Omega 3 – Essentiële vetzuren voor hart, hersenen en ogen
Omega 3 vetzuren (EPA en DHA) zijn essentiële voedingsstoffen die je lichaam niet zelf aanmaakt. Ze spelen een belangrijke rol bij het normaal functioneren van het hart*, de hersenen* en het gezichtsvermogen*. Ontdek ons zorgvuldig geselecteerde assortiment omega 3 supplementen — van visolie tot groenlipmossel en algenolie.
-17%
Wat is Omega 3 en waarom is het belangrijk? Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten die essentieel zijn voor een goede gezondheid. De bekendste en meest onderzochte vormen zijn EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Omdat ons lichaam deze vetzuren niet zelf kan aanmaken, moeten we ze via voeding of supplementen binnenkrijgen. Wat zegt de wetenschap? Volgens de Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA zijn de volgende gezondheidsvoordelen officieel goedgekeurd (Verordening EU Nr. 432/2012): Hart — EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart (bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA + DHA) Hersenen — DHA draagt bij aan de normale werking van de hersenen (bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA) Gezichtsvermogen — DHA draagt bij aan het behoud van een normaal gezichtsvermogen (bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA) Zwangerschap — DHA-inname door de moeder draagt bij aan de normale hersenontwikkeling van de foetus en zuigelingen, en aan de normale ontwikkeling van het gezichtsvermogen (bij een extra inname van 200 mg DHA per dag bovenop de aanbevolen dagelijkse inname van 250 mg) Welk omega 3 supplement past bij jou? Er zijn verschillende bronnen van omega 3 supplementen, elk met hun eigen voordelen: Visolie — de klassieke en meest gebruikte bron van EPA en DHA Groenlipmossel — bevat naast EPA en DHA ook het unieke vetzuur ETA, met een extra ontstekingsremmende werking Algenolie — 100% plantaardig en geschikt voor vegetariërs en veganisten Hoeveel omega 3 heb je nodig? Voor gezonde volwassenen wordt een dagelijkse inname van minimaal 250 mg EPA + DHA aanbevolen voor een normale hartwerking. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of diëtist. * EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart. DHA draagt bij aan de normale werking van de hersenen en het gezichtsvermogen. (Verordening (EU) Nr. 432/2012)