Chiazaad smoothies

Mail uw smoothie of recept naar info@spiruella.nl


Jeeveedee's GuMaChi
Jeeveedee's Guarana-Maqui-Chia-energy-smoothie
Ontstaan als alternatief voor oppeppende energiedrank zoals Red Bull.
-> eerst:
- 1 banaan (of 2)
- 1 appel
- 2 tot 4 aardbeien
- handje (6 tot 10) veenbessen (cranberries)
- tot ca 500 ml aanvullen met (mineraal)water
-> blenderen....
-> vervolgens:
- schepje guarana (vlakke theelepel, ca 1 gram)
- schepje maquibespoeder (theelepel met kop, 2-3 gram)
- schep raw Chia zaden (eetlepel)
-> blenderen
- dan nog water aanvullen tot ca 1000 ml
-> en nogmaals blenderen...
-> KLAAR!!!
Tip: Verse aardbeien kun je eerst wassen en ontdoen van blaadjes en droog
invriezen, dan kun je per keer dat je de smoothie maakt naar keuze een aantal
aardbeien pakken.
Variatie: de verse (bevroren) vruchten kunnen vervangen worden door
bijvoorbeeld peer, kiwi, bramen, etc....
Let op: de smoothie binnen 1 dag consumeren en koel bewaren wegens de
verse producten.

Chiapudding
Chiapudding, heerlijk bij de lunch of ontbijt: 1 eetlepel chia, 1 e.l. gemalen lijnzaad, wat gebroken hennepzaad, en dan lauw water (als je haast hebt, anders koud) erover, zodat alles onder water staat. Gojibesjes, rozijnen, cacao, wat kokosvet, alles laten wellen. (zeker 20 min.) Ik maak het de avond van tevoren met koud water. Heerlijk!!       Marieke

Een overheerlijke bosbessen-chiasmoothie!

 
Ingrediënten:
1 jonge kokosnoot
2 eetlepels chiazaad
1 doosje bosbessen
 
Open de kokosnoot, schenk het vocht in de blender en lepel het vlees erbij. Dan het chiazaad en de bosbessen erbij doen en het geheel tot een smeuïge massa blenderen. Eventueel aanlengen met wat (vers) vruchtensap, decoreren met een blaadje munt of basilicum en direct serveren.
 
Bosbessen chia smoothie