Vitamine D en K spelen een belangrijke rol in je gezondheid. Vitamine D ondersteunt een sterk immuunsysteem, gezonde botten, spieren en tanden, terwijl vitamine K bijdraagt aan een normale bloedstolling en de opname van calcium in de botten. Samen werken deze vitamines optimaal voor het behoud van sterke botten en een goede gezondheid. Ontdek onze hoogwaardige supplementen met vitamine D en K, inclusief combinaties voor maximale effectiviteit en biologische beschikbaarheid!
Vitamine D is een essentiële vitamine die helpt bij het behoud van normale botten, tanden en spieren en bijdraagt aan een goed functionerend immuunsysteem. Technisch gezien is vitamine D geen echte vitamine, maar een groep van in vet oplosbare pro-hormonen. Voor onze gezondheid zijn vooral vitamine D2 (plantaardig) en vitamine D3 (dierlijk of door zonlicht aangemaakt in de huid) belangrijk.
Ons lichaam maakt vitamine D3 aan wanneer de huid wordt blootgesteld aan uv-b-straling uit zonlicht. In de herfst- en wintermaanden, of bij een gebrek aan zonlicht, is deze aanmaak vaak onvoldoende. Daarom is het belangrijk vitamine D ook uit voeding of supplementen te halen. Vitamine D komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals vette vis (zalm, makreel, haring en sardines), eieren (vooral in de dooier), verrijkte producten zoals margarine en plantaardige alternatieven, en paddenstoelen zoals shiitake, die vitamine D2 bevatten.
Vitamine K is daarnaast essentieel voor een normale bloedstolling en ondersteunt de botgezondheid. Vooral vitamine K2, dat wordt gevonden in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals natto, werkt goed samen met vitamine D3 om calcium effectief naar de botten te transporteren en uit de bloedvaten te houden. De combinatie van vitamine D en K is populair vanwege hun synergetische werking: vitamine D verbetert de opname van calcium, terwijl vitamine K helpt om calcium efficiënt in de botten op te slaan. Samen ondersteunen ze een sterk skelet en een goede algehele gezondheid.
Voor een optimale inname kun je kiezen voor hoogwaardige supplementen die beide vitamines combineren. Vooral in de herfst- en wintermaanden kan dit een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse voeding.