdraagt aan een normale energiestofwisseling.

Moringa is een plant waarvan de traditionele toepassingen veelzijdig zijn. De plant bevat onder andere NADH, een vorm van vitamine B3, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het bijdraagt aan een normale energiestofwisseling en het verminderen van vermoeidheid.

Moringa bevat daarnaast ook vitamine C en vitamine A, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem. De plant bevat ook voedingsvezels, die bijdragen aan een normale darmwerking.

Er zijn tot op heden weinig bijwerkingen bekend. Bij grote dosissen kan Moringa wel tot een aantal klachten en ongemakken leiden. We hebben het dan vooral over spijsverteringsklachten, zoals een opgeblazen gevoel, diarree en winderigheid.

Er zijn ook een aantal gevallen waarin het gebruik van Moringa sterk af te raden is. Hierbij gaat het vooral over diabetes, lage bloeddruk en het gebruik van medicijnen voor de schildklier. Raadpleeg in deze gevallen altijd eerst een arts of diëtist voordat je start met het gebruik van Moringa. Verder zijn de wortel en de schors minder geschikt voor consumptie omdat ze een aantal toxische stoffen kunnen bevatten.

Conclusie

Moringa is een veelzijdige plant met een rijk voedingsprofiel en een lange geschiedenis van traditioneel gebruik. Wil je Moringa uitproberen, raadpleeg dan altijd de verpakking voor de juiste dosering en overleg bij twijfel met een arts of diëtist.

Wil je meer weten over andere planten met een lange geschiedenis van traditioneel gebruik? Lees dan zeker onze blog over Spirulina en de traditionele toepassingen ervan. Of verdiep je in de eigenschappen van gerstegras en tarwegras, twee planten met elk hun eigen voedingsprofiel en geschiedenis van traditioneel gebruik.

Wat is Moringa en waarom wordt het de ‘levensboom’ genoemd?

• Moringa Oleifera is een snelgroeiende plant die van nature in Azië en Afrika voorkomt. De plant heeft zijn bijnaam van levensboom vanwege de combinatie van een rijk voedingsprofiel en een lange geschiedenis van traditioneel gebruik. De plant bevat onder andere het co-enzym NADH, een vorm van vitamine B3, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het bijdraagt aan een normale energiestofwisseling. De kleur en de geur van de plant zijn kenmerkend.

Welke delen van de Moringa plant zijn bruikbaar en welke voedingsstoffen bevat het?

• De bladeren, de bloemen en de zaden van de moringa plant worden in traditionele geneeswijzen al eeuwenlang op uiteenlopende manieren toegepast. De wortel en de schors zijn minder geschikt voor consumptie vanwege de aanwezigheid van toxische stoffen. De moringa plant bevat een breed scala aan voedingsstoffen, waaronder 9 aminozuren, antioxidanten en 92 voedingsstoffen, waaronder een hoge concentratie aan mineralen calcium, ijzer en magnesium. Het is een plantaardige bron van diverse vitamines en mineralen.

Waar wordt Moringa traditioneel voor gebruikt?

• Moringa is een plant met een lange geschiedenis van traditioneel gebruik. De plant bevat vitamine B3 in de vorm van NADH, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het bijdraagt aan een normale energiestofwisseling en het verminderen van vermoeidheid. Moringa bevat daarnaast vitamine C en vitamine A, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem. De plant bevat ook voedingsvezels, die bijdragen aan een normale darmwerking.

Zijn er bijwerkingen of contra-indicaties bij het gebruik van Moringa?

• Er zijn weinig bijwerkingen bekend bij normale dosissen. Bij grote dosissen kan het leiden tot spijsverteringsklachten zoals een opgeblazen gevoel of diarree. Het gebruik is sterk af te raden bij diabetes, lage bloeddruk en het gebruik van schildkliermedicijnen. Ook de wortel en schors zijn minder geschikt voor consumptie vanwege toxische stoffen. Overleg altijd met een arts of diëtist als je medicatie gebruikt.

Hoe kan ik Moringa toevoegen aan mijn dieet?

• Je kunt moringa poeder toevoegen aan smoothies, sappen, of zelfs aan je maaltijden. Voor gemak zijn er ook moringa capsules verkrijgbaar. De gedroogde bladeren kunnen ook gebruikt worden om moringa thee te zetten.

Waar kan ik biologische Moringa kopen?

• Voor een betrouwbaar product kun je het beste een biologisch gecertificeerd product kopen van betrouwbare leveranciers. Let op producten die getest zijn op zuiverheid. Veel moringa producten zijn online verkrijgbaar in poeder- of capsulevorm.

Is Moringa een vervanging voor een gezonde levensstijl?

• Nee, Moringa is een supplement en geen vervanging voor een gezonde levensstijl. Een evenwichtige voeding en voldoende beweging blijven essentieel. Moringa kan een aanvulling zijn op een gevarieerd en evenwichtig dieet.

---